Lue keskustelun säännöt.
Olen ollut vuoden laihiksella ja paino on pudonnut 108 kg —-> 104,5 kg
06.01.2019 |
Olen tietysti iloinen painonpudotuksesta mutta kovin hitaalta tämä laihtuminen tuntuu.
Teenköhän jotakin väärin?
Syön terveellistä kotiruokaa plus turhat sokerit pois mm kahvista, samoin herkut ja sipsit. Kaloreita en laske. Tällainen ruokavalio:
Aamulla puuroa, leipää, voita, juustoa, leikkele, maitoa, hilloa.
Välipala: jugurtti ja mysliä
Lounas: työpaikkaruokalan lämminruoka, salaattipöytä, pari palaa leipää, maitoa, jälkiruoka.
Kahvi ja pulla tms
Illallinen kotona: makaronilaatikko, keitto, lihaperunasosekaatikko, lasagne tms tomaatti, kurkku tms
Kahvi ja keksejä
Iltapala; tee, leipää, voita juustoa, leikkelettä.
Kommentit (46)
Tuleehan tuosta aika paljon 10v aikana, jos tahti jatkuu samana
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun alkupaino toukokuussa 2017 oli 109kg ja tänään 81kg. Ketogeeninen ruokavalio, suosittelen.
Syö kerran tai kaksi päivässä ja jätä sokerit oikeasti pois.
Juusto pois tai vähennä, keksit ja pullat pois ja hillo. Ruokaa pienemmät annokset, lisää salaatin osuutta.
Vierailija kirjoitti:
Huono provo
Selvästi jonkun ketofanaatikon teettämä aloitus. Annas kun arvaan, kohta joku tulee selittämään ketodieetistä ja mitä pitäisi tehdä. Tämä "AP" tule sitten kertomaan miten omg hän on laihdtunut 50kg kuukaudessa koska vähähiilihydraattinen ruokavalio!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No samalla tahdilla vuoden päästä 100,5 kg.
Eihän ne mitään pikadieettejä suosittelekaan. Onhan toi kuitenkin yli 300 g kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Minun alkupaino toukokuussa 2017 oli 109kg ja tänään 81kg. Ketogeeninen ruokavalio, suosittelen.
haha no tässähän tämä jo tulikin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla ruokavaliolla ihan huima pudotus. Olisi voinut olla myös + 5-10 kg.
Vähähiilarinen ruokavalio toimii, mutta ainakin minut vetää heikoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuon verran painoa lähtee kun käy pari kertaa kakalla ja pissalla.
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilarinen ruokavalio toimii, mutta ainakin minut vetää heikoksi.
Ei toimi pidemmällä ajalla.
En myöskään ymmärrä. Vähähiilarinen ruokavalio on ollut tunnettu jo vuosikymmenet, mutta silti sitä ei yhä nähdä kovin hyvänä ruokavaliona. Sitä puolustaa vain se tietty porukka, joka on ollut atkins vai mikälie ruokavalion takana, sen jälkeen vähähiilarisen takana ja nyt uusimman ketodieeti takana. Nimi aina vaihtelee, mutta idea on sama. Jos se olisi niin hyvä idea, niin miksi nimeä pitää jatkuvasti vaihdella?
Ja muutenkin, eikö järkevämpää olisi seurata niiden maiden ruokavaliota, jossa ihmiset elävät pisimpään ja terveellisemmin, kuten esimerkiksi japani? Siellä syödään hiilihydraattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä älytön leivän syönti ja muut paskahiilarit pois aluksi.
Vaihda edes toinen ruoka kasvissosekeittoon missä ei ole kaloreita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilarinen ruokavalio toimii, mutta ainakin minut vetää heikoksi.
Ei toimi pidemmällä ajalla.
En myöskään ymmärrä. Vähähiilarinen ruokavalio on ollut tunnettu jo vuosikymmenet, mutta silti sitä ei yhä nähdä kovin hyvänä ruokavaliona. Sitä puolustaa vain se tietty porukka, joka on ollut atkins vai mikälie ruokavalion takana, sen jälkeen vähähiilarisen takana ja nyt uusimman ketodieeti takana. Nimi aina vaihtelee, mutta idea on sama. Jos se olisi niin hyvä idea, niin miksi nimeä pitää jatkuvasti vaihdella?
Ja muutenkin, eikö järkevämpää olisi seurata niiden maiden ruokavaliota, jossa ihmiset elävät pisimpään ja terveellisemmin, kuten esimerkiksi japani? Siellä syödään hiilihydraattia.
Olen tuo 11. Vähähiilarisella ruokavaliolla saa painin putoamaan, mutta se vie voimat ja kun lopetat dieetin, paino palaa.
Samalla ruoalla ei tarvii leipää ja puuroa. Tiputa leipä pois ja lisää puuroon esim. raejuustoa ja marjoja.
Onhan välipalan jogurtti sokeroimatonta esim. maustamaton luonnonjogurtti? Myslin tilalle hedelmä tai juures vaikka porkkana.
Lounaan annoskoko? Yks pala leipää riitttää, syö lisää salaattia tilalle. Jälkiruoka pois tai kerran viikkoon vaikka perjantaiherkuksi.
Päivällisen annoskoko? Lautasmalli?
Keksit pois tai pelkästään viikonloppuna.
Laitatko teehen hunajaa? Kuinka paljon? Monta leipää menee? Koosta leivät järkevästi. Esim. runsaskuituinen täysjyväleipä, kalkkunaleike, kevyempi juusto ja päälle paljon kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilarinen ruokavalio toimii, mutta ainakin minut vetää heikoksi.
Ei toimi pidemmällä ajalla.
En myöskään ymmärrä. Vähähiilarinen ruokavalio on ollut tunnettu jo vuosikymmenet, mutta silti sitä ei yhä nähdä kovin hyvänä ruokavaliona. Sitä puolustaa vain se tietty porukka, joka on ollut atkins vai mikälie ruokavalion takana, sen jälkeen vähähiilarisen takana ja nyt uusimman ketodieeti takana. Nimi aina vaihtelee, mutta idea on sama. Jos se olisi niin hyvä idea, niin miksi nimeä pitää jatkuvasti vaihdella?
Ja muutenkin, eikö järkevämpää olisi seurata niiden maiden ruokavaliota, jossa ihmiset elävät pisimpään ja terveellisemmin, kuten esimerkiksi japani? Siellä syödään hiilihydraattia.
Olen tuo 11. Vähähiilarisella ruokavaliolla saa painin putoamaan, mutta se vie voimat ja kun lopetat dieetin, paino palaa.
Paino nousee takaisin ihan millä laihdutuksella tahansa, jos palaa entiseen.
Vierailija kirjoitti:
Juusto pois tai vähennä, keksit ja pullat pois ja hillo. Ruokaa pienemmät annokset, lisää salaatin osuutta.
Älä hullujas puhu, juusto on hyvää ravintoa.
Tuo hiilareista mussutus on käsittämätöntä. Niiden leikkaaminen aiheuttaa useammille vain väsymyksen, mikä johtaa puolestaan liikunnan keston, tehon ja suoritusten laskuun. Lihansyönti lisää syöpäriskiä, radikaalikuormitusta ja eikä ilmastolle lainkaan hyvä. Ehdottaisin ap:lle annosten pienentämistä kolmanneksella.
Huono provo