Kuinka monta kilometriä viikon aikana pitää kävellä, että se kompensoi lauantain karkkipussin?

up

3 tuntia. Käy eka lenkillä ja syö sitten se karkkipussi.

Monta liikkuvaa osaa tässäkin. Koko ja pituus vaikuttaa, sitten se käveletkö suurimman osan matkasta 80 vai 135 sykkeellä, ja millainen on se syöty karkkipussi.

Mulla näköjään eilinen rennohko, paljon pysähtelyjä sisältänyt 1h 20min koiralenkki kulutti 427 kcal. Syke 117-130, eniten n 125. Oon jotain 70kg. Liikunta kuluttaa kaloreita yllättävän vähän.

400g karkkipussi on noin 2000kcal. Tunti kunnon liikuntaa kuluttaa jotain vajaa 1000kcal, eli kevyttä liikuntaa tarvitaan ainakin 5h.

Tämä siis niin, että ilman karkkipussia ja lenkkiä pysyt plusmiinus nollassa, ja tuo sitten siihen päälle. Eli jos ennestään kävelet viikossa 10h, niin sitten tarvitaan se 15h. Jos syöt jälkkäriksi yhden munkin extraa tiistaina, se on taas tunti lisää jne.

Ja siis erittäin suurpiirteinen arvio, mutta suuruusluokka ehkä ok.

Help!