Mitä söisit viikon, jos rahaa olisi 10e?

2pss makaronia 0,4e

Perunaa 1e

Jauhelihaa 2,6e (halvemmallakin saa)

Papuja 1e (halvemmallakin saa)

Munia 1e

Ruisleipää 1e

Margariini 1e (halvemmallakin saa)

4 banaania 1e

Jugurttia 1e (halvin litra)

Makaroni-jauheliha-papupataa 4 päivää, lohkoperunoita, paistettuja perunoita ja munia muut päivät, aamupalana ruisleipää ja margariinia, iltapalana jugurttia tai banaania.

Rahaa saattaa tarjouksista riippuen jäädä jopa 1e, sillä porkkanoita tai omenoita.

Itselläni on puuroaineksia, voita ja mausteita kaapissa valmiina, joten sen lisäksi ostaisin munia, ehkä kasviksia kasvissosekeittoon ja halvinta ruisleipää. Ja vaikka purkin hernekeittoa.

Keiju rypsi rypsiöljy-kasvirasvalevite 70% 400g laktoositon

1,45

Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 g

1,09

Pirkka suomalainen kevytmaito 1l

0,81

Pirkka kuivahiiva 4x11g

0,99

Pirkka puolikarkea vehnäjauho 2kg

0,99

Pirkka sokeri 1 kg

0,69

Elovena kaurahiutaleita 2 kg

3,79

Myllyn Paras Makaroni 400g

0,19

Yhteensä

10,00

Hinnat jostain nettikaupasta

Noilla aineksilla voi leipoa sämpylöitä / pullaa  tehdä puuroa

pastaa vaikka silputun keitetyn kananmunan kanssa

Voi tehdä lettuja

Nuo pitää siis viikon nälän poissa 10 llä

Jotain terveellistä sitten heti mukaan kun on rahaa

Perunoita, porkkanoita, munia

Vierailija kirjoitti:

Tästä ketjusta herää kysymys kuinka paljon rahaa suurin piirtein terveelliseen perusruokaan oikeasti tarvitaan?

Kympillä viikossa ei saa riittävästi kasviksia, mutta muilta osin seuraamalla kejun vinkkejä syödään jo paremmin kuin enemmistö kansasta. Kananmunat, hernekeitto, kaurapuuro, riisi, ihan kelpo ravintoa. Kovin paljoa ei tarvita lisää kun saadaan lisäksi kananliha, kerran viikossa naudanlihaa ja kohtuullinen määrä kasviksiakin. Aina sanotaan että köyhän on syötävä epäterveellisesti, mutta kummasti pakkopaikan edessä sieltä alkaakin tippua ne limut, jugurtit, mehut, herkkukastikkeet, pullat, jne pois.

Oma vastaukseni. Tuota on vaikeaa laskea koska suurin osa näistä on sellaista ettei yksi paketti luluisi loppuun viikossa, pitäisi jyvittää kulu useammalle viikolle.

- kaurapuuro

- kananmunat

- hernekeitto, broileriversiona

- makkarasoppa tai linssisoppa

- 1-2 banaania päivässä

- tarjousavokadoja on myynnissä joskus edukkaasti

- extraneitsytoliiviöljyä pari ruokalusikallista päivittäin. Kuulostaa hullulta koska maksaa paljon, mutta 800 kcal/100g eli kosolti energiaa joka on melkein pelkästään hyviä rasvoja

Jos rahaa jää:

- wokkipannu kanasuikaleilla ja riisillä (toki kustantaa jo alehinnoilla nelisen euroa)

- Lidlistä 1-2kg pakastevihannespussi

 

Laskepa hinnat. Et varmasti saa noita 10 eurolla...

Vierailija kirjoitti:

Tekisin kattilallisen vaikkapa makkara- tai jauhelihakeittoa. Siitä syö viisi päivää ja tarveaineet maksaa nelisen euroa. Paketti levitettä ja leipää, 1,50 euroa. Eurolla saa pienen juustopaketin. Kaurahiutaleet aamupuuroa varten eurolla. Makaronipussi ja kalapuikkopaketti 1,50, niistä syö kaksi päivää. Jäljellä olevan yhden euron käyttäisin vaikka pariin tomaattiin, tai muuhun kasvikseen.

En usko. Laske hinnat. Menee yli 10 euron. 

Tekisin ison satsin kaalilaatikkoa - paranee vain vanhetessaan. Aamuksi ja illaksi sitten puuroa. Mutta ihan alkuun kannattaa aina analysoida, mitä sieltä omista kaapeista jo löytyy: jauhot, hiutaleet, riisit, pastat, pakasteet, säilykkeet, yms. ja sitten raknetaa niiden pohjalle niin, että joutuu tekmeään mahdollisimman vähän hankintoja.

