Lue keskustelun säännöt.
Voin henkisesti hyvin siksi, että syön joka aamu kaurapuuroa.
21.01.2019 |
Sekaan laitan pakastemarjoja.
Jos puuro jää aamulla välistä, sen kyllä huomaa. Olo on kuin olis henkisesti aliravittu.
Tunnetta on vaikea kuvailla, mutta minulle kaurapuuron syönti aiheuttaa niin kokonaisvaltaisen henkisen tasapainon, että kutsun sitä kyllä kaikkien aikojen superfoodiksi.
Lisähuomiona vielä, että sukurasitteet psyyken sairauksien ja muutoinkin henkisen haurauden osalta ovat poikkeuksellisen vahvat minulla. Ehkä siksi huomaankin niin herkästi nuo kaurapuuron suotuisat vaikutukset?
Kommentit (44)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.
Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.
Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)
Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.
Silloinhan et voi väittää kaurapuuron nostavan verensokerin taivaisiin, jos et sitä edes mittaile.
Vatsa on kuin ilmapallo – se venyy ja vanuu sinne ahdetun tavaran mukaan. Jos vatsasi on tottunut tiiviiseen ja raskaaseen aamunaloitukseen, sitä sen täyttyminen myös vaatii. Jos alat syödä aamuisin kaurapuuroa marjojen kanssa, vatsalaukkusi mukautuu siihen vähitellen, koska se kutistuu kuin tyhjenevä ilmapallo. Silloin kylläisyyden tunne tulee nopeammin ja myös pysyy kauemmin. Eli vaatii vatsalaukun kouluttamista, jos on aiemmin tottunut kovin erilaiseen ruokailutottumukseen.
En tarvitse siihen mittaria, sen verran hyvin osaan lukea kroppaani että tunnen sen kyllä olossani, usko pois. Minulla on ollut aikoinaan kirjavahko ruokavaliokokeiluhistoria, ja olen ollut myös tuolla joka-aamuisella kaurapuurolinjalla jonkin aikaa koska sen terveellisyyttä niin hehkutettiin. Oloni oli oikeasti todella huono, nyt syön vain n. 2-3 kertaa päivässä ja todella harvoin viljatuotteita, ja se sopii minulle hyvin enkä ole tänä aikana kertaakaan kokenut sama nälkäkiukkua mitä viljaisempina aikoina, ja olo on muutenkin tasapainoisempi. Ei se ole sinulta pois jos minulle puuro ei sovi, minun puolestani on ihan ok jos sitä muut syövät ja se tekee heille hyvää eikä aiheuta oireita. Ihmiset ovat erilaisia, myös aineenvaihdunnaltaan.
No hehe hehe. Ei minua kiinnosta henkilökohtaisella tasolla pätkääkään, mitä syöt ja miten kehosi ei toimi, mutta kun tulit tähän pätemään, niin ihan sillä vaan huomautin kommenttis epäkohdista. Syö vaikka pieniä kiviä joka aamu, jos sillä onnes saavutat, mutta yleisesti ottaen sitä ei tietenkään voi kenellekään suositella.
Verensokeria kannattaa kyllä alkaa mittailla, jos niin voimakkaasti sen vaihtelut kehossasi tunnet. Veikkaisin kuitenkin, että nuo tuntemukset liittyvät johonkin aivan muuhun (jos kerran et ole diabeetikko ja vs-tasot suht ok), koska terve ihminen ei oireile veren glukoosipitousuuksien vaihteluiden vuoksi saati pode koko vaihteluita.
No, jos tulinkin pätemään, niin sittenhän meitä on onneksi kaksi :) eikä tarvitse hermostua siellä, jos kenenkään syöminen ei liikuta sinua niin mene johonkin toiseen ketjuun keskustelemaan missä ei puhuta ruoasta. Ja kuten sanoin, verensokerini ei heilahtele "koko ajan" kuten väitit (mistäköhän senkin repäisit) mistään muusta kuin viljatuotteista ja ehkä kamalasta kasasta sokeria kerralla mitä sitäkin on joskus tullut kokeiltua. Muuten voin erinomaisesti, kiitos vaan. Enkä minä tiedä voiko mitään suositella loppujen lopuksi yhtään kenellekään, jokainen kokeilee oman polkunsa ja tapansa. Aamen.
