Lue keskustelun säännöt.
Olen ottanut sinkkiä 2 päivää - todella outo olo
27.02.2019 |
25-50mg laadukasta sinkkiä. Olen alkanut nähdä yhtäkkiä paljon unia ja muistankin unet. Muutoin todella outo ja heikkokin olo. Olen ottanut sinkit ruoan kanssa. Vihjaakohan tämä, että saan liikaa sinkkiä vai onkohan minulla ollut puutos?
Kommentit (6)
Jos heikottaa niin otat liikaa sinkkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et ole saanut liikaa ainakaan. Sinkkiä otetaan flunssaan 100 mg päivässä parin päivän ajan. Itsekin käytän sinkkiä 30 mg päivässä aina purkki kerrallaan (100 tablettia) ja pidän sitten hieman taukoa.
Tuollaisia määriä ei kannata syödä kovin pitkään.
"Varo kroonista yliannostusta
Kroonisen sinkkiyliannostuksen oireet ovat usein salakavalampia kuin akuutit oireet. Reinivuon mukaan kivennäisaineet kilpailevat suolistossa keskenään. Jos yhtä on liikaa, se syrjäyttää muut. Tästä voi seurata vakaviakin terveysongelmia.
Haittoja tulee tyypillisesti silloin, kun syö jatkuvasti 150 milligramman päiväannosta tai enemmän. Suomessa myytävissä vahvoissakin tableteissa on sinkkiä korkeintaan 25–30 mg.
– Liiallinen sinkin saanti estää kuparin ja raudan imeytymistä, Reinivuo muistuttaa.
Kuparin puutos voi vaikuttaa kolesterolin määrään veressä ja altistaa sepelvaltimotaudille. Lisäksi kuparin puutos vaikeuttaa myös raudan käyttöä, ja seurauksena voi olla anemia. Yli 450 milligramman sinkkiannosten syöminen jatkuvasti on todettu haittaavan raudan käyttöä.
Sinkkivalmiste voi myös heikentää antibioottien tehoa. Joidenkin tutkimusten mukaan 100 milligramman sinkkilisä päivittäin 10 vuoden ajan voi tuplata eturauhassyövän riskin.
Moni syö sinkkiä vastustuskykyyn, mutta jos syö jatkuvasti moninkertaisia annoksia, vastustuskyky voi jopa heikentyä."
Sinkki tosiaan voi aiheutta pahoinvointia. Jotkut valmisteet enemmän kuin toiset. Yleensä vaan aluksi kylläkin.
Ainiin, ja 10 vuotta kestänyt tinnitus on tänään ollut poikkeuksellisen hiljainen. Pitäisikö jatkaa sinkin syöntiä huolimatta oudosta olosta?
Ap