Toimiiko karppaus enää n:nnellä kierroksella laihdutuksessa?

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Vierailija kirjoitti:

Tutkimusten mukaan karppaus on se laihdutusmuoto josta helpoimmin sorrutaan, koska kukaan ei jaksa pitkään pysyä niin yksipuolisella ruokavaliolla. Eli se vanha kunnon elämäntapamuutos jossa opetellaan pysyvästi toimivat syömätavat on ratkaisu jojoiluun. Karppaus voi auttaa kertyneen painon pudottamisessa, mutta siihen löytyy terveellisempiäkin metodeja. Kasviksia kehiin!

Kerrotko millä tavalla karppaus on yksipuolista?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimusten mukaan karppaus on se laihdutusmuoto josta helpoimmin sorrutaan, koska kukaan ei jaksa pitkään pysyä niin yksipuolisella ruokavaliolla. Eli se vanha kunnon elämäntapamuutos jossa opetellaan pysyvästi toimivat syömätavat on ratkaisu jojoiluun. Karppaus voi auttaa kertyneen painon pudottamisessa, mutta siihen löytyy terveellisempiäkin metodeja. Kasviksia kehiin!

Karppauksen etuna on, että elämäntapana ei tarvitse olla nälkä ja kärsimys.

Mikä nälkä ja kärsimys? Olen vegaani, eli suurin piirtein karppaajan vastakohta, mutta todellakaan en näe nälkää ja syöminen on suuri ilo. Laihdutustarvetta tosin ei ole joten en osaa neuvoa aloittajaa. En vain tajua tuota karppaajien hokemaa että jos ei vedä hillittömiä määriä (eläin)rasvaa kaiken aikaa on muka nälissään. Siksi niitä kasviksia syödään että pitävät hyvin nälkää ja hiilihydraateista saa energiaa liikkumiseen ja muuhun toimintaan.

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä hiton takia sä vedät tuollaisia kuureja n kertaa? Etkö ole oppinut mitään niistä n:stä kerrasta kun olet lihonut takaisin?

En voi puhua ap:n puolesta, mutta kerron omista kokemuksistani.

Ruuhkavuosien kiireessä ei ole aina ihan mahdollista toteuttaa oman hyvinvoinnin kannalta optimaalisesti kaikkea. Esimerkiksi meillä kahden työssäkäyvän aikuisen ja kahden lapsen taloudessa, huomioiden koulut, vuorotyöt, päivähoidot, harrastemenot, erilaiset muut vastuut ja velvoitteet, on ruokahuolto jakautunut kahden aikuisen vastuulle ehkä suhteessa 75:25 puolisoni vastatessa suurimmasta osasta, lähinnä, koska hänellä vuorotyöläisenä on usein kätevimmin aamupäivisin mahdollisuus käydä kaupassa ja tehdä päivän-parin ruoat.

Nythän on niin, että kun itse olen toisinaan yrittänyt karppausdieettiä, niin se useimmiten kyykähtää siihen, että itselläni ei ole aikaa käydä OMILLA ruokaostoksillani ehkä kertaakaan viikon aikana. Eikä minulla ole välttämättä aikaa tehdä OMIA karppausruokiani siinä ohessa, kun puoliso tekee muun perheen "normaaliruoat". Nälkään on kuitenkin syötävä sitä, mitä sattuu tarjolla olemaan. Hyvällä lykyllä olen karpannut kuukauden, heikommissa tilanteissa se kestää viikon tai kaksi, kunnes lopahtaa. Ei itse dieetin, vaan olosuhteiden vuoksi. Karppaaminen onnistui täydellisesti ja pitkäkestoisesti ennen lapsiperhearkea, mutta tässä on ollut nyt pakko taantua puuro-mysli-leipä-pasta -kurimukseen ja se näkyy myös vaa'alla ja vyötäröllä.

Yksi osatekijä on tietysti puolison täydellinen haluttomuus huomioida terveyttäni ja hyvinvointiani, häntä ei yksinkertaisesti kiinnosta. Hän kuvittelee kai yhä kymmenen vuoden jälkeen, että karppaus tarkoittaa sitä, että en vain ota perunamuusia jauhelihakastikkeen kera. Hän on suoraan ilmoittanut, ettei aio harkitakaan minkäänlaisia karppausruokia, että minä saan hoitaa kokonaan omat syömiseni jos ei kelpaa peruspasta. Ja sillä mennään sitten. 

Tekosyitä. Karppaus ei ole ainoa keino laihduttaa. Voit ihan hyvin laihtua myös tavallisella puuro-mysli-leipä-pasta -linjalla, kunhan kiinnität huomiota määriin, ja varsinkin mitä syöt niiden lisäkkeenä.

Vierailija kirjoitti:

12, lihavuus vaan yleistyy. Kannattaa kannustaa niitä, jotka edes yrittävät. Ja kyllä se viiden kilon rykäisy alaspäin edes silloin tällöin auttaa estämään, ettei tarvi yrittää sataa kiloa tiputtaa.

Kuka jaksaa kannustaa vuosikausia, kun tyypit samaan aikaan laskee proteiinipitoisuuksia ja samalla mättää sipsejä naamariin? Pitäisi löytyä joku ihmekeino, kun ei vain viitsitä eikä jakseta syödä oikein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimusten mukaan karppaus on se laihdutusmuoto josta helpoimmin sorrutaan, koska kukaan ei jaksa pitkään pysyä niin yksipuolisella ruokavaliolla. Eli se vanha kunnon elämäntapamuutos jossa opetellaan pysyvästi toimivat syömätavat on ratkaisu jojoiluun. Karppaus voi auttaa kertyneen painon pudottamisessa, mutta siihen löytyy terveellisempiäkin metodeja. Kasviksia kehiin!

Kerrotko millä tavalla karppaus on yksipuolista?

Katso viesti 24.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lapsetkin sanoi, että nyt meillä on suklaatakin jäljellä, kun mä en sitä enää syö. Eli todellisuudessa tää mun karppauksen teho perustuu siihen, että paljon höttöä jää pois. Pullat, karkit jätskit, cokikset..

Hötön poisjättäminen toimii aina, mutta ei siihen mitään karppauksia tarvita. Päinvastoin, rasvan mättäminen voi tuhota ne terveyshyödyt mitä lahtumisesta saa.

Täysin perätön ennakkoluulo. Rasvassa ei ole mitään epäterveellistä. Kyseessä on maallikkojen ja jossain määrin ihmedieettejä kaupittelevien kärmeöljykauppiaiden ylläpitämä myytti. Myytin taustalla on maagisen ajattelun "olet mitä syöt" -uskomus. Taikauskoinen mieli kuvittelee, että jos syö läskiä, muuttuu läskiksi ja jos syö norjaa purjoa, muuttuu hoikaksi. Maagisilla uskomuksilla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä tiedon ja tieteen tarjoamien käsitysten kanssa, jotka perustuvat kehon prosessien toimintaan. 

Rasva on luonnollinen ja keholle välttämätön perusravintoaine ja lisäksi se on mainio energialähde. Toisin kuin esimerkiksi hiilarit, se ei aiheuta metaboliamuutoksia, kuten aikuisiän diabetestä liitännäisongelmineen. 

Sehän on maagista ajattelua jos mikä että rasvan syöminen laihduttaa.

Ei ole. Sinä et taida tietää, mitä termillä tarkoitetaan. Kyseessä on "samanlainen aiheuttaa samanlaisuutta" -uskomusperiaate, monissa erilaisissa huuhaateorioissa, uskomushoidoissa, uskonnoissakin ilmenevä tunnettu maagisen ajattelun muoto. Esimerkiksi hopeopatia perustuu tähän maagiseen uskomukseen, tai monet muinaiset uksomushoidot, kuten että sydämenmuotoinen kasvin lehti parantaa sydänvaivoja tai että jauhetun sarven syöminen tuottaa vastaavan kovan sarven miehelle. 

Sen sijaan rasvan syöminen laihduttavana on täysin tieteelliseen tutkimukseen ja kehon metabolian tuntemukseen perustuva tosiasia, eikä mikään uskomus. 

