Lue keskustelun säännöt.
Saako karkkeja syödä yhtään, jos uhkaa metabolinen, rasvamaksa, ylipaino, sokerit 6.1 ja kaikki hirveys
19.11.2018 |
Kaikki nämä sain viime viikolla tiedokseni. Olen tässä viikon ollut järkyttyneenä ja miettinyt koko ajan, mitä suuhuni laitan. Tekee mieli makeaa. Pitääkö joka hemmetin suupala laskea, että paino tippuu, on myös masennus ja varmaan tunnesyömistä.
Kommentit (28)
Vastaus kysymykseesi on, että mielellään ei.
Minulla on esi-sokeritauti ja joudun kyllä todellakin katsomaan mitä suuhuni laita. Jopa leipä tai maitoon tehty kaurapuurokin voi nostaa sokerini liian korkealle. Ei ole kivaa ei, mutta haluan elää vielä pitkään.
Syön paljo kauraleseitä, ne tasaavat sokerivaihteluja. Teen veteen kauralesepuuroa joka päivä ja lisään ihan kuivia leseitä ruoan mukaan, jos siinä on liikaa ns nopeita hiilareita eli valkoista riisiä esimerkiksi.
Ainoa makea, mitä syön, on noin kerran viikossa tai harvemmin sellainen pieni Fazerin suklaapatukka, niitä missä on 5 palaa vaan.
En syö siis mitään muuta makeaa. Siihen tottuu kyllä. Mutta eihän se kivaa ole.
Kysy itseltäsi haluatko elää kuinka kauan? Jos valitset karkin, valkoisen vehnäjauhon, sokeridut jogurtit yms sokeria ja nopeaa hiilaria sisältävät, elät lyhyemmän aikaa ja sairaanpana. Onko ne karkit ja makea sen arvoista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nro 22 jatkaa
Karppaus on sitten vielä huonompi vaihtoehto, jos sillä tarkoitetaan ketogeenistä eli että hiilaria ei syö. Siitä on nyt viime aikoina tullut niin paljon dataa, että sitä harrastavat elämävät vähemmän aikaa. Elimistöä ei ole taroitettu pyörimään ilman hiilihydraattia. Kyse on siitä, mitä hiilihydraattia käytät. Kauralese, kaurahiutale, ruisleipä ja speltti ovat niitä, mitkä pitävät hyvin nälkään ja ovat hyväksi.
Eli sulla on kaikki insuliiniresistenssin oireet. Ketoruokavalio on oikeasti ainoa mikä auttaa enää tuossa tilanteessa. Ja fruktoosi ehdottomasti kokonaan pois.
Lue Antti Heikkilän kirja Lääkkeetön elämä.
Vierailija kirjoitti:
Nro 22 jatkaa
Karppaus on sitten vielä huonompi vaihtoehto, jos sillä tarkoitetaan ketogeenistä eli että hiilaria ei syö. Siitä on nyt viime aikoina tullut niin paljon dataa, että sitä harrastavat elämävät vähemmän aikaa. Elimistöä ei ole taroitettu pyörimään ilman hiilihydraattia. Kyse on siitä, mitä hiilihydraattia käytät. Kauralese, kaurahiutale, ruisleipä ja speltti ovat niitä, mitkä pitävät hyvin nälkään ja ovat hyväksi.
Höpöhöpöä. Ketoruokavalio on ainoa mikä auttaa insuliiniresistenssiin ja rasvamaksaan.
Eikä siinä eletä täysin ilman hiilaria. Hiilaria vain rajoitetaan hyviin ja hyödyllisiin.
Laitapa sitä dataa tulemaan noista väitteistäsi sitten kun ehdit.
Vierailija kirjoitti:
Nro 22 jatkaa
Karppaus on sitten vielä huonompi vaihtoehto, jos sillä tarkoitetaan ketogeenistä eli että hiilaria ei syö. Siitä on nyt viime aikoina tullut niin paljon dataa, että sitä harrastavat elämävät vähemmän aikaa. Elimistöä ei ole taroitettu pyörimään ilman hiilihydraattia. Kyse on siitä, mitä hiilihydraattia käytät. Kauralese, kaurahiutale, ruisleipä ja speltti ovat niitä, mitkä pitävät hyvin nälkään ja ovat hyväksi.
Sulta löytyy mielipide karppauksesta, vaikka tietoa ei löydy. Ketogeeninenkään ei ole hiilariton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomi on saanut todella epäterveen perimän. Kaikkihan lähti siitä että vieläkin on elossa paljon sitä vanhaa väestöä jotka näkivät ja elivät pula-ajan. Heidän näkökulmasta elämän kuuluu olla yhtä herkuttelua koska halutaan juhlia sen pula-ajan poistumista.
Joka torpassa tätä perintöä annetaan eteenpäin ja tuloksena on elintasosairauksia ja poikkeuksellisen lihava kansa.
Nuo sokerit taitavat myös tyhmentää ihmistä. Kun syö riittävän monipolisesti kasviksia, hedelmiä ja marjoja , ei sokeria tee edes mieli. Mutta ylivoimainen enemmistö ihmisistä ei tätä usko. Mieluummin ahdistuu omasta ulkomuodostaan ja sitten syö suklaata tähän ahdistukseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokavalio on huono, korjaa se ihan ensiksi. Täytä vatsa kasviksilla. Jos haluat karkkia tai muuta vastaavaa, syö se heti aterian jälkeen, ei tyhjään vatsaan jossa se nostaa verensokeria kohtuuttomasti. Moni napostelee tylsyyttään juuri tyhjään vatsaan, mikä se on se pahin tapa. Jos päättää jättää napostelut, jää pois usein paljon kaloreita ja sokereita.
Ei kun ei saa syödä edes aterian jälkeen. Yksi paha merkki on se, jos on tunne, että pitää saada ruuan jälkeen jotain makeaa.
Ottamalla karkkia ruuan päälle, voi sabotoida ruuan niin, että insuliini nousee ja elimistö varastoikin juuri syödyn aterian sen sijaan, että vapauttaisi sen käyttöön energiana. Tästä seuraa sitäm että on nopeasti uudelleen nälkä tai jäi päälle mielitekoja tai on väsynyt. Mielummin vaikka teelusikallinen oliiviöljyä jälkkäriksi, jos on sokeriongelmaa.
Se on juuri pointti: monen ei tee mieli herkkuja aterian jälkeen. Ne mieliteot syntyy useimmiten silloin kun ei ole syönyt mitään johonkin aikaan.
Jos joka tapauksessa välttämättä haluaa herkkuja, ne kannattaa huomattavasti mieluummin syödä aterian yhteydessä kuin tyhjään vatsaan tuon verensokerin nousun vuoksi. Parasta tietysti olisi olla syömättä, mutta se on aika epärealistinen tavoite.
No kyllä se insuliiniresistenteillä ja hiivaongelmaisilla on ainoa toimiva tavoite ja ap:n spekseillä voi olla kumpaa tahansa tai molempaa. Seronil ainakin muuttaa sokeriaineenvaihduntaa ja ketipinor ehkä myös.
En ole ikinä kuullut tästä Seronilin vaikutusta, mistä löytyisi lisää tietoa?
Joo, olet oikeassa. Lähinnä ajattelin jos ei energia riitä tuommoiseen (kuten itselläni)niin voi olla helpompaa. Ja pintrestissä on paaaljon keto reseptejä. Ja facebookissa kannattaa liittyä johonkin keto ryhmään niin sieltä saa neuvoja ja tukea.