Minulla on kahdet ajatukset. Miten saan toisen puolen vaiennettua, että voin keskittyä töihin?

Jokin dissosiaatio-juttu varmaan, mutta ajattelen siis kaksia ajatuksia koko ajan. Teen töitä ja kehittelen samalla tosi intensiivisesti jotain ihmissuhdejuonta toisella puolella päätäni. Pystyn kyllä keskittymään aivan täysin, jos on jokin sitä vaativa asia, esim. opiskelu tai muu, mikä kiinnostaa tosi paljon, mutta se on jotenkin hirvittävän kuluttavaa, joten en halua ryhtyä siihen usein. Työ ei vaadi "koko päätä" ja toiset ajatukset häiritsevät koko ajan.

Muiden ihmisten kanssa puheeseeni tupsahtaa silloin tällöin ihan muu sana kuin mitä aioin sanoa, näistä toisista ajatuksista lähtöisin. Käteni ei aina tee mitä käsken ja liikkeet töksähtelee. Tätä on harvoin, mutta liittyy samaan asiaan.

En aio mennä vuosikausien terapiaan eikä mihinkään lyhyempäänkään ole aikaa saati rahaa. Aikanaan sitä kokeilin eikä siitä ollut mitään hyötyä. En ole löytänyt netistä mitään apua tai itsehoitokeinoja tähän. Ehken tiedä oikeita hakusanoja?

Millä saan toisen puolikkaani antamaan minulle työrauhan?