Lue keskustelun säännöt.
Miten laskea verenpainetta?
18.02.2019 |
Kotikonstein. En halua vielä lääkitystä! 150/95.
Kommentit (22)
Laihduttamalla, liikunnalla, vähentämällä suolan käyttöä/suolaisia ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttamalla, liikunnalla, vähentämällä suolan käyttöä/suolaisia ruokia.
Lisäys vielä, laihdutus vain silloin kun olet ylipainoinen. Osalla hoikista ihmisistä voi olla sukurasitteena kohonnut verenpaine, silloin on lääkitys ainoa keino.
Ei kofeiinipitoisia juomia, ei alkoholia, ei liikaa suolaa. Laihdutus ja liikunta itselle sopivalla tasolla. Jos on silti korkea, ei pidä pelätä lääkkeitä. Ne on joskus nuorillekin ihan pelastus, jos on sukurasite. Sitten vaan syö niitä eikä murehdi! Elämä on ihana juttu ja stressi pitää minimoida. Tsemppiä!
Yritä rentoutua. Meditoi, joogaa ym.
Kannattaa hankkia verenpainemittari kotiin, jos ei jo ole. Usein verenpaine on korkeampi lääkärillä kuin kotona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvisruoka auttaa, esim. parsassa ja banaanissa on kaliumia joka laskee verenpainetta.
Vältä lakritsia ja salmiakkia, koska ne nostavat verenpainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo on kotimittausarvot. Olen normaalipainoinen, mutta sen ylärajoilla. Liikun säännöllisesti. Täytyy varmaan yrittää vielä laihduttaa muutama kilo kiinnittämällä huomio ruokavalioon. Huolettaa. Ap.
Avantouinti! Pitemmällä aikavälillä sen on todettu alentavan verenpainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö siis tosiaan löytynyt netistä mistään neuvoa...?
Pudota painoa.
Liiku enemmän.
Vähennä/lopeta tupakointi ja alkoholinkäyttö.
Rajoita suolan käyttöä.
Syö terveellisesti, etenkin kasviksia ja hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lakkaa olemasta raskaana.
Anteeks. Oli pakko. Huvit on niin harvassa.
T. Viimeisellä kolmanneksella
Vierailija kirjoitti:
Avantouinti! Pitemmällä aikavälillä sen on todettu alentavan verenpainetta.
Ei auttanut Ollilla :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nuo on kotimittausarvot. Olen normaalipainoinen, mutta sen ylärajoilla. Liikun säännöllisesti. Täytyy varmaan yrittää vielä laihduttaa muutama kilo kiinnittämällä huomio ruokavalioon. Huolettaa. Ap.
Minkä ikäinen olet?
Ap lisää vielä, että en tupakoi, enkä juuri käytä alkoholia. Ainoa mitä nyt keksin on tuo muutaman kilon laihdutus. Työni on hyvin kiireistä ja stressaavaa välillä, mutta siitä en oikein voi luopua.
Vierailija kirjoitti:
Avantouinti! Pitemmällä aikavälillä sen on todettu alentavan verenpainetta.
Verenpainepotilaalla on ehdoton kielto avantouintiin.
Juo riittävästi ja varmista kaliumin ja natriumin tasapainosi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo on kotimittausarvot. Olen normaalipainoinen, mutta sen ylärajoilla. Liikun säännöllisesti. Täytyy varmaan yrittää vielä laihduttaa muutama kilo kiinnittämällä huomio ruokavalioon. Huolettaa. Ap.
Minkä ikäinen olet?
43
1, 2, 3....