Lue keskustelun säännöt.
Olen ollut vuoden laihiksella ja paino on pudonnut 108 kg —-> 104,5 kg
06.01.2019 |
Olen tietysti iloinen painonpudotuksesta mutta kovin hitaalta tämä laihtuminen tuntuu.
Teenköhän jotakin väärin?
Syön terveellistä kotiruokaa plus turhat sokerit pois mm kahvista, samoin herkut ja sipsit. Kaloreita en laske. Tällainen ruokavalio:
Aamulla puuroa, leipää, voita, juustoa, leikkele, maitoa, hilloa.
Välipala: jugurtti ja mysliä
Lounas: työpaikkaruokalan lämminruoka, salaattipöytä, pari palaa leipää, maitoa, jälkiruoka.
Kahvi ja pulla tms
Illallinen kotona: makaronilaatikko, keitto, lihaperunasosekaatikko, lasagne tms tomaatti, kurkku tms
Kahvi ja keksejä
Iltapala; tee, leipää, voita juustoa, leikkelettä.
Kommentit (46)
Vierailija kirjoitti:
Olen tietysti iloinen painonpudotuksesta mutta kovin hitaalta tämä laihtuminen tuntuu.
Teenköhän jotakin väärin?
Syön terveellistä kotiruokaa plus turhat sokerit pois mm kahvista, samoin herkut ja sipsit. Kaloreita en laske. Tällainen ruokavalio:
Aamulla puuroa, leipää, voita, juustoa, leikkele, maitoa, hilloa.
Välipala: jugurtti ja mysliä
Lounas: työpaikkaruokalan lämminruoka, salaattipöytä, pari palaa leipää, maitoa, jälkiruoka.
Kahvi ja pulla tms
Illallinen kotona: makaronilaatikko, keitto, lihaperunasosekaatikko, lasagne tms tomaatti, kurkku tms
Kahvi ja keksejä
Iltapala; tee, leipää, voita juustoa, leikkelettä.
Jos olet tosissasi, päivän kalorisaantisi on noin 3000 kaloria.
Ja 1200 laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sori, mutta syöt ihan liikaa. Jätä ensin leipä pois.
Kokeileppa tällaista:Aamulla puuron sekaan maitoa ja raejuustoa. Ei muuta.
Lounas: purkki raejuustoa, purkki ananasta. Jos on pahaa niin heitä hermesetasta joukkoon. Appelsiini jälkkäriksi. Ei leipiä.
Päivällinen: pakastepinaattikeitto ja 2 kananmunaa. Ei leipää.
Iltapala: rahkaa ja mehukeittoa, jos on pahaa niin hermesetasta, tomaatti-kurkkusalaatti ilman kastikkeita, jos on karmee nälkä niin mozzarellajuusto paloiksi sekaan salaattiin.
Jos et huijaa etkä laihdu niin jo on kumma!!!
Itse voin vetää näitä samoja loputtomiin.Yksi leipäpala on 100 kaloria, rasvat ja juustot ja lihat tekee äkkiä 200 kaloria. Nounou.
Älä nyt näin älytöntä esitä! Idioottiko olet??
"En laske kaloreita."
No kokeilepa laskea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori, mutta syöt ihan liikaa. Jätä ensin leipä pois.
Kokeileppa tällaista:Aamulla puuron sekaan maitoa ja raejuustoa. Ei muuta.
Lounas: purkki raejuustoa, purkki ananasta. Jos on pahaa niin heitä hermesetasta joukkoon. Appelsiini jälkkäriksi. Ei leipiä.
Päivällinen: pakastepinaattikeitto ja 2 kananmunaa. Ei leipää.
Iltapala: rahkaa ja mehukeittoa, jos on pahaa niin hermesetasta, tomaatti-kurkkusalaatti ilman kastikkeita, jos on karmee nälkä niin mozzarellajuusto paloiksi sekaan salaattiin.
Jos et huijaa etkä laihdu niin jo on kumma!!!
Itse voin vetää näitä samoja loputtomiin.Yksi leipäpala on 100 kaloria, rasvat ja juustot ja lihat tekee äkkiä 200 kaloria. Nounou.
Älä nyt näin älytöntä esitä! Idioottiko olet??
Tuossa on vitamiinit, proteiinit, ai niin, sitä pullaa ei ollut, sori...
Vierailija kirjoitti:
"En laske kaloreita."
No kokeilepa laskea.
Tämä.
Aika turhaa listata millaisia ruokia syö, kun ainoa millä on merkitystä on niiden sisältämät kalorit ja makrojakauma.
Leipää melkein joka aterialla ja sitten ihmettelee kun paino ei putoa...