Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ahdistuneisuutta ja unettomuutta
09.01.2019 |
Olen jo pidemmän aikaa kärsinyt siitä, että ahdistun ja stressaan erilaisista asioista aivan ylenmääräisesti, vaikka periaatteessa kaikki asiat ovat elämässäni mallillaan. Tämä johtaa usein unettomiin öihin, jolloin en nuku ollenkaan. Nyt kroppa alkaa laittamaan stopin tälle touhulle.
Mistä minun kannattaisi lähteä hakemaan apua tilanteeseeni?
Kommentit (3)
Inhottavaa tuo nukkumattomuus. :( Itse nukun aika huonosti myös. Jotain 4-5 tuntia yössä. Ei ole mitään stressiä, en vain yksinkertaisesti tiedä mistä johtuu. Nukahtaminen on helppoa, mutta unessa pysyminen pitempään uupuu.
Tuo ykkönen antoi hyvät vinkit, ei mitään lisättävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa ylempänä tuli hyvä neuvo. Soita heti huomenna. Jos kunnassasi on nettiajanvaraus, tee se heti nyt.
Mitä asioita stressaat? Itse kärsin samoista ongelmista.
Kokeile ensiapuna katsoa rentouttavia ASMR-videoita YouTubesta. Itselläni ne joskus auttavat.
Alue: Aihe vapaa
Lääkäri (työterveys- tai terveyskeskus). Kerrot avoimesti mistä kenkä puristaa. Hän tuntee paikallisesti saatavilla olevat palvelut ja voi toisaalta antaa myös reseptin ahdistuneisuuteen ja/tai unettomuuteen helpottavaan lääkkeeseen.
Voimia!