Toimiiko karppaus enää n:nnellä kierroksella laihdutuksessa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lapsetkin sanoi, että nyt meillä on suklaatakin jäljellä, kun mä en sitä enää syö. Eli todellisuudessa tää mun karppauksen teho perustuu siihen, että paljon höttöä jää pois. Pullat, karkit jätskit, cokikset..

Hötön poisjättäminen toimii aina, mutta ei siihen mitään karppauksia tarvita. Päinvastoin, rasvan mättäminen voi tuhota ne terveyshyödyt mitä lahtumisesta saa.

Täysin perätön ennakkoluulo. Rasvassa ei ole mitään epäterveellistä. Kyseessä on maallikkojen ja jossain määrin ihmedieettejä kaupittelevien kärmeöljykauppiaiden ylläpitämä myytti. Myytin taustalla on maagisen ajattelun "olet mitä syöt" -uskomus. Taikauskoinen mieli kuvittelee, että jos syö läskiä, muuttuu läskiksi ja jos syö norjaa purjoa, muuttuu hoikaksi. Maagisilla uskomuksilla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä tiedon ja tieteen tarjoamien käsitysten kanssa, jotka perustuvat kehon prosessien toimintaan. 

Rasva on luonnollinen ja keholle välttämätön perusravintoaine ja lisäksi se on mainio energialähde. Toisin kuin esimerkiksi hiilarit, se ei aiheuta metaboliamuutoksia, kuten aikuisiän diabetestä liitännäisongelmineen. 

Tuon huuhaataikauskon keksit nyt ihan omasta päästäsi

En keksinyt. Similia Similibus Curentur (muinaiskreikkaa) on mm. Homeopatian kantava periaate, jonka varaan kook hömppä rakentuu. ihan sama ilmenee monissa muissa "perinneuskomuksissa" olipa kyse kansanparannuksesta tai ravitsemuksesta tai vaikkapa ennusmerkeistä (esimerkiksi vanhan kansan sääennusteissa ilmenee samankaltaisuusperiaate usein). 

Rasvan syönti on täysin aiheetta yhdistetty lihomiseen vain sillä oletuksella, että "olet mitä syöt". Vasta viime vuosikymmenten tieteellinen tieto on tarkemmin pystynyt avaamaan riittävän tarkasti elimistön metabolian todellisia toiminnallisia riippuvuuksia ja prosesseja, vaikka onhan vastaavia empiirisemmin haarukoituja tietoja tunnettu jo aiemminkin. On esimerkiksi pitkään tunnettu, että kotieläinten lihottamisessa runsas korkeatärkkelyksisen viljan syöttäminen on paras konsti kerryttää elopainoa (läskiä) nopeasti. Eikä sokerin lihottava vaikutus ihmiseen enää aikoihin ole ollut uusi juttu. On siis kyllä tiedetty sokerin lihottavan kokemus ja tietopohjaisesti, mutta samalla pidetty uskomuspohjaisesta läskin lihottamistaipumuksesta silti kiinni. Kunnes oikeastaan vasta karppausbuumin myötä tämä maaginen luulo on alkanut hiljalleen hävitä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Kala on eläin. Onko sen rasvat tässä vegaaniuskonnossa terveydelle haitallista?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Apinat on apinoita, mutta mitäs luolamiehet söi? Söivätkö tyytyväisinä eläinravinnokseen koppakuoriaisia ja jättivät nisäkkäät käyskentelemään rauhassa metsissä ja kalat uiskentelemaan järvissä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Apinat on apinoita, mutta mitäs luolamiehet söi? Söivätkö tyytyväisinä eläinravinnokseen koppakuoriaisia ja jättivät nisäkkäät käyskentelemään rauhassa metsissä ja kalat uiskentelemaan järvissä?

Jos katsotaan, mitä luonnonmukaisissa olosuhteissa elävät heimot syövät, ravinto on sitä, mitä on saatavilla. Metsästetään, kalastetaan ja kerätään kasveja, erityisesti hiilihydraattipitoisia.

Jos ap on aloittamassa n:ttä kuuria, lähtökohta on väärä. Ei dieettiä, vaan elämäntapamuutos pienin askelin.

Ateriarytmi

Riittävä ja säännöllinen syöminen

Ei rajoituksia ruoalle, kaikkea saa syödä, myös herkkuja silloin tällöin

Itselle mieleinen liikunta

Myöhemmässä vaiheessa voi kiinnittää huomiota annoskokoon.

Toistuvat dieetit johtavat jatkuvaan painonnousuun. Sen voi pysäyttää lopettamalla laihduttamisen ja tarkastelemalla asiaa toisesta näkökulmasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

En pidä personal trainereiden blogitekstejä tunnettuina faktoina.

Samaa mieltä siitäkin, että puhdistettu vilja ja peruna ovat kasvikunnasta siitä turhimmasta päästä. Jos karppaaja todella syö niin paljon kasviksia kuin tässäkin keskustelussa vakuutetaan (epäilen että monilla se kuitenkin painottuu sinne kermaan ja pekoniin), en yhtään ihmettele että voi hyvin ja laihtuu. Silloin se kylläkin johtuu niistä kasviksista eikä eläinrasvasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

No, viljahan on oikeastaan sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

No, viljahan on oikeastaan sokeria.

Huono perustelu. Jos vilja on syy lihomiseen, olisimme olleet lihavia jo kivikaudella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

No, viljahan on oikeastaan sokeria.

Huono perustelu. Jos vilja on syy lihomiseen, olisimme olleet lihavia jo kivikaudella.

Niinpä, ja muinaiset egyptiläiset vasta pulleroita olisivatkin olleet!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

No, viljahan on oikeastaan sokeria.

Täysjyvävilja ei todellakaan ole sokeria eikä käyttäydy kehossa kuten sokeri. Tämä on ihmeellinen harhaluulo, peräisin samoista huuhaalähteistä kuin koko rasvauskonto. Sitten ihmetellään kun ihmisiltä poksahtelee kilpirauhanen. Sitä paitsi, katso joskus huviksesi miten paljon vaikka kaurapuurossa on proteiinia ja jopa rasvaa - se on erinomaista ravintoa kaikille joilla ei ole vilja-allergiaa. Sokerista se on todellakin kaukana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

En pidä personal trainereiden blogitekstejä tunnettuina faktoina.

Samaa mieltä siitäkin, että puhdistettu vilja ja peruna ovat kasvikunnasta siitä turhimmasta päästä. Jos karppaaja todella syö niin paljon kasviksia kuin tässäkin keskustelussa vakuutetaan (epäilen että monilla se kuitenkin painottuu sinne kermaan ja pekoniin), en yhtään ihmettele että voi hyvin ja laihtuu. Silloin se kylläkin johtuu niistä kasviksista eikä eläinrasvasta.

En tiedä mihin PT-blogeihin viittaat, mutta tunnettuja faktoja laihduttamisessa saadaan näkyviin mm. vaa'alla, mittanauhalla ja viime kädessä kehonkoostumusmittauksella. Laihduttaessa kehosta katoaa rasvaa. Se ei ole mitään mystistä alkemiaa, vaan johtuu siitä, että keho käyttää varastoitua rasvaa energiakseen. Siihen liittyvät metaboliset mekanismit puolestaan ovat aika pitkälle tunnettuja tieteellisiä tosiasioita, eivätkä nekään mitään blogitekstejä. Eivät, vaikka joku innokas niitä blogeissaan viljelisikin. 

Eläinrasvaa se ihonalainen läskikin on, jota laihduttaja "syö". Energianiukoilla kasviksilla ei ole asiassa muuta roolia kuin tarjota muita tarpeellisia ravintoaineita makroravinteiden ohessa ja täyttää vatsaa. Energiatalouden suhteen oleellista on painottaa metabolia rasvaa kuluttavaksi eikä kerryttäväksi. Sen saa aikaan joko kärsimällä nälkää, tai leikkaamalla pois hiilarit ja nauttimalla riittävästi rasvoja. Valintakysymys tältä osin. Monipuolisuus ja terveellisyys tietysti on aina muutoin hyväksi kaikissa tapauksissa. 

Anekdoottina äskeinen karppilounaani, joka ei sisältänyt kermaa tai pekonia, kuten eivät päivän muutkaan ruokani. Söin purkillisen chilitonnikalaa öljyssä, rasian raejuustoa, salaattia, jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, fetajuustoa ja aurinkokuivattuja tomaatteja sekä hieman siemenpähkinäsekoitusta (kastikkeena kasviöljy fetasta+tomaateista), ja kahvia, jossa maidon/kerman sijaan nokare voita. Tämä oli "suoraan purkista" -pikalounas työnteon välissä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

No, viljahan on oikeastaan sokeria.

Huono perustelu. Jos vilja on syy lihomiseen, olisimme olleet lihavia jo kivikaudella.

Kivikaudella ei syöty viljaa. Jotain satunnaisia alkuviljoja, jotka vastaavat lähinnä siemeniä ja pähkinöitä, silloin kun niiden sato kerran vuodessa kypsyi, ehkä.

Ihmiskunta alkoi syödä enemmälti viljaa vasta keksittyään tehomaanviljelyn joitain tuhansia vuosia sitten kaksoisvirtain maassa. Siinä samalla keksittiin kaupungit, kirjoitus ja matematiikka. Aika pitkälti maanviljelyn seurauksina. Siitä seurasi myös väestöräjähdys. Vilja on sen jälkeen ollut kaikille ns. sivistyneille kansoille pääasiallinen ravinnonlähde.

Niin kauan kuin väestökasvu, alhainen teknologia ja yleinen niukkuus ovat pitäneet jatkuvaa nälkää tai nälänhädän uhkaa yllä, ihmiset yleensä kuolivat elintasosairauksien sijaan pikemminkin nälkään, kulkutauteihin, sotiin ja puutostiloihin. Mutta modernit lääketieteen ja maatalousteknologian kehitysaskeleet viime vuosisadalla muuttivat sitten länsimaissa tämänkin.

Yhtäkkiä vilja ei ollut satunnaisesti vaihteleva hengissäpysymiskeino vaan halpa, käytännössä rajaton, ruokateollisuuden raaka-aine lukemattomiin houkutteleviin herkkuihin. Historiallisella ja keskiajallakin kyllä kuninkaalliset ja ylhäiset kärsivät ihan samoista ongelmista kuin rahvas nykyisin, koska heillä oli siihen mahdollisuus aikansa sosioekonomisten rakenteiden vuoksi. 

Ei mikään toimi jos palaat vanhoihin tapoihin sitten jälkeenpäin, ei se sen kummempaa .

Laita iso peili makkarin oveen että näet itsesi joka aamu herätessä, siitä tulee motivaatiota kun allit paukkuu vyötärön kohdilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Karppauksessa pyritään mahdollisimman puhtaaseen, luonnolliseen ravintoon, ei siinä käytetä mitään "keinotekoisia kasviöljy jälkeen". Hyvä oliiviöljy on terveellistä.

Ihminen on tyypillinen sekasyöjä biologialtaan. Ihmisellä ei ole kasvissyöjän hampaita eikä ruoansulatuselimistöä. Sillä tavoin se ihminen on rakennettu.

Tästä jälkimmäisestä olemme samaa mieltä. Ihminen on sekasyöjä, ei lihansyöjä, jonka hampaat ja ruuansulatus olisivat sopeutuneet suurten nisäkkäiden lihan käsittelyyn. Ihmisapinan ravinto on koostunut hedelmistä ja kasveista sekä pienistä hyönteisistä ja nilviäisistä. Kukaan tuskin nykyään enää haluaa sillä tavoin syödä, mutta ihmisravinnon energiasuhteet perustuvat kyllä tähän biologiseen tyyppiin. Eikä sitä niin vain muuteta keksimällä teorioita rasvapolttoisuudesta.

Ravitsemustieteessä teorioita ei noin vain keksitä. Ravsapolttoisuushan on ihan tunnettu fakta. Jokainen laihduttaja on rasvapolttoinen, koska käyttää kehon varastorasvoja energialähteenä.

Karppaus puolestaan ei ole mikää lihansyöjädieetti vaan sekasyöjä-. On harha, perustuen joko tietämättömyyteen tai ideologiseen vääristelyyn, että karppaus tarkoittaisi pelkkää punaisen lihan mässäystä. Ei tarkoita, kyllä siinäkin kasvikset ovat tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Käytännössä yleensä karppiruokavalio on monipuolisempi ja kasvispitoisempi kuin ns. normiruokavalio, jolla ihminen on lihonut, jossa kasviksia edustaa hyvin suppeasti vilja ja peruna. 

Viljat, perunat sun muut hiilaripitoiset ainekset, joita nykyisin paljon käytetään, ovat vasta joitain tuhansia vuosia vanha juttu. Maanviljelyn keksimisen tuotteita ja merkittävästi jalostettuja luonnon vastineistaan nimenomaan korkean tärkkelyspitoisuuden suuntaan. Ihmisen biologia ei tässä ajassa ole juuri sopeutunut näin voimakkaaseen ruokavaliomuutokseen, mikä näkyy hiilarien aiheuttamina liikalihavuutena, metabolisina sairauksina jne. Halpaa ja helppoa ravintoa ne kylläkin ovat ja auttaneet sekä nälänhädän selättämisessä että maailmanlaajuisessa väestöräjähdyksessä merkittävästi. Mutta eivät terveellisiä yksilö- tai väestötasolla. 

Lihominen väestötasolla on alkanut noin 80-luvulla. Syynä ei ole vilja, vaan sokerin lisääntynyt kulutus.

No, viljahan on oikeastaan sokeria.

Täysjyvävilja ei todellakaan ole sokeria eikä käyttäydy kehossa kuten sokeri.

Täysjyvävilja sisältää tärkkelyksen lisäksi tietysti myös muita osia ja aineksia, kuten jyvän alkion ja kuoren. Niissä on enemmän hyötyravinteita ja hyödytöntä kuitumassaa. Kuitenkin se tärkkelys imeytyy kehoon ja osallistuu metaboliaan ihan samalla tavalla kuin sokeri. Metabolista eroa ei sen jälkeen ole, kun sokerit ovat suolistosta verenkiertoon siirtyneet. Samoja sokereita ilman alkuperäleimaa niistäkin energiantuotannolle saadaan. 

Täysjyväviljan korvikkeen voisi tuottaa sotkemalla puolet sokeria ja puolet puun kaarnaa sekä ripauksen kananmunaa. Se ei tee sotkoksen sokerista yhtään vähemmän ongelmallista ravintoaineena.