Miten voin lopettaa viikonloppujuomisen?

Sinun on lakattava näkemästä näitä "ystäviä". Voit toki yrittää mennä juhlimaan, ja päättää juoda vain vettä, mehua ja limppareita. Tuskin onnistuu. Ystäväsi ilmoittavat että sinunkin on juotava kun hekin juovat. Jos et suostu juomaan itseäsi humalaan, pilaat heidän iltasi. Tunnet itsesi huonoksi ihmiseksi. Ja sitten juot, koska toki haluat olla kaikkien tykkäämä hyvä tyyppi.

Ainoa keino, mikä toimii, on se että muutat elämäntapaasi. Juhliminen on lopetettava. Rupeat käymään vaikka päiväseltään museoissa, elokuvissa tms. Ehkäpä käyt syömässä ulkona. Aluksi olosi on todella turhautunut, koska se juhliminen jää välissä. Miten se viikonloppu enää huipentuu? No ei mitenkään. Sinun pitää vain päättää, että juhliminen ei vain enää kiinnosta (vaikka kiinnostaisikin), ja keksimällä keksit muita juttuja.

Etsi sellaisia kavereita, vaikkapa uuden harrastuksen parista, joiden kanssa ei tarvitse juoda.

Itse olen lopettanut muiden alkoholijuomien lipittämisen paitsi viinin, sitäkin tulee otettua vain ruoan kanssa lasi. Vaihdoin siiderit yms. alkoholittomiin. Kukaan ei ole vielä tajunnut että juon alkoholitonta. Mielestäni sommersbyn alkoholiton maistuu paremmalle kuin alkoholin kanssa!

Mulle paras konsti alkoholinkäytön vähentämiseen oli liikunnan lisääminen. Kunnon treenien jälkeen ei tee jostain syystä edes mieli alkoholia, kun keho on saanut mielihyvähormonit liikunnasta. 

Itse pidän voimapohjaisesta treenistä, bodypump ja kickboxing pelittävät mulla molemmat hyvin. 

Toinen mikä kanssa jostain syystä auttaa on jooga, senkään jälkeen ei tee mieli alkoholia. 

Uusi harrastus joka vaatii aikaa ja energiaa niin paljon että aiempi viikonlopunvietto ei enää onnistu. Harrastuskaveri voi löytyä sieltä vanhasta porukasta, joku muukin voi ajatella samoin ja toivoa että olisi jotain muuta tekemistä ettei tarvitsisi aina tavata niitä tyyppejä sen juoman äärellä. 

Meillä se oli kestävyysurheilu ja viikonlopun pitkät lenkit. Sit alettiin tehdä viikonloppureissuja, juoksua ja hiihtoa uusissa maisemissa. Huomattavasti rentouttavampia viikonloput nykyään, saa lepoa ja rasitusta sopivassa suhteessa ja paremmin ladattua niitä akkuja työviikon varalle.

Ryyppää viikolla, sitten ei niin paljoa jaksa viikonloppuna.

Päihdelinkki.fi

Sitten voit, kun sinusta haitat on pahemmat kuin hyödyt. Tällä hetkellä vaikuttaa ettei näin ole kuin tilapäisesti, juuri silloin kun sinulla on alkoholiperäistä aivokemia"masennusta". Sitten muuna aikana taas juominen, joka ilmeisesti ei kuitenkaan ole aivan pois kontrollista (niin että esim. aiheuttaisi useamman päivän juomaputkia tai sitä ettei maanantaina pääse töihin), vaikuttaa hintansa eli sen masennuksen yms arvoiselta. 

Itse aikoinaan lopetin noin vuodeksi viikonloppujuomisen vähän samantapaisista syistä, mutta minulta meni esim. sosiaalinen elämä kokonaan ja muutenkin alkoi tuntua ankealta. Niinpä ihan tietoisesti palasin viikonloppubiletykseen ja siihen, että hyväksyn hintana tästä ilosta sen, että joskus maanantaina on vähän alakuloinen fiilis (ei enää krapulaa, koska sunnuntaina en ole koskaan juopotellut).

Ehdotan myös liikuntaa. Krapulassa ei voi liikkua. Jos sinulla on treeni luvassa lauantaina, et voi lähteä radalle perjantaina. Siinä on hyvä "tekosyy" myös kavereille. Voit sopia etukäteen myös muita menoja, joihin alkoholi ei liity. Pian muista viikonlopunviettotavoista tulee rutiinia. Älä jätä viikonloppuja tyhjäksi vaan suunnittele ja sovi etukäteen ohjelmaa.

Päätä pitää tipaton kevät. Ilmoitat julkisesti vaikka Facebookissa tai mitä nyt käytätkin, että osallistut tällaiseen haasteeseen ja haastat muitakin mukaan. Sitten vaan tahdonvoimalla vaikka pääsiäiseen saakka aluksi.

Varaat lauantaiaamuksi aina jonkun bodypump-tunnin tai sovit juoksu- tai uintitreffit niin et voi illalla juoda niiden takia. Etsi hyvää oloa liikunnasta ja luonnosta. Lue kirjoja, kutsu ihmisiä pelaamaan korttia luoksesi (pizzaa ja kokista, ei kaljaa!).

Kyllä se muutama drinksu kuuluu tavallisen ihmisen normaaliin alkoholinkäyttöön. Pipoa vähän löysemmälle, eiks vaan!

Et voikaan lopettaa koska olet alkoholisti ja seuraavaksi alat juomaan myös viikolla.

Mitä lasissa?

Baila baila, loko loko bailando!

Osta kerralla koko viikon drinkit.

Mikset hanki reseptilääkkeitä joilla tehostat alkoholin vaikutusta. Kyllä se selkä sen verran kipeä on.

Ilo ilman viinaa on teeskentelyä vaan myös viikolla.

Onko sinulla yhtään ystävää, jolla olisi samansuuntaisia fiiliksiä? Asutko siis yksin?

Kaverin kanssa on helpompaa lopettaa. Toisesta on tukea ja yhdessä voi keksiä ohjelmaa niille hetkille kun kiusaus on suurin.

Luepa muuten Kalle Lähteen kirja Loppuluisu. Sen luettuasi saatat ajatella juomisesta toisin.

Onko sinulla omaa autoa? Jos on, niin järjestä viikonloppuilloille jotain sellaista menoa, mihin täytyy ajaa autolla, niin silloin on pakko olla juomatta.

Vierailija kirjoitti:

Sinun on lakattava näkemästä näitä "ystäviä". Voit toki yrittää mennä juhlimaan, ja päättää juoda vain vettä, mehua ja limppareita. Tuskin onnistuu. Ystäväsi ilmoittavat että sinunkin on juotava kun hekin juovat. Jos et suostu juomaan itseäsi humalaan, pilaat heidän iltasi. Tunnet itsesi huonoksi ihmiseksi. Ja sitten juot, koska toki haluat olla kaikkien tykkäämä hyvä tyyppi.

Ainoa keino, mikä toimii, on se että muutat elämäntapaasi. Juhliminen on lopetettava. Rupeat käymään vaikka päiväseltään museoissa, elokuvissa tms. Ehkäpä käyt syömässä ulkona. Aluksi olosi on todella turhautunut, koska se juhliminen jää välissä. Miten se viikonloppu enää huipentuu? No ei mitenkään. Sinun pitää vain päättää, että juhliminen ei vain enää kiinnosta (vaikka kiinnostaisikin), ja keksimällä keksit muita juttuja.

Tää on just niin tyypillistä: "ALAT JUODA LIMPPARIA JA MEHUJA. SIT VOIT KÄYDÄ MUSEOSSA JA ELOKUVISSA...". Ei, ei se oo mikään alkoholin korvike.