Apua ja vinkkejä herkkäunisuuteen

Mitä pelkäät? Etkö luota kumppaniisi?

En ainakaan tiedosta pelkääväni mitään. Suhteessamme ei ole väkivaltaa tmv.

^ Kerrot valvovasi ja vahtivasi ympäristöä. Mitä tuolloin ajattelet? Mietitkö mitä kumppanisi tekee vai mitä?

En varsinaisesti mieti mitään. Havahdun hereille, jos kumppanini on hereillä ja hermosto virittyy nopeasti siihen tilaa, että on aika nousta, vaikka omat uneni ovat jääneet vajaiksi. Unikin on pitkälti kevyttä, enhän muuten hereille havahtuisikaan niin herkästi.

^ Kyllä tuo kuulostaa siltä, että valppaus liittyy kumppaniisi. Yksin nukkuisit hyvin? Mitä kumppanisi tekee herätessään keskellä yötä? Lähteekö hän toiseen huoneeseen? Oletteko päivät kahdestaan?

Yksin nukuin huomattavasti paremmin. Silloinkin saatoin herätä yöllä, mutta nukahdin uudelleen heti. Nyt sen sijaan virityn herättyäni liikaa enkä saa enää unenpäästä kiinni, mutta mikäli kumppani onnistuu nukahtamaan uudestaan nukahdan minäkin. Tämä on kuluttavaa.

Hän saattaa käydä vessassa, mutta palaa vuoteeseen. Toisinaan selailee puhelimella. Hän ei kuitenkaan aiheuta häiriöitä, valvomiseeni riittää se, että hän on hereillä.

^ Mietitkö mitä hän puhelimestaan selaa?

Toisinaan ehkä, mutta valvon hänen valvoessaan, vaikka hän ei tekisi mitään.

^ No jos syy ei ole mielen syövereissä niin sitten perinteiset unen laatua parantavat keinot käyttöön.

Niin, ne on jo käytössä. En nauti kofeiinipitoisia juomia, syön säännöllisesti ja suht terveellisesti, sänky on kunnossa ja petivaatteet puhtaita, harrastan säännöllistä liikuntaa päivittäin, mutta riittävän ajoissa ettei häiritse yöunta, rentoudun iltaisin, makuuhuone on pimeä, tällä hetkellä ei ole isompia huoliakaan eikä asiat pyöri mielessä. En tiedä, mitä muuta voisin enää tehdä.

Muita herkkäunisia, jotka ovat ratkaisseet ongelman?

Tottakai yksin nukkuu paremmin, koska herkkäuniset heräävät pieneenkin ylimääräiseen ääneen. Ei kyse ole mistään epäilyksistä toista kohtaan, vaan jo se toisen läsnäolo voi pitää hereillä. Asennon vaihto, hengitys.. Itse herään joka yö postinjakajan ravaamiseen. Herään myös, kun kuulen jo kaukaa lähestyvän aura-auton. Herään, jos naapurissa tipahtaa jotain lattialle. Ainut tapa miten pystyn nukkumaan ilman heräämisiä on korvatulpat, mutta välillä nekään eivät auta ja lisäksi alkavat sattua muutaman tunnin jälkeen.

Todella turhauttavaa olla herkkäuninen enkä tiedä onko siihen olemassakaan apua.

Nostetaas vielä.