Puuroa, munia, perunaa

Lidlistä kalapuikkoja, perunoita, nuudeleikeittoja,  tai hernekeittoa,  halvin juustoviipalepaketti, aamupala tai cheddar, kananmunia,pakkasesta sekavihanneksia, halvin levite, halpaa tummaa leipää,"reissumies" tai pussi jauhoja ja hiivaa, maito, halvin suklaalevy, jotain 50snt.

Ostaisin eurolla purkin kärpäsentoukkia ja lähtisin pilkille. 

Lopuilla rahoilla puurohiutaleita, perunaa ym keittojuureksia, munia, voita ja ruisleipää.

Esimerkkimenu voisi sitten olla vaikka aamulla puuro+muna, lounas kalasoppaa, illallinen muussi+paistettu kala, iltapala ruisleipä+savustettu kala. 

Aika tylsää eikä pitkän päälle kovin terveellistäkään kun kasvikset puuttuu mutta kaipa sillä viikon pärjäisi. 

Tällaisen ostoslistan sain kerättyä Foodie.fi:ssä:

Ostoslista

Nestemäiset Maitotaloustuotteet

1 kplTuorehiiva 50g leivinhiiva, Suomen Hiiva Oy0,17€

Hedelmät Ja Vihannekset

5 kplOmena Lobo~0,69€

1 kplSipuli~0,19€

Keltaiset Rasvat

1 kplMargariini 60%, X-Tra0,28€

Munat

1 kplXtra M10 580 g kananmuna, X-Tra1,29€

Tuore Liha

1 kplSika-nauta jauheliha 23%, Kotimaista3,29€

Kuivat Elintarvikkeet

1 pllRapsiöljy, X-Tra1,49€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kotKaurahiutale, Kotimaista0,79€

1 kplXTRA PIKAMAKARONI 50% durum, Coop Trading A/S0,45€

1 kplErikoisvehnäjauho 2kg, Rainbow0,81€

Kuivat Elintarvikkeet

1 kotMeira Merisuola 800g karkea, À La Meira0,47€

Yhteensä: 9.92€

Valittu myymälä

Prisma

Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki

Söisin omia keräämiäni sieniä, kalastamiani kaloja ja ostaisin tomaattimurskaa, sipulia ja lisukkeita, perunoita, pastaa, riisiä. 

Makaroneja,kalapuikkoja,iso vitoset nakkeja prismassa 2,75 muistaakseni,perunoita,hernekeittoa.

Paketti riisiä, kaalia, punajuuria, sulatejuustoa, leivontatarvikkeita myös.

Tee iso kattilallinen perunamuusia+kalapuikkoja+nakkeja+kananmunia.Muusia voi syödä n.kolme päivää.Loppupäivinä perunaa tai nuudelia

Kuivaherneitä, sipulia ja porkkanoita, hintaa tulee ehkä ~2-3 e ja niistä tehtyä hernerokkaa syö semmoiset 3-4 päivää.

Samoista porkkanoista tekee vielä hyvin porkkanalettuja pari seuraavaa päivää: halpiskauramaito maksaa 1,70 ja jos pitää ostaa uusi jauhopussi, niin se 80 snt.

3 + 1,70 + 0,80 = 5,50, eli rahaa jää hyvin vielä leipäpussiin ja levitteeseen. Viikonlopun herkuksi joko pullaa/vohveleita kaapissa jo olevista aineksista, tai jos rahaa jäi kylliksi yli, ostan banaaneja ja teen suklaa-banaanimuffineja.

HELEVETTI KERRAN OLI 10EUROA KÄYTÖSSÄ RUOKAAN KUNNES POIKANI PETRI PÄÄTTI SYÖDÄ SEN 10 EUROA MIKÄ OLI TARKOITUS RUOKAKAUPPAAN KANTAA. HELVETTI VIELÄKIN SAPETTAA!!! ONNEKSI POIKANI PETRI PASKANTAA KOLIKOITA.

Paketti riisiä: 2 eur

paketti kaurahiutaleita: 1 eur

pari pakettia filesuikaleita: 5 eur

kananmunia: 2 eur

Vierailija kirjoitti:

Paketti riisiä: 2 eur

paketti kaurahiutaleita: 1 eur

pari pakettia filesuikaleita: 5 eur

kananmunia: 2 eur

Lidlistä saa riisipaketin (1kg) n. eurolla. Puuroriisi kelpaa säästettäessä hyvin.

Makaroneja saa 400g alle 20 senttiä (Lidl) eli halvinta mahdollista sapuskaa. Jää vielä 9 euroa muuhun., jos noita ostaa viisi pussia eli 2 kg.