Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Anna oma _toimiva_ vinkkisi laihduttajalle.
08.05.2006 |
Olen laihduttanut 15 kiloa ja enää muutama olisi jäljellä. Olo on parantunut niin paljon, että haluaisin toimia laihdutussaarnaajana kaikille ihmisille. Koskapa tiedän sen olevan äärimmäisen ärsyttävää, ajattelin jakaa muutaman omalla kohdalla toimineen vinkin täällä.
Pidä maustettua vettä (mustaherukanlehti, kurkkuviipale tai sitruunaviipale mausteena) jatkuvasti joko pöydällä lähelläsi tai laukussa mukanasi. Näin saat näläntunteeksi naamioituneen janon sammutettua, ennenkuin ehdit tehdä voileivän tai ostaa hampurilaisen.
Pidä terveellistä naposteltavaa helposti saatavilla. Esimerkiksi kirsikkatomaatteja hedelmäkulhossa pöydällä tai naposteluporkkanoita kulhossa jääkaapin hyllyn etuosassa. Voit myös viipaloida kurkut, parikat ja tomaatit valmiiksi suupaloiksi tai leivänpäällisiksi.
Jos kaupassa ollessa iskee mieletön herkuttelunhalu, ja tiedät ettet pysty vastustamaan sitä, osta maustettu kahvi. Siinä on noin 100 kaloria ja se vie makeanhimon siinä missä suklaakin.
Muitakin varmasti olisi, mutta nämä tuli ensimmäisenä mieleen. Jakakaapa tekin omianne, jospa minäkin saan niistä lisäpotkua viimeisiin kiloihin.
Kommentit (77)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse ajattelisin, että parhaat vinkit ovat säännöllinen ruokailu, aterioilla puolet lautasesta kasviksilla täytettynä ja sen ymmärtäminen, että yksi repsahdus ei tarkoita sitä, että kaikki on menetetty ja voikin taas palata entisiin tottumuksiin. Kannattaa myös yrittää sisäistää, että kyseessä on pitkä ja välillä takkuinenkin projekti, jonka tarkoituksena on omaksua kokonaan uudet ruokailutavat.
Vierailija:
Jos kaupassa ollessa iskee mieletön herkuttelunhalu, ja tiedät ettet pysty vastustamaan sitä, osta maustettu kahvi. Siinä on noin 100 kaloria ja se vie makeanhimon siinä missä suklaakin.
mihin voit sortua, itse en osta keksejä tms. vaan sinnittelen kaupassa ja sit kotona ei ole mitään lihottavaa syötävää, niin ei tule syötyä.
Toinen: Ennen ostin kaupasta aina vaikka suklaalevyn kun iski himo. Nyt ostan esin pätkiksen tms. pienen hyvän, ja samalla tavalla tulee makeenhimo tyydytettyä.
Kolmas: olemme siirtyneet pelkkiin makeutusaineisiin. Kalliimpaa, mutta kilot karisseet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
terveellisyys ja järki kaukana, mutta toimii: laulun sanoin, " mielin määrin kahvii ja tupakkaa"
terveisin -20kg, ja huom: kolme vuotta sitten, eivätkä ole tulleet takaisin, vaikka pudottamiseen ei mennyt kuin vajaa kaksi kuukautta
Vierailija:
Yh, kahvi on pahaa.
Jos tämä ei ollut kohdallasi toimiva vinkki, olisit vain ohittanut sen. Vai lieneekö niin, ettei sinulla ole itselläsi toiminut mikään ja haluat tuottaa muille yhtä huonon olon kuin itselläsi on?
Minun vinkkini; opettele nauttimaan liikunnasta. Jos ensimmäinen laji ei toimi, kokeile seuraavaa, jos sekään ei toimi jatka etsimistä. Toisille se voi olla uiminen tai kuntosalilla käyminen, toisille kävely tai juoksu, jollekulle muulle taas arkiliikunta haravoimisineen ja puun tekoineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olla erityisoikeus kommentoida toisten juttuja...
Vierailija:
Vierailija:Yh, kahvi on pahaa.
Jos tämä ei ollut kohdallasi toimiva vinkki, olisit vain ohittanut sen. Vai lieneekö niin, ettei sinulla ole itselläsi toiminut mikään ja haluat tuottaa muille yhtä huonon olon kuin itselläsi on?
Minun vinkkini; opettele nauttimaan liikunnasta. Jos ensimmäinen laji ei toimi, kokeile seuraavaa, jos sekään ei toimi jatka etsimistä. Toisille se voi olla uiminen tai kuntosalilla käyminen, toisille kävely tai juoksu, jollekulle muulle taas arkiliikunta haravoimisineen ja puun tekoineen.
Vierailija:
Ihmiset tuntuvat kuvittelevan kaikkin juovan kahvia.
Eivät tietenkään kaikki juo kahvia, mutta koskapa kirjoitat tänne nimettömänä vierailijana, ketään ei oikeasti kiinnosta.
Minäkään en juo kahvia, en karppaa, enkä pysty syömään kovin monia hedelmiä, eikä mieleeni silti tullut kommentoida noiden vinkkien antajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvivinkkini oli sellaisen varteenotettavaksi, joka sitä juo. