Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Syötkö vitamiineja? Mitä ja miksi?
26.10.2018 |
Mitä vitamiineja syöt? Mitä vaikutusta syömilläsi vitamiineilla koet olevan?
Kommentit (46)
B-vitamiinia joka päivä. Jotenkin skarpimpi ja pirteämpi olo ja jaksaa paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalaöljyä, deetä, ceetä, beetä, magnesium, kalkki, chlorella, silicea, maitohappobakteeri, yms.
Atooppinen ihottuma ja astma pysyy noilla kurissa. Flunssatkaa ei oo pahemmin kiusannu.
Syö päivittäin 50 μg D-vitamiinia kalsiumin ohella, koska ensinnäkin D-vitamiini tehostaa kalsiumin imeytymistä.
Ehkäisen osteoporoosia kalkilla, mutta D-vitamiinillä on muitakin terveysvaikutuksia: en ole sairastanut flunssaa vuosiin.
Annan 25 μg D:tä myös lapsilleni (7- ja 12-vuotiaat) joka aamu.
Joka toinen päivä saavat myös lasten Multitabsin.
Otan myös päivittäin kaikkia B-vitamiinejä sisältävän tabletin, koska varsinkin B12:ta tarvitsen kasvisruokavalion takia.
Lisäksi otan pari kertaa viikossa monivitamiinitabletin, joka sisältää myös rautaa.
Kaikkiaan uskon vitamiinien terveysvaikutuksiin ja yritän niitä syömällä varmistamaan riittävän saannin, koska arkena en aina jaksa noudattaa mitään superhienoja lautasmalleja.
Rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja deetä. Joskus monivitamiini aamulla töissä. Muistakaa ottaa tiettyjen vitamiinien kanssa myös rasvaa, että imeytyy.
En syö mitään purkista, vaan monipuolisella ruoalla pärjään. En ole koskaan sairaana. N44
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rautaa, koska hemoglobiini 100 :D
Syön myös d-vitamiinia ja sinkkiä ja biotiinia säännöllisen epäsäännöllisesti
Rautaa vaan, lääkärin määräyksestä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aapeeko se siellä alapeukuttaa jokaisen vastauksen? Iha niinku halveksit meitä jotka pidetää terveydestä huolta. Noh, määpä ala peukutin sun kysymyksen 😸
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan monivitamiinin aina kun muistan ja omega3-kapselin. Olen ollut viimeiset 3 vuotta joko raskaana tai imettänyt, joten haluan varmistaa että minä ja vauva saadaan tärkeät vitamiinit. Pelkään myös, että tukka lähtee päästä tms, jos en ota vitamiineja.
En ole huomannut mitään vaikutuksia, hyviä tai huonoja. Tai no lisärauta auttoi raskaudessa väsymykseen.
Syön sellaista monivitamiinituotetta, joka kattaa yhdellä kapselilla kaikki vitamiinit ja muut parhaiten. Lisäksi sitten Omega kolmosta. Tämä siksi että teidän ruokavalioni olevan tosi suppea, mutta se ei muuksi tule muuttumaan kun olen mikä olen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mm. vahvaa B-vitamiinia, Q10, 10 mg:n biotiinia, ja niasiinia. Tämä niasiini on suosikkini, siitä saa hauskan flush-reaktion. Ostan halvalla Iherbistä, sikamaisen kalliita Suomesta ostettuna.
T. Lidl-mies.
Rautalisää, b12, monivitamiinia, kalsiumia+d-vitamiini
rautalisä menee siksi kun menkat heittää hemoglobiinin aina alas, b12 koska olen vegaani, monivitamiini ja kalsium menee lähinnä ravitsemusterapeutin suosituksesta kun minulla on/oli vaikea anoreksia ja en ole vieläkään tästä kuntoutunut, normaalipainoa vielä tavoitellaan
vegaanituotteisiin kyllä lisätään b12 mutta silti kannattaa aina ottaa varmuuden vuoksi myös purkista. Sekasyöjän ruokavaliossakaan ei olisi muuten b12 ellei sitä lisättäisi eläinten ruokavalioon. Eli sitä ei oikeasti saa luonnostaan mistään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
B12, D ja Fe. Erityisesti ensimmäistä olisi lähes mahdotonta näin vegaaneiluun taipuvaisena kasvissyöjänä saada muualta kuin purkista ja noiden muidenkin riittävä saanti arkiruoasta on itselläni vähän siinä ja siinä, enkä näe että niiden syömisestä olisi ainakaan merkittävää haittaa.
D-vitamiinia.
Kivennäisaineista magnesiumia säännöllisesti ja tällä hetkellä rautaa kuurina.
D-vitskua yleisen terveyden vuoksi, magnesiumia palautumisen tehostamiseksi ja rautaa, koska rautavarastot runsaiden menkkojen takia vähissä. Rautakuurin loputtuakin lääkärin kehotuksesta syön rautaa satunnaisesti menkkojen ajan.
Dee bee cee kirjoitti:
Aapeeko se siellä alapeukuttaa jokaisen vastauksen? Iha niinku halveksit meitä jotka pidetää terveydestä huolta. Noh, määpä ala peukutin sun kysymyksen 😸
Suo anteeksi, mutta oletko hieman epäluuloinen persoona. 😂Tulin juuri lukemaan vastauksia enkä täten ole ylä-enkä alapeukuttanut yhtään mitään. Aloitukseni tarkoitus oli saada vinkkejä, millaisia vitamiineja ihmiset käyttävät ja mitä hyötyä ovat näistä saaneet. Mutta ihanaa syksyä sinulle.
-ap
Dee bee cee kirjoitti:
Aapeeko se siellä alapeukuttaa jokaisen vastauksen? Iha niinku halveksit meitä jotka pidetää terveydestä huolta. Noh, määpä ala peukutin sun kysymyksen 😸
Ai pidätte terveydestä huolta? Syömällä jotain tabuja?? Miksette syö ruokaa?
Vierailija kirjoitti:
Dee bee cee kirjoitti:
Aapeeko se siellä alapeukuttaa jokaisen vastauksen? Iha niinku halveksit meitä jotka pidetää terveydestä huolta. Noh, määpä ala peukutin sun kysymyksen 😸
Ai pidätte terveydestä huolta? Syömällä jotain tabuja?? Miksette syö ruokaa?
Mä syön ruokaa, varmasti terveellisempää kuin keskiverto suomalainen. Joka päivä ja paljon. Mutta siltikin pitää täydentää lisäravinteilla.
Kalsium + D3, extra strong, osteoporoosin ehkäisyyn.