Lue keskustelun säännöt.
Voiko kotijumppaamisella saada unelmiensa vartalon?
24.02.2019 |
Kuukaudessa pitäisi saada tuloksia ja viimeistään kesään mennessä olla timmissä kesäkunnossa. Salille tai muihin kalliisiin liikuntaharrastuksiin ei ole aikaa eikä rahaa, mutta haluaisin saada samanlaisen vartalon kuin Ava Gardnerilla nuorena oli https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&biw=1366&bih=654&tbm=i…:
Voiko tuollaisen kauniin ja terveen vartalon saada kotitreenaamisella?
Kommentit (25)
Vierailija kirjoitti:
Laihduta jos on ylipainoa, tee vatsalihasliikkeitä ja kyykkyjä ja vaikka naisten punnerruksia. Tai vaikka pilatesta joltain videolta. Tuollainen kroppa ei hirveästi vaadi kuin oikeanlaisen luuston ja hyvin kevyttä jumppaamista, sekä tietysti hoikkuutta.
En ole ylipainoinen vaan normaali laihaläski, jolla on kertynyt läskiä vääriin paikkoihin. Haluan eroon pömppiksestä, ylimääräisestä aineksesta reisissä ja vyötäröllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuossa kuvassa ei juuri treeniä ole tehty. Vain nuori, hoikka ja ryhdikäs. Nuoruus liittyy siihen kronologiseen ikään eli koska ap on syntynyt ja ruumiinrakenne liittyy tuohon hoikkaan vaikutelmaan. Onko ap:lla tuollaista vartaloa alkuunkaan? Ryhdikkyyttä voi harjoitella peilin edessä ja treenattuna jaksaa kantaa itsensä paremmin eli tähän voit vaikuttaa kesään mennessä!
Ap:lla oli hoikka ja kaunis vartalo muutama vuosi sitten, mutta ryhti oli todella ruma. Unohdin itseni ja söin väärin ym ym joten minusta tuli vähitellen kaaoksen keskellä laihaläski, mutta nyt haluan aloittaa terveellisemmän elämän ja jatkaa sillä parantaakseni hyvinvointiani. Haluan mahtua vanhoihin lempivaatteisiin ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu tosiaan lähtötilanteesta. Kuukaudessa saa laihdutettua terveellisesti viitisen kiloa. Jumppaamalla saa kiinteytettyä, muttei sillä esimerkiksi rintarauhasia kasvateta, päinvastoin. Joten riippuu myös siitä, mitä se "unelmien vartalo" nyt itse kullekin on.
Katso vaikkapa youtubesta hyviä jumppavideoita ja treenaa sellaisten avulla. Lisäksi voisit käydä lenkillä, pelkkä lihaskunto ei riitä, jos haluaa nostaa kestävyyttä ja laihduttaa.
En halua kasvattaa rintarauhasia, mutta lenkkeilyn ja jumppaamisen aloitin jo aiemmin tällä viikolla. Kiinteyttämisen lisäksi haluan, että yleiskunto ja -vointi paranee.
Vierailija kirjoitti:
Mä sain hyvän vartalon jumppaamalla samalla kun katson tv:tä. Apuvälineinä steppilauta ja käsipainot. Lisäksi paljon haaraperushyppyjä, tasajalkahyppyjä, kyykkyjä ja lankutusta.
Katsoitko jumppavideoita ja kuinka kauan kesti ennen kuin näit selviä tuloksia?
Kiitos nauruterapiasta! :D Niin eihän se kroppa tiedä treenaanko kotona vai salilla. :)