Hehe hehe part. II.
1) olen ketjun ap, joten nimenomaan haluan keskustella ruokavaliosta ja etenkin korjata siihen ilmestyvien pätijöiden vääriä käsityksiä
2) olet itse kertonut taivaisiin nousevasta verensokeristasi ja kuinka tunnet sen kehossasi – minä en ole väittänyt sen jatkuvasta vaihtelusta yhtään mitään
3) ihmisfysiologia on lainalaisuuksiltaan universaali tai ei ole ihminen lainkaan, suosittelen huomioimaan myös tämän —> ei se aineenvaihdunta yksilöiden välillä hirveästi eroa toisistaan1) No mutta sittenhän meillä on yhteinen päämäärä, olemme molemmat toistemme mielestä väärässä! Tasapeli.
2) edelleenkään se ei ole JATKUVAA, nyt alan jo epäillä että osaatko lukea ollenkaan? :D Pahoitit selvästi tästä alkuperäisestä kommentistani kovasti mielesi, vaikka sanoin, että on oikeasti hyvä jos puuro toimii sinulla, ei ollut mitään kettuilua edes vaikka niin luuletkin näemmä. Olemme erilaisia, ok?
3) tutustu enemmän uusiin ihmisiin, saatat yllättyä siitä että kyllä ne aineenvaihdunnalliset seikat todella saattaa erota toisistaan paljonkin. Tuo ettei se eroaisi mitenkään on aika ummehtunutta ja jopa loukkaavaa.
Höhö höhö nyt taas.
- ei, meillä ei ole sama tavoite – minä haluan keskustella, sinä jankkaat virheellisiä käsityksiäsi kummallisella olkinukke-argumentaatiolla höystettyinä (ks. Straw man argumentaatiovirheistä)
- en löydä kohtaa, jossa väittäisin verensokerisi heilahtelevan koko ajan tai jatkuvasti, etsitkö tämän kohdan minulle
- työskentelen jo valmiiksi terveydenhuollossa ihmisten parissa, joten käytännön kokemus tukee sitä tieteellistä faktaa, että ihmisfysiologia perustuu universaaleihin lainalaisuuksiinSuosittelenkin sinulle voimakkaasti anatomian ja fysiologian opintoja, koska silloin ehkä ymmärrät paremmin noiden mainitsemiesi eroavaisuuksien mikroskooppisen pienet vaikutukset. Emme ole tosiasiassa kovin uniikkeja.
- katsohan tarkemmin :) Ehkä olisi pitänyt lisätä alkuperäiseen kommenttiini caps lockilla että se oli vain minun kokemukseni asiasta, ja no toki muutaman muunkin varmasti mutta puhukoot he itse puolestaan jos haluavat. Enpä olisi arvannut että tällainen pahan mielen paskamyrsky siitä seuraa.
- "..koska terve ihminen ei oireile veren glukoosipitousuuksien vaihteluiden vuoksi saati pode koko vaihteluita." Tästä saa kyllä sen käsityksen, että vihjaisit sokereideni suhaavan useastikin eestaas.
- No mutta kappas. Minäkin ole terveysalalla jo kahdeksatta vuotta ja tunnen ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa melko hyvin, varmasti joku tuntee vielä paremminkin mutta pohjani on kuitenkin aika hyvä. En vain niputa kaikkia ihmisiä samaan laariin, se ei ole erityisen terveydellinen näkökulma. Tuota argumenttiasi ei puolla esim. ihmisten keskenään hyvinkin erilaiset ulkomuodot ja sairaudet. Totta kai on yhteneväisyyksiä, mutta on myös eriäväisyyksiä. Ruokavalion sopivuus on mielestäni asia, jossa voi olla valtavia vaihteluita. Nyt pelkäät jostain ihme syystä, että agendani on polkea virallisterveelliset suositukset maanrakoon. Tuhannennen kerran, jokainen aikuinen ihminen tehköön juuri kuten itse haluaa.
