Lue keskustelun säännöt.
Mikä avuksi kun väsyttää koko ajan? Onko pakko siirtyä käyttämään jotain piristeitä?
15.01.2019 |
Olen viittä vaille valmis kokeilemaan jotain huumeita kohta, kun olen koko ajan niin väsynyt etten jaksa tehdä mitään. En jaksa nousta sängystä, en jaksais tehdä työtä enkä ylipäätään mitään normiarkeen kuuluvia asioita.
En ole mielestäni mitenkään masentunut, vaikka työjutut onkin aika sekaisin. Keväällä vielä elin ihan eri ihmisen elämää. Urheilin joka päivä, olin normaalin energinen ja aktiivinen.
Kommentit (21)
Korjaa terveysongelma joka aiheuttaa väsymyksen. Piristeistä saat vaan lisää ongelmia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinuna selvittäisiin ferritiinin, d ja b vitamiinin. Jos ferritiini ja d on alle sata niin ferritiinin nostamiseen rautaa ja d hen d vitamiinia. Kyllä se siitä
Ruoka, liikunta, uni. Millä mallilla nämä on?
Voiko ferritiini olla alhainen, vaikkei olis kuukautisvuotoa ja syö monipuolisesti?
Vaikea uskoa, että se olisi ongelma. D-vitamiinia syön. Ja väsymys alkoi kesällä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Voiko ferritiini olla alhainen, vaikkei olis kuukautisvuotoa ja syö monipuolisesti?
Vaikea uskoa, että se olisi ongelma. D-vitamiinia syön. Ja väsymys alkoi kesällä.
Ap
Ei kuukautisvuotoa? Vaihdevuodet? Kilppari?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruoka, liikunta, uni. Millä mallilla nämä on?
Pyrin syömään terveellisesti 4-5 krt päivässä, nukun huonosti, mutta niin on ollut aina. Liikuntaa on huomattavasti vähemmän kuin ennen mutta pyrin, että päivittäin edes pienen 15 min lenkin tekisin, jos en pidempään jaksa. Ennen lenkkeilin varmaan vähintään tunnin päivittäin plus muut lajit. Nyt en vain jaksa, vaikka tiedän että tekisi hyvää. Toisaalta tuntuu ettei aikaakaan ole, kun perusarjesta suoriutumiseen menee kaikki aika.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko ferritiini olla alhainen, vaikkei olis kuukautisvuotoa ja syö monipuolisesti?
Vaikea uskoa, että se olisi ongelma. D-vitamiinia syön. Ja väsymys alkoi kesällä.
Ap
Ei kuukautisvuotoa? Vaihdevuodet? Kilppari?
Hormonikierukka
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama täällä, mutta mä oonkin masentunut ja uupunut joten laitan sen piikkiin.
Sun kannattais käydä ensin lääkärissä, jotta suljettais mahdolliset fyysiset ongelmat pois. Diabetes, kilpirauhasongelmat, jokin imeytymishäiriö, uniapnea jne ainakin aiheuttaa väsymystä. Itselläkin todettiin uniapnea, jonka hoitaminen tasapainoon auttoi siihen, etten ole enää niin kuolemanväsynyt kuin olin aiemmin. Nyt toki taas väsyttää, mutta se johtuu tosiaan tuosta mitä alussa mainitsin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veriarvot? Masennus? Väsymysoireyhtymä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruoka, liikunta, uni. Millä mallilla nämä on?
Pyrin syömään terveellisesti 4-5 krt päivässä, nukun huonosti, mutta niin on ollut aina. Liikuntaa on huomattavasti vähemmän kuin ennen mutta pyrin, että päivittäin edes pienen 15 min lenkin tekisin, jos en pidempään jaksa. Ennen lenkkeilin varmaan vähintään tunnin päivittäin plus muut lajit. Nyt en vain jaksa, vaikka tiedän että tekisi hyvää. Toisaalta tuntuu ettei aikaakaan ole, kun perusarjesta suoriutumiseen menee kaikki aika.
Ap
No nukkuminen on se ongelma. Koita saada nukkuminen kuntoon .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa kuitenkin vain ottaisit itseäsi niskasta kiinni ja kävisit lenkillä. Unen laatu paranee sillä kummasti ja sitten jaksaa liikkua ja taas uni maistuu. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Piri pitää valppaana pari päivää, mutta alkaa sekin väsyttään.
Ilman muuta kannattaa käydä lääkärissä. Verikokeet kertovat jotain.
Tosin itselläni on ollut muutamankin kerran sellainen kausi, että aina vain väsyttää vaikka kuinka nukkuu, saaraitista ilmaa ja syö terveellisesti, eli mitään syitä ei löydy. Mutta kiinnitäpä huomiota siihen miten nukut. Kuinka monta tuntia oikeasti nukut, vai meneekö monta tuntia siihen, että oletkin puoliksi hereillä koko ajan kääntyillen. Tai heräätkö jossain vaiheessa yötä eikä unta sen jälkeen enää saakaan.
Oletko niitä ihmisiä joita aina paleltaa? Huonosti nukuttu yö aiheuttaa sen että paleltaa, mutta niin sekin, että kilpirauhasarvot viittaavat vajaatoimintaan.
Sanoisin että kannattaa ainakin kokeilla lisätä liikuntaa. 15 min lenkki ei oo oikein mitään valitettavasti. Sellaista liikuntaa että hengästyt kunnolla. 3-4 kertaa viikossa riittää hyvin jos vaan ehtii silloin liikkua pidempään. Tämän sanon ihan omasta kokemuksesta että vaikutti jaksamiseen tosi paljon ja liikunnan avulla saa myös tosi hyvät yöunet.
Ihminen vain alkaa hidastumaan, energia laskee vanhetessa. Nelikymppisenä eron huomaa jo selvästi. Ja ennen muinoin kuoltiin jo tässä iässä.
Olet aikaisemmin lenkkeillyt paljon +muuta aktiviteettia ja nytkin käyt vartin lenkin.Töissä myös käyt ja ehkä olet perheellinen (kotityöt).Kyllä ihminen voi välillä väsyä ihan totaalisesti.Jos ei sinua alkoholi tai mikään uusi stressi kotona tai töissä väsytä joita voisit korjata, on oltava vain pidemmän aikaa itselle armollinen ja laiskotella.Ei aina tarvitse yrittää.
Vierailija kirjoitti:
Olen viittä vaille valmis kokeilemaan jotain huumeita kohta, kun olen koko ajan niin väsynyt etten jaksa tehdä mitään. En jaksa nousta sängystä, en jaksais tehdä työtä enkä ylipäätään mitään normiarkeen kuuluvia asioita.
En ole mielestäni mitenkään masentunut, vaikka työjutut onkin aika sekaisin. Keväällä vielä elin ihan eri ihmisen elämää. Urheilin joka päivä, olin normaalin energinen ja aktiivinen.
Sinulla saattaa olla uniapnea. Itseltä tällainen diagnosoitiin ja olo parani hoidon myötä (CPAP) kuukaudessa normaaliksi. Bonuksena vuodessa painoa putosi 10 kiloa (!)
Ja väsymys oli tosiaan loppuvaiheessa sillä tasolla, että saatoin "sammua" liikennavaloissa punaisiin valoihin...
Sama. Yritän uskoa siihen, että kyse on vain tästä pimeydestä jota nyt on jatkunut ikuisuuden mutta joka kohta alkaa helpottaa. En näe arkisin päivänvaloa kuin lounastauolla ruokaa hakiessani.