Laihduttajat!Gallup

ap;

A)173/84

B)keventäjät eli kaloreiden lasku,terveellisempi ruokavalio

C)-10kg elokuun loppuun mennessä

Lähtömitat 177/76, nyt 177/70. Laihdutustapa -500kcl/vrk Kiloklubilla, aloitin tammikuun puolivälissä. Tavoite 68kg.

a) 171/71

b)hiilarien välttely

c)62 ennen kesää

A) 176/95

B) terveeliset elämäntavat ja liikunta

C) n. kolmen vuoden päästä olisi tavoite olla n. 70kg

[quote author="Vierailija" time="20.02.2013 klo 19:04"]

A) 176/95

B) terveeliset elämäntavat ja liikunta

C) n. kolmen vuoden päästä olisi tavoite olla n. 70kg

[/quote]Ainiin ja aloitin siis noin vuosi sitten sohvalla lojuvasta kaljavalaasta ja nyt on lähtenyt n. 10kg ja vaatekoko on pienentynyt koosta 50 kokoon 44

A) /168/71k

B) Ruokavalio siistiksi, kuntosali jälleen elämäntavaksi

C) Heinäkuussa 60kg

a) 162/61

b) liikuntaa, terveellista ruokaa

c) 56kg tässä tasaisen varmasti

Ja juu, ei ole juurikaan ylipainoa, mutta pääsin tässä jo tavoitteeseeni, pysyin siinä hetken ja sitten alkoi lipsuminen... Nyt on tullut tuo 5 kiloa takaisin ja turhaa löysää lihaa vyötäröllä yms.. Unohdin taas kuinka se herkuttelu ja leivän mussuttaminen ei ole hyvästä ja kuinka se tuo lisää kiloja vaikka kuinka käy liikkumassa nelisen kertaa viikossa. :/