Mitä vitamiini tms. puutoksia sinulla on (ollut)?

Kalium

sen puutos aiheuttaa mm. jalkakramppeja. Moni luulee virheellisesti, että magnesiumin puute aiheuttaa sitä.

Kaliumia on hyvin vaikea saada tarpeeksi, eli 4000mg päivittäin. Tarkoittaa esimerkkinä kiloa porkkanoita.

Toimivia lisäravinteita kaliumille ei käytännössä ole.

Kun seuraa kaliumin tarpeen täyttymistä omassa ruokavaliossaan, huomaa miten huonosti syö. Koita saada 4000mg päivässä, se on uskomattoman vaikeaa.

Raudan, syön rautalisää joka päivä.

Rautakuurin joudun syödä säännöllisesti. D-vitamiini oli rajoissa, mutta lääkärin määräyksestä syön D-vitamiinia. Kalium ja kalsium olivat hyviä, kuten myös muut mitatut. En muista, mitä kaikkia minulta mitattiin. 

Rauta

Itse tein laajat testit https://www.puhti.fi/tuote/laaja-puhti-terveystarkastus-nainen/ ja sekä d-vitamiini että ferritiini alhaiset 😬

D vitamiini on varmaaa.

D-vitamiini ja kalsium.

Rauta ja b ainakin. Luultavasti myös d