Tottakai laihduttaa voi monin keinoin. Hyvä, jos ylipainoiset edes yrittävät. ja siihen tulee kannustaa. Mulle tää karppaus sopii tällä hetkellä paremmin kuin hyvin, makean mieliteot on lähteneet. ja joulun aikaan sehän on vaan plussaa, joitakin pähkinöitä voi sitten vaikka voi ottaa tilalle.

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Tämähän se on se kaikkien aikojen myytti. Näköjään edelleen uppoaa joihinkin, vaikka se kumottaisiin kuinka moneen kertaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimusten mukaan karppaus on se laihdutusmuoto josta helpoimmin sorrutaan, koska kukaan ei jaksa pitkään pysyä niin yksipuolisella ruokavaliolla. Eli se vanha kunnon elämäntapamuutos jossa opetellaan pysyvästi toimivat syömätavat on ratkaisu jojoiluun. Karppaus voi auttaa kertyneen painon pudottamisessa, mutta siihen löytyy terveellisempiäkin metodeja. Kasviksia kehiin!

Kerrotko millä tavalla karppaus on yksipuolista?

Katso viesti 24.

Kyseisessä viestissä ei puhuta karppauksesta.

Useimpien ruokavalio on sellainen, että jos aloittaa karppaamaan, syö paljon monipuolisemmin kuin koskaan aiemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä hiton takia sä vedät tuollaisia kuureja n kertaa? Etkö ole oppinut mitään niistä n:stä kerrasta kun olet lihonut takaisin?

En voi puhua ap:n puolesta, mutta kerron omista kokemuksistani.

Ruuhkavuosien kiireessä ei ole aina ihan mahdollista toteuttaa oman hyvinvoinnin kannalta optimaalisesti kaikkea. Esimerkiksi meillä kahden työssäkäyvän aikuisen ja kahden lapsen taloudessa, huomioiden koulut, vuorotyöt, päivähoidot, harrastemenot, erilaiset muut vastuut ja velvoitteet, on ruokahuolto jakautunut kahden aikuisen vastuulle ehkä suhteessa 75:25 puolisoni vastatessa suurimmasta osasta, lähinnä, koska hänellä vuorotyöläisenä on usein kätevimmin aamupäivisin mahdollisuus käydä kaupassa ja tehdä päivän-parin ruoat.

Nythän on niin, että kun itse olen toisinaan yrittänyt karppausdieettiä, niin se useimmiten kyykähtää siihen, että itselläni ei ole aikaa käydä OMILLA ruokaostoksillani ehkä kertaakaan viikon aikana. Eikä minulla ole välttämättä aikaa tehdä OMIA karppausruokiani siinä ohessa, kun puoliso tekee muun perheen "normaaliruoat". Nälkään on kuitenkin syötävä sitä, mitä sattuu tarjolla olemaan. Hyvällä lykyllä olen karpannut kuukauden, heikommissa tilanteissa se kestää viikon tai kaksi, kunnes lopahtaa. Ei itse dieetin, vaan olosuhteiden vuoksi. Karppaaminen onnistui täydellisesti ja pitkäkestoisesti ennen lapsiperhearkea, mutta tässä on ollut nyt pakko taantua puuro-mysli-leipä-pasta -kurimukseen ja se näkyy myös vaa'alla ja vyötäröllä.

Yksi osatekijä on tietysti puolison täydellinen haluttomuus huomioida terveyttäni ja hyvinvointiani, häntä ei yksinkertaisesti kiinnosta. Hän kuvittelee kai yhä kymmenen vuoden jälkeen, että karppaus tarkoittaa sitä, että en vain ota perunamuusia jauhelihakastikkeen kera. Hän on suoraan ilmoittanut, ettei aio harkitakaan minkäänlaisia karppausruokia, että minä saan hoitaa kokonaan omat syömiseni jos ei kelpaa peruspasta. Ja sillä mennään sitten. 

Tekosyitä. Karppaus ei ole ainoa keino laihduttaa. Voit ihan hyvin laihtua myös tavallisella puuro-mysli-leipä-pasta -linjalla, kunhan kiinnität huomiota määriin, ja varsinkin mitä syöt niiden lisäkkeenä.

