Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

mistä ohjeita hyväkarppaukseen?

Vierailija
11.05.2006 |

Etsiskelin noilta karppien sivuilta ohjeita hyväkarppaukseen kun kerran aikaisemmin olen niitä sieltä lukenut. Nyt en kuitenkaan niitä löytänyt, osaisko kukaan neuvoa? Kiitos

Kommentit (2)

Vierailija
1/2 |
11.05.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja siellä on ateriamatriisi joka antaa hyvän kuvan sulle, muutenkin ne sivut ovat täynnä ohjeita ja tietoa

Vierailija
2/2 |
11.05.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itselleni hahmotan hiilarigrammoina nämä eri [karppi]suunnat luokissa 25g / 50g/ 100g/ 150g (/ 200g, jota ei maailmalla yleensä endää pidetä karppauksena, mutta onhan se sitä, kun vertaa ravintosuosituksiin ...)



Alle 25 g on yleistä induktiovaiheissa (Heikkilä, Atkins, SBD), jos sattuu sellaista suuntaa noudattamaan, jossa on erillinen aloitus eli induktiovaihe. Jotkut viihtyvät siellä jatkuvastikin, ja käy se, jos osaa etsiä riittävästi hiveniä oikeista rehuista tai purkeista. Itse en ole kokeillut.



Alle 50g käy hyvin monen ketoihmisen laihdutukseen ja ylläpitoon; luulen että suurin osa tämän palstan heikkiläläläisistä on periaatteessa täällä.



Alle 100 on lähellä montaa 30-30-40 laihduttajaa, sopii hyvin vaikka perus-zoneen - ja täyttyy usein ihan laskemattakin niillä, jotka vain jättävät mehut, vaaleat jauhot, riisin ja perunan pois, ja rajoittavat leipää.



alle 150 sopii monelle hyväkarpille ylläpitoon (minulle tosin on jo likaa, pahojen allergiataipumusten takia)



Ja jotkut, varsinkin paljon liikkuvat voivat surutta syödä enemmän. Mutta virallinen suositus, yli 50% kaloreista eli 200-250g näyttää olevan jo monelle suomalaiselle liikaa, kun katsoo maamme elintasotautilukuja. Ja vaikka tästä pääasiassa syytetään suomalaisten puuttuvaa itsekuria (??!!??), niin nopeiden hiilihydraattien aiheuttama nälän tunne on vaikeasti hallittavaa. Sen vaikutus ruokahaluun on jo useammassa kokeessa todistettu.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla