Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus normaalipainossa
24.11.2018 |
Hei! tiedättekö paljonko on n. 180cm ja 65kg 24v naisen perusaineenvaihdunta? eli se kuinka paljon kuluttaa ilman tekemättä mitään.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluan saada pari kiloa pois, koska on niin turvonnut olo.
Vierailija kirjoitti:
Haluan saada pari kiloa pois, koska on niin turvonnut olo.
Turvotus lähtee ruoka-aineitten valinnalla, ei laihduttamalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluan saada pari kiloa pois, koska on niin turvonnut olo.
Turvotus lähtee ruoka-aineitten valinnalla, ei laihduttamalla.
Millaisia ruokia mun pitäis syödä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluan saada pari kiloa pois, koska on niin turvonnut olo.
Turvotus lähtee ruoka-aineitten valinnalla, ei laihduttamalla.
Millaisia ruokia mun pitäis syödä?
Sellaisia, mitkä ei turvota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun vinkkini on tällainen: viljat pois, sokeri pois, light jne. -tuotteet pois. Einekset pois, puolivalmisteet pois. Ja niin edelleen...
Syö kasviksia, juureksia, rasvaista lihaa ja kalaa sekä kohtuudella täysmaitotuotteita, esim. kahviin punaista maitoa. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa. Suosi luomua. Valmista ruokasi itse,esimerkkinä: ei valmislihapullia vaan teet pullat ihan itse jauhelihasta. Käytä kalaöljykapseleita ja d-vitamiinilisää.
Säätelemällä ruoan määrää onnistuu haluamasi painonpudotus.
Syö vähemmän kun kulutat. Mutta sen jo tiesitkin kun kyselit aloituksessa peruskulutusta. Tsemppiä!
Miksi pitäisi laihduttaa BMI:n ollessa 20?