Tottakai millä tahansa dieetillä voi laihduttaa, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa. Hyvin tehokas tapa laihduttaa on esimerkiksi joutua keskitysleirille.

Nyt oli kyse nimenomaan karppausta koskevasta keskustelusta, johon itse toin tämän näkökulman esiin. Sen kuitenkin sanon, että karppaus on hiilaripitoista kitudieettiä miellyttävänpi, tehokkaampi ja terveellisempi tapa laihduttaa. Siksi suosin sitä jos jokin on valittava. Myönnän auliisti että keksitysleirikin laihduttaa, en vain halua moiselle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Älä höpäjä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimusten mukaan karppaus on se laihdutusmuoto josta helpoimmin sorrutaan, koska kukaan ei jaksa pitkään pysyä niin yksipuolisella ruokavaliolla. Eli se vanha kunnon elämäntapamuutos jossa opetellaan pysyvästi toimivat syömätavat on ratkaisu jojoiluun. Karppaus voi auttaa kertyneen painon pudottamisessa, mutta siihen löytyy terveellisempiäkin metodeja. Kasviksia kehiin!

Karppauksen etuna on, että elämäntapana ei tarvitse olla nälkä ja kärsimys.

Mikä nälkä ja kärsimys? Olen vegaani, eli suurin piirtein karppaajan vastakohta, mutta todellakaan en näe nälkää ja syöminen on suuri ilo. Laihdutustarvetta tosin ei ole joten en osaa neuvoa aloittajaa. En vain tajua tuota karppaajien hokemaa että jos ei vedä hillittömiä määriä (eläin)rasvaa kaiken aikaa on muka nälissään. Siksi niitä kasviksia syödään että pitävät hyvin nälkää ja hiilihydraateista saa energiaa liikkumiseen ja muuhun toimintaan.

Niin. Avainsana "en tajua". 

Hoikka ja sellainen koko elämänsä ollut usein ei tosiaan tajua lihavan tai lihavuuteen taipuvaisen ihmisen tilanteesta yhtään mitään. Kuitenkin usein esiintyy hoikkuuden asiantuntijana. Sinä onneksi et, mutta tuot hyvin esiin asian tämän puolen.

Hoikalla ihmisellä ei ole jotain sellaista perinnöllistä tai hankittua metabolista, psykologista tai geneettistä taipumusta lihomiseen ja yli tarpeen syömiseen, tai omaksuttuja pahoja tapoja syödä liikaa ja/tai väärin, kuin lihavalla tai lihomiseen taipuvaisella. Syyt lihavuuteen ovat moninaiset. On ilmeistä, että laihalla ei ole yhtäkään niistä riesanaan. 

Lihavuuden takana on jokin mistä tahansa syystä johtuva taipumus syödä liikaa, väärin, tai lihoa herkemmin syödystä ruoasta. Siis sellainen normaali syömisen sääntely kuin hoikalla, ei toimi. Se tarkoittaa, että jos syö vähemmän kuin rikkinäinen sääntely vaatii, todellakin on nälkä.

Hoikka voi testata asiaa ryhtymällä rajoittamaan normaalia ruokavaliotaan niin, että laihtuu merkittävästi vielä vallitsevasta painostaankin. Sitten sen vasta voi ymmärtää, mistä on kyse. Samoista mekanismeista puhutaan, mutta lähtötaso on vain eri. Jos rajoittaa ravinnonsaantiaan alle sen tason, johon keho on tottunut ja jostain syystä pitää normaalina, siitä seuraa nälkää ja muita oireita, ihan vääjäämättä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lapsetkin sanoi, että nyt meillä on suklaatakin jäljellä, kun mä en sitä enää syö. Eli todellisuudessa tää mun karppauksen teho perustuu siihen, että paljon höttöä jää pois. Pullat, karkit jätskit, cokikset..

Hötön poisjättäminen toimii aina, mutta ei siihen mitään karppauksia tarvita. Päinvastoin, rasvan mättäminen voi tuhota ne terveyshyödyt mitä lahtumisesta saa.

