Voiko lp-lihakset palautua synnytyksestä ilman treenaamista?

Minäkin kuvittelin että voi, koska mitään karkailua ei ollut missään vaiheessa, emätin oli tiukka kuin mikä omasta ja kumppaneiden mielestä ja muutenkin kaikki ok, tunsin lihakset ja supistusvoimaakin mielestäni oli riittämiin. Nyt kuitenkin odotan toista, ja näin loppuvaiheessa kun kohtu painaa lantionpohjaa, kaduttaa ettei tullut treenattua. Lantionpohjan supistusvoima on selvästi vajaa, alapäähän tulee herkemmin turvotusta kun ei ole voimaa pitää lihaksilla kohtua ylhäällä ja pelottaa mikä onkaan tilanne toisen synnytyksen jälkeen.

jos et treenaa, iän ja toisten raskauksien muutokset ovat isompia.

mutta en oikein usko, että ilman treenausta palautuisivat täysin ennalleen. Toisaalta jos kaikki sujuu entiseen malliin, ongelmaakaan ei ole. Kyllä ne kannattaisi silti ainakin opetella tuntemaan, että osaa tarvittaessa treenata. Iän myötä muutoksia tulee joka tapauksessa.