Lue keskustelun säännöt.
Mulla, ylipainoisella naisella on aina nälkä
Kommentit (22)
Ei kai siihen mitään ihmekonstia ole. Syö paljon salaatteja, vältä sokereita ja pidä itsesi aktiivisena, poissa jääkaapilta. Säännöllinen ruokarytmi auttaa painonhallinnassa, ei napostelua vaan selkeät ruoka-ajat joista ei lipsuta.
Voihan nälkään tottuakin, ei siihen kuole muutamassa tunnissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitää ottaa maksullinen sulamo kun Finelin ruokapäiväkirjaa täyttämällä saa jopa paremmat tiedot syömisistään?
Oletko varma että kyseessä on nälkyys, ettei ole jano tai että olet tylsistynyt ja siksi syöt?
Vai oletko venyttänyt vatsalaukkusi niin isoksi, että sen takia jatkuvasti nälkä? vatsalaukkuhan pienenee pienentämällä annoksia ja kestämällä sitä nälkää.
No itse laihduin aikanaan 10kg, kun söin näin.
6.30: Smoothie hedelmistä, maidosta ja jogurtista
9.00 kahvi ja sämpylä
11.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
13.00 kahvi ja pulla
16.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
19.00 teetä ja sämpylä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No itse laihduin aikanaan 10kg, kun söin näin.
6.30: Smoothie hedelmistä, maidosta ja jogurtista
9.00 kahvi ja sämpylä
11.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
13.00 kahvi ja pulla
16.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
19.00 teetä ja sämpylä
Mitä ihmettä söit ennen tuota ”diettiä”??
Syöt liikaa hiilareita ja vatsan bakteerit / hiiva huutaa niitä lisää kun kanta on sekaisin, verensokeri heittelee ja / tai sulla on puutostiloja.
Jättäisin viljat pois (jättää hirveän määrän suolta tulehduttavia hiilareita pois ja pakottaa miettimään muita ravinnon lähteitä) ja huolehtisin että ei olle puutetta raudasta, magnesiumista, D-vitamiinista ja sinkistä ainakaan ja alkaisin käyttää probiootteja ja entsyymeitä.
Vettä pitää myös juoda niin ettei syö janoon.
Eipä kestä, siinä mun 15 vuoden oivallukset koottuna, vain sulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö parempaa ruokaa. Syö kun on nälkä.
Piri. Nälkä lähtee 100% varmuudella ilman kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No itse laihduin aikanaan 10kg, kun söin näin.
6.30: Smoothie hedelmistä, maidosta ja jogurtista
9.00 kahvi ja sämpylä
11.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
13.00 kahvi ja pulla
16.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
19.00 teetä ja sämpyläMitä ihmettä söit ennen tuota ”diettiä”??
Söin kaksi kertaa päivässä kauheet jättiannokset. Tuolla ruokavaliolla söin päivässä paljon vähemmän, kun ei ollut tullut nälän tunnetta.
Mitä yleensä syöt? Valmisruokia, pikaruokia jne... syövillä on puute ravintoaineista, hivenaineista ja mineraaleista. Ylipainoinen aliravittu on uusinta uutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraatit minimiin ja syöt rasvaista viakka alkuun iljettäisi. Pysyy nälkä paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vähennät hiilarien määrän alle 60g päivässä ja korvaat energian saannin rasvalla, esim. avokadot, pähkinät, oliivit, mantelit, kookoskerma, kananmuna jne. Ota Sulamo.fi käyttöön, niin näet minkä verran protskua, hiilaria ja rasvaa mistäkin aineesta saat.
Komps tälle, mutta lisää PALJON vihreitä vihanneksia, älä läträä rasvalla yli tarpeen ja unohda joku Sulamo. Finelista saa samat tiedot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No itse laihduin aikanaan 10kg, kun söin näin.
6.30: Smoothie hedelmistä, maidosta ja jogurtista
9.00 kahvi ja sämpylä
11.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
13.00 kahvi ja pulla
16.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
19.00 teetä ja sämpylä
Näyttää diabeetikon ruokailulta. Hiilaria hiilaria hiilaria ja kamalaa laiduntamista. Tolla vasta nälkä tuleekin kuin kokoajan tulee sokeripiikkejä ja maksa käy ylikierroksilla.
Omalla kohdallani hiilarit eivät vaikuta siihen, kuinka usein tulee nälkä. Pitäisi löytää oma tapansa syödä sellaista ruokaa, joka ei nosta verensokeria liian nopeasti ja pitää myös kylläisenä.
Olen huomannut, että japanilaistyyppinen ruokavalio sopii itselleni erinomaisesti, ja paino onkin lähtenyt laskemaan sen myötä. Leivästä en ole koskaan välittänyt ja ns. tavallinen suomalainen kotiruoka jättää nälkäiseksi helposti.
t. toinen läski
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No itse laihduin aikanaan 10kg, kun söin näin.
6.30: Smoothie hedelmistä, maidosta ja jogurtista
9.00 kahvi ja sämpylä
11.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
13.00 kahvi ja pulla
16.00 perunaa/riisiä/pastaa, salaattia ja lihaa/kanaa
19.00 teetä ja sämpyläNäyttää diabeetikon ruokailulta. Hiilaria hiilaria hiilaria ja kamalaa laiduntamista. Tolla vasta nälkä tuleekin kuin kokoajan tulee sokeripiikkejä ja maksa käy ylikierroksilla.
Nimenomaan ei ollut nälkä.
Havaitsetko yhteyden?
Ei se massa ilmaiseksi pysy, kyllä sen eteen on syötävä.
Vierailija kirjoitti:
Mikä neuvoksi?
Kaksi asiaa pistää heti silmään; ylipainoinen ja aina nälkä.
Onkohan kyseessä emotionaalinen nälkä, ei elimillinen? Syötkö tukahduttaaksesi jotain tarvetta, lohdutukseski, turvallisuuden tunteen puutteeseen, rakkauden nälkään....?
Olisikohan apua jos paneutuisit tarkemmin tutkimaan tuota nälkää. Mistä se viestii? Jos vatsa on täynnä, ei ole normaalia olla oikeasti nälkäinen. Verhoatko jonkin tarpeen nälkään? Lohduttaako ruoka? Tuleeko hyvä olla kun koko ajan saa syödä? Onko tyhjä olo ja levottomuus jos ei käsillä ole ruokaa?
On olemassa sairaustiloja joissa aivojen nälkäkeskus vaurioituu, esim. aivokasvain, mutta hyvin harvinaisia. Kiinnittäisin huomion tuohon psyykkiseen puoleen. Siihen ei dietit auta, vain sen asian tiedostaminen ja käsittely jota nyt käsittelet syömällä.
Jospa on suoliston bakteerikanta persiillään?
Vähennät hiilarien määrän alle 60g päivässä ja korvaat energian saannin rasvalla, esim. avokadot, pähkinät, oliivit, mantelit, kookoskerma, kananmuna jne. Ota Sulamo.fi käyttöön, niin näet minkä verran protskua, hiilaria ja rasvaa mistäkin aineesta saat.