Täysin perätön ennakkoluulo. Rasvassa ei ole mitään epäterveellistä. Kyseessä on maallikkojen ja jossain määrin ihmedieettejä kaupittelevien kärmeöljykauppiaiden ylläpitämä myytti. Myytin taustalla on maagisen ajattelun "olet mitä syöt" -uskomus. Taikauskoinen mieli kuvittelee, että jos syö läskiä, muuttuu läskiksi ja jos syö norjaa purjoa, muuttuu hoikaksi. Maagisilla uskomuksilla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä tiedon ja tieteen tarjoamien käsitysten kanssa, jotka perustuvat kehon prosessien toimintaan. 

Rasva on luonnollinen ja keholle välttämätön perusravintoaine ja lisäksi se on mainio energialähde. Toisin kuin esimerkiksi hiilarit, se ei aiheuta metaboliamuutoksia, kuten aikuisiän diabetestä liitännäisongelmineen. 

Tuon huuhaataikauskon keksit nyt ihan omasta päästäsi, ei karppauksen kritisoimisessa ole siitä kyse. En minäkään kuvittele olevani mikään järviruoko vaikka olen kasvissyöjä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Tämähän se on se kaikkien aikojen myytti. Näköjään edelleen uppoaa joihinkin, vaikka se kumottaisiin kuinka moneen kertaan.

Missähän se muka on myytiksi osoitettu ja kumottu? No ei missään. Toki Kellogg's ja Coca-Cola sponsoroivat tutkimuksia, joiden mukaan sokeri on oikein hyvä aivojen energialähde. Kuten onkin. Mutta niin ovat myös esimerkiksi ketonit. 

Se mitätön määrä hiilareita, joita keho välttämättä tarvitsee, tulee joka tapauksessa syötyä vaikka popsisi pelkkää raakaa punaista ja rasvaista lihaa, kuten hylkeitä ja kalaa (=inuiittien perinteinen ruokavalio). Hiilareita on eläinperäisissä tuotteissakin sen verran, että ne muutamat grammat saa aina jostain. Yksikään terve ihminen ei tarvitse erikseen lisättyjä hiilihydraatteja ruokavalioonsa, söipä ihan miten tahansa muuten, ainakaan terveyssyistä. Kovaa treenaavat kilpaurheilijat voivat olla poikkeus energiankulutuksensa vuoksi.

Keho muuten osaa valmistaa itse tarvitsemansa hiilarit proteiineista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan syöminen todellakin laihduttaa, mutta ei jos mättää samalla hiilareita.

Rasva ja proteiinit ovat välttämättömiä ravinnossa, hiilarit eivät, joten hiilarien vähentämisestä ei ole mitään haittaa.

Jos ravinnossa ei ole yhtään hiilareita, siinä ei myöskään ole yhtään kasviksia. Kasvisten energiasisällöstäon aina valtaosa hiilihydraattia. Kasvikset kuitenkin nimenomaan ovat välttämättömiä, liha ei. Rasvaa ja proteiinia saa niistäkin.

Jos et huomannut, kirjoitin hiilarien _vähentämisestä_. Kasviksista valitaan sellaiset, joissa on vain vähän hiilareita, ja niitä on onneksi paljon. Ilman pottua pärjää oikein hyvin!

Kirjoitit, että hiilarit eivät ole välttämättömiä. Jos kasvikset ovat välttämättömiä, sitten ovat hiilaritkin välttämättömiä. Niin kuin toki rasva ja proteiinikin. Ihminen on sillä tavoin rakennettu, että suurimman osan energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista, noin viidennes proteiinista ja noin kymmenesosa rasvasta. Eli luonnostaan samoissa suhteissa kuin puhtaassa kasvisravinnossa. Jos rasvan suhteellista määrää tästä nostaa, joutuu nauttimaan joko keinotekoisia kasviöljyjä tai eläinrasvaa, jotka kummatkin ovat terveydelle haitallisia.

Eivät hiilarit ole välttämättömiä, jos puhutaan siitä, mitä ravinnosta on saatava. Elimistö valmistaa ainoan tarvitsemansa hiilarin -glukoosin- itse proteiineista ja rasvoista.

Sulla ei taida ihmiselimistön toiminta olla ihan hallussa?