Olen pahassa rasva- ja sokerikoukussa.

Itsellä helpotti kun otin säännölliset ateriarytmit ja hedelmiä mukaan. Monipuolista ruokaa. Ei pääse verensokerit heittelemään niin ei tee mieli jatkuvasti.

Mulla on sama ongelma. Nytkin syön vadelmapiirakkaa. Joskus kun jaksan pitää itseäni jotenkin ruodussa, niin pitäisi syödä usein ja vähän terveellisiä välipaloja ja kunnon aterioita, että mielihalut eivät pääsisi ihan valloilleen. Ja hurja määrä liikuntaa päälle. Koska liikkuessa ei voi syödä, eikä se silloin tule edes mieleen. Mutta tuollainen on aika raskasta pidemmän päälle. Koko ajan pitäisi suunnitella syömisiään ja raivata aikaa arjesta sille liikunnalle. On helpompi repsahtaa pari kertaa päivässä syömään munkkia ja myöhemmin vähän karkkia ja sitten syödä vähän muuta ruokaa. Mulla on siis yleensä melko pitkät ateriavälit ja varmaan siinä ajassa se nälkä kasvaa jo niin suureksi, että käy tekemään mieli kaloripitoisia ruokia, joilla saa heti suurta mielihyvää. Multa löytyisi tieto miten muuttaa asioita, mutta ei sitten kuitenkaan energiaa tehdä siitä lopullista elämäntapaa.

Aloita vesipaasto.

Vierailija kirjoitti:

Aloita vesipaasto.

Mikä helv*tin ratkaisu se olisi? Siinä sitä vasta kärvisteltäisi herkkujen himossa ja repsahdus tulisi olemaan väistämätön. Plus pelkkä veden nauttiminen ei toimi mitenkään pidemmän päälle. Pakko saada jotain ravinteita elääkseen. Aloitus ei koskenut mitään pikadieettejä, vaan keinoja hallita epäterveellisten ruokiensyömistä.

Se on oikeasti niin yksinkertaista, että laitat kellon kolmen tunnin välein soimaan ja opettelet syömään säännöllisesti. Kaupassa skippaat sipsi- ja karkkiosastot. Se on tosi helppoa, kun ne on omia linjoja, senkus kävelet ohi.

Vierailija kirjoitti:

Se on oikeasti niin yksinkertaista, että laitat kellon kolmen tunnin välein soimaan ja opettelet syömään säännöllisesti. Kaupassa skippaat sipsi- ja karkkiosastot. Se on tosi helppoa, kun ne on omia linjoja, senkus kävelet ohi.

Jos se on niin helppia ja yksinkertaista, niin miks suomessa on sitten niin paljon ylipainoisia ihmisiä?

Tiedän, että ongelman ratkaisu ei ole helppoa. Minulla auttaa, jos en syö sokeriherkkuja. Kun on jonkun aikaa ollut syömättä sokeriherkkuja, kypsät hedelmät maistuvat tosi hyviltä (esim. keltainen kiivi). Toki hedelmissäkin on sokeria, mutta ovat toki paljon terveellisempiä kuin esim. karkit, limsat ja jäätelöt. Täytyy aloittaa pienestä.