Kyllähän tuo esiin kaivamasi kohta osoittaa vain sen, että tarkoitushakuisesti muuntelet sanomaani. Olet puhunut ensimmäisessä kommentissasi jo siitä kuinka kaurapuuro nostaa verensokerisi hetkessä taivaisiin. Sehän ei ole normaalia suinkaan, joten jos kerran olet terveysalalla jo valmiiksi, niin miksi et mittaile verensokereitasi? Jos olotilasi vaihtelee kuvittelemasi vs-pitoisuuden mukaan? Työnantaja ei varmaan pane pahakseen, jos silloin tällöin yhen vs-mittariliuskan käytät oman työhyvinvointisi seurantaan.
Ihmiset on syytä niputtaa samaan laariin siitä syystä, että kuulumme määritelmällisesti nisäkäslajeista ihmisten heimoon, jolloin tietyt lajikohtaiset perusperiaatteet ovat pysyviä. Vaihtelut lajin sisällä tapahtuvat kuitenkin tietyissä reunaehdoissa (mm. elinkelpoisuus), muutoinhan voisimme alkaa puhua aivan toisesta apinoiden ryhmästä eikö totta. Melko samanlaisia olemme, sinä ja minä :)
Virallisterveellisyys ei missään tapauksessa ole kirosana, muttei myöskään taikasana – yksilöt säätelevät sen puitteissa itselleen sopivan ruokavalion. Avainsana on puitteissa.
-Kyllä, edelleenkin mittailen verensokereitani säännöllisesti. Mutta koska olen mittauttanut niitä ja muitakin veriarvojani jo sen verran pitkään, niin miksi ihmeessä minun pitäisi mittauttaa väkisin myös jokaisen testatun viljatuotteen jälkeen edelleen ja aina vaan, jos kerran tunnen jo olossani että nyt verensokerit eivät ole optimaaliset? Kyllä kai ihmisen pitäisi osata omaan oloonsa ja kehonlukutaitoonsa sen verran luottaa ettei aina tarvitse olla joku mittari kourassa.
- En ole kanssasi eri mieltä siitä, että tiettyjä asioita on ihan yleisen yhteiskunnan toimivuudenkin kannalta järkevää niputtaa "yhteisiksi ominaisuuksiksi" jne, mutta variaatiot tekevät elämästä mielenkiintoista. Ymmärrän kyllä pointtisi, ruokavalioista mielipiteemme vain ovat eriävät. Sekin on mielestäni ok, ei tarvitse olla samaa mieltä, jos kaikki ovat samaa mieltä ei synny myöskään keskustelua.
-Virallisterveellisessä on paljon hyvää sekä huonoa, nekin ovat vain raamit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.
Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.
Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)
Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.
Silloinhan et voi väittää kaurapuuron nostavan verensokerin taivaisiin, jos et sitä edes mittaile.
Vatsa on kuin ilmapallo – se venyy ja vanuu sinne ahdetun tavaran mukaan. Jos vatsasi on tottunut tiiviiseen ja raskaaseen aamunaloitukseen, sitä sen täyttyminen myös vaatii. Jos alat syödä aamuisin kaurapuuroa marjojen kanssa, vatsalaukkusi mukautuu siihen vähitellen, koska se kutistuu kuin tyhjenevä ilmapallo. Silloin kylläisyyden tunne tulee nopeammin ja myös pysyy kauemmin. Eli vaatii vatsalaukun kouluttamista, jos on aiemmin tottunut kovin erilaiseen ruokailutottumukseen.
En tarvitse siihen mittaria, sen verran hyvin osaan lukea kroppaani että tunnen sen kyllä olossani, usko pois. Minulla on ollut aikoinaan kirjavahko ruokavaliokokeiluhistoria, ja olen ollut myös tuolla joka-aamuisella kaurapuurolinjalla jonkin aikaa koska sen terveellisyyttä niin hehkutettiin. Oloni oli oikeasti todella huono, nyt syön vain n. 2-3 kertaa päivässä ja todella harvoin viljatuotteita, ja se sopii minulle hyvin enkä ole tänä aikana kertaakaan kokenut sama nälkäkiukkua mitä viljaisempina aikoina, ja olo on muutenkin tasapainoisempi. Ei se ole sinulta pois jos minulle puuro ei sovi, minun puolestani on ihan ok jos sitä muut syövät ja se tekee heille hyvää eikä aiheuta oireita. Ihmiset ovat erilaisia, myös aineenvaihdunnaltaan.
No hehe hehe. Ei minua kiinnosta henkilökohtaisella tasolla pätkääkään, mitä syöt ja miten kehosi ei toimi, mutta kun tulit tähän pätemään, niin ihan sillä vaan huomautin kommenttis epäkohdista. Syö vaikka pieniä kiviä joka aamu, jos sillä onnes saavutat, mutta yleisesti ottaen sitä ei tietenkään voi kenellekään suositella.
Verensokeria kannattaa kyllä alkaa mittailla, jos niin voimakkaasti sen vaihtelut kehossasi tunnet. Veikkaisin kuitenkin, että nuo tuntemukset liittyvät johonkin aivan muuhun (jos kerran et ole diabeetikko ja vs-tasot suht ok), koska terve ihminen ei oireile veren glukoosipitousuuksien vaihteluiden vuoksi saati pode koko vaihteluita.
Ohis, mutta idioopaattista reaktiivista hypoglykemiaa on myös ei-diabeetikoilla. (Minut mukaanlukien.) En sano terveillä, koska jostainhan tuo johtuu, vaikkei syytä tiedetä. Kyse voi olla jostain insuliinintuotannon säätelyn häiriöstä.
Joka tapauksessa tuntuu epätodennäköiseltä, että tavallinen kaurapuuro ilman lisukkeita tuollaista aiheuttaisi (minulla ei ainakaan), mutta uskon vakaasti siihen että jokainen oman kroppansa tuntee parhaiten :) Mikään pakkohan sitä kaurapuuroa ei ole väkisin mussuttaa, jos siitä tulee huono olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaurapuuro nostaa verensokerin hetkessä taivaisiin, koska sisältää niin paljon hiilihydraattia vaikka sitä pidetäänkin hitaasti verensokeria nostavana. Itselleni aiheuttaa vain nopean energiapiikin, sitä seuraavan lamauttavan väsymyksen ja vartin päästä hirveän nälän. Ei kiitos. Hyvä kuitenkin jos ap:lle toimii.
Ei, kaurapuuron glykeeminen indeksi on matala, vaikka sen hiilihydraattipitoisuus onkin korkea. Eli pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos sinulla kuitenkin matalan GI:n ruoka nostaa verensokerin ”taivaisiin”, niin suosittelen lääkärille menoa – sinulla on todennäköisesti diabetes, tai ai ainakin sen esiaste.
Minäkin kuvittelin ennen, että kaurapuuro ei pidä nälkää, mutta kyllä se pitää. Tiiviin koostumuksensa ansiosta aamupuuro täyttää nopeasti eikä sitä tule ahnehdittua, koska kylläisyyden tunne toimii ajoissa. Aamupuuronhan ei tarvitsekaan pitää nälkää loitolla mitään kahdeksaa tuntia, kuten joillakin karppaajilla on toiveissa, vaan siihen klo 11-12 lounaaseen saakka (tai työpaikan klo 9-10 aamukahvituntiin asti)
Ei minulla kyllä ole diabetesta, verensokeriarvoni on mitattu viimeksi marraskuussa ja hyvät olivat. Monet muut ruoat eivät tuota minulla tee paitsi juuri viljatuotteet, siksi jätän ne suosiolla muille. Aamupuuro ei toden totta pidä itselläni nälkää vaikka tunkisin siihen raejuustoa ja mitä tahansa muuta lisää, enkä edes halua syödä mitään minkä on "tarkoitus" pitää nälkää vain pari h, mitä järkeä siinä on? Ei ole elimistölle optimaalista napostella koko ajan jotain, siitä se diabetes ainakin tulee.
Silloinhan et voi väittää kaurapuuron nostavan verensokerin taivaisiin, jos et sitä edes mittaile.
Vatsa on kuin ilmapallo – se venyy ja vanuu sinne ahdetun tavaran mukaan. Jos vatsasi on tottunut tiiviiseen ja raskaaseen aamunaloitukseen, sitä sen täyttyminen myös vaatii. Jos alat syödä aamuisin kaurapuuroa marjojen kanssa, vatsalaukkusi mukautuu siihen vähitellen, koska se kutistuu kuin tyhjenevä ilmapallo. Silloin kylläisyyden tunne tulee nopeammin ja myös pysyy kauemmin. Eli vaatii vatsalaukun kouluttamista, jos on aiemmin tottunut kovin erilaiseen ruokailutottumukseen.
En tarvitse siihen mittaria, sen verran hyvin osaan lukea kroppaani että tunnen sen kyllä olossani, usko pois. Minulla on ollut aikoinaan kirjavahko ruokavaliokokeiluhistoria, ja olen ollut myös tuolla joka-aamuisella kaurapuurolinjalla jonkin aikaa koska sen terveellisyyttä niin hehkutettiin. Oloni oli oikeasti todella huono, nyt syön vain n. 2-3 kertaa päivässä ja todella harvoin viljatuotteita, ja se sopii minulle hyvin enkä ole tänä aikana kertaakaan kokenut sama nälkäkiukkua mitä viljaisempina aikoina, ja olo on muutenkin tasapainoisempi. Ei se ole sinulta pois jos minulle puuro ei sovi, minun puolestani on ihan ok jos sitä muut syövät ja se tekee heille hyvää eikä aiheuta oireita. Ihmiset ovat erilaisia, myös aineenvaihdunnaltaan.
No hehe hehe. Ei minua kiinnosta henkilökohtaisella tasolla pätkääkään, mitä syöt ja miten kehosi ei toimi, mutta kun tulit tähän pätemään, niin ihan sillä vaan huomautin kommenttis epäkohdista. Syö vaikka pieniä kiviä joka aamu, jos sillä onnes saavutat, mutta yleisesti ottaen sitä ei tietenkään voi kenellekään suositella.
Verensokeria kannattaa kyllä alkaa mittailla, jos niin voimakkaasti sen vaihtelut kehossasi tunnet. Veikkaisin kuitenkin, että nuo tuntemukset liittyvät johonkin aivan muuhun (jos kerran et ole diabeetikko ja vs-tasot suht ok), koska terve ihminen ei oireile veren glukoosipitousuuksien vaihteluiden vuoksi saati pode koko vaihteluita.
Ohis, mutta idioopaattista reaktiivista hypoglykemiaa on myös ei-diabeetikoilla. (Minut mukaanlukien.) En sano terveillä, koska jostainhan tuo johtuu, vaikkei syytä tiedetä. Kyse voi olla jostain insuliinintuotannon säätelyn häiriöstä.
Joka tapauksessa tuntuu epätodennäköiseltä, että tavallinen kaurapuuro ilman lisukkeita tuollaista aiheuttaisi (minulla ei ainakaan), mutta uskon vakaasti siihen että jokainen oman kroppansa tuntee parhaiten :) Mikään pakkohan sitä kaurapuuroa ei ole väkisin mussuttaa, jos siitä tulee huono olo.
Niin lisään vielä, että reaktiivinen hypoglykemia ei tietysti nosta verensokereita "taivaisiin", vaan lyhyen sokeripiikin jälkeen laskee sen liian alas. Mutta kommentoin vain tuota sokeriarvojen vaihteluita ylipäätään.
Kyllähän tuo esiin kaivamasi kohta osoittaa vain sen, että tarkoitushakuisesti muuntelet sanomaani. Olet puhunut ensimmäisessä kommentissasi jo siitä kuinka kaurapuuro nostaa verensokerisi hetkessä taivaisiin. Sehän ei ole normaalia suinkaan, joten jos kerran olet terveysalalla jo valmiiksi, niin miksi et mittaile verensokereitasi? Jos olotilasi vaihtelee kuvittelemasi vs-pitoisuuden mukaan? Työnantaja ei varmaan pane pahakseen, jos silloin tällöin yhen vs-mittariliuskan käytät oman työhyvinvointisi seurantaan.
Ihmiset on syytä niputtaa samaan laariin siitä syystä, että kuulumme määritelmällisesti nisäkäslajeista ihmisten heimoon, jolloin tietyt lajikohtaiset perusperiaatteet ovat pysyviä. Vaihtelut lajin sisällä tapahtuvat kuitenkin tietyissä reunaehdoissa (mm. elinkelpoisuus), muutoinhan voisimme alkaa puhua aivan toisesta apinoiden ryhmästä eikö totta. Melko samanlaisia olemme, sinä ja minä :)
Virallisterveellisyys ei missään tapauksessa ole kirosana, muttei myöskään taikasana – yksilöt säätelevät sen puitteissa itselleen sopivan ruokavalion. Avainsana on puitteissa.