Lue keskustelun säännöt.
Voiko kahvi vaikuttaa yöuniin vaikkei kahvi tunnu piristävän?
14.02.2019 |
Olen pitkään pannut merkille, että jos juon kahvia vielä iltapäivällä niin seuraavana aamuna en ole virkeä minkään unimäärän jälkeen vaan voisin nukkua loputtomiin.
Taas jos en juo kahvia tai juon vain vähän aamusta niin seuraavan yön uni on paljon palauttavampaa.
Tuntuu sikäli ristiriitaiselta, koska en tunne kahvin käytännössä piristävän ja voisin vaikka vaipua uneen 30min kuluttua ison kupin juomisesta. Jotenkin ei natsaa, että se vaikuttaisi vaikka 10h päästä alkaviin yöuniin.
Kommentit (8)
Luepa vaikka WIkipedia-artikkeli kofeiinin vaikutuksista. Ne ovat todella moninaiset. Joillakuilla kofeiini aiheuttaa esim. levottomuutta ja ahdistuneisuutta. Miksi ihmeessä juot kahvia, jos se aiheuttaa sinulle haittoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Luepa vaikka WIkipedia-artikkeli kofeiinin vaikutuksista. Ne ovat todella moninaiset. Joillakuilla kofeiini aiheuttaa esim. levottomuutta ja ahdistuneisuutta. Miksi ihmeessä juot kahvia, jos se aiheuttaa sinulle haittoja?
Koen saavani kahvista nautintoa, en levottomuutta ja ahdistuneisuutta. En ole edelleenkään varma tuosta kahvin ja heikentyneen unenlaadun yhteydestä, tämän takia en ole lopettanut vielä kokonaan kahvin juontia. Luitko aloitukseni??
Ap
Voi vaikuttaa niin, että nukut huonosti. Kuuntele kehosi viestejä.
Voi vaikuttaa myös niin, että jos olet totuttanut itsesi iltakahviin ja jätät sen väliin, niin heräät aamuyöstä vieroitusoireisiin.
Otse ihmettelin aikoinaan, että miksi minulla on aina lauantaisin omituinen päänsärky, joka alkaa puolen päivän pinnassa. Sitten keksin, että en juo kptona aamukahvia niin kuin join töissä. Keitin kupin kahvia, ja päänsärky katosi.
Parhaan piristävän vaikutuksen kahvista saan, kun ei juo sitä normaalisti lainkaan. Sitten kun pitää ajaa esim. yöllä, niin väsyn iskiessä kurvaus huoltikselle ja kuppi kahvia. Se on kuin muulinpotku ja seuraavat neljä tuntia voin ajaa niin ettei väsytä yhtään. Jos juon kahvia säännöllisesti, niin tuo extra kuppi yöllä ei virkistä juuri lainkaan. Mutta sen se tekee, että perille päästyä uni on kehnoa.
Kofeiini vaikuttaa ihmisiin yksilöllisesti.
Ei vaikuta ellet illalla juo myöhään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo kyllä kahvi on tuollainen ansa. Tuo on noidankehä - kahvi pilaa yöunet ja seuraavana päivänä on pakko juoda lisää kahvia jne...
Voi. Eräänkin tutkimuksen mukaan 200mg (2 mitallista) kahvia juotuna klo 7:10 aamulla heikentää merkittävästi normaalien terveiden aikusten unenlaatua klo 23 alkavissa yöunissa ja vähentää sen määrää yli tunnilla. Ne "kahvin vaikutukset kestää muutaman tunnin" -jutut on ihan höpöhöpöä, ainakin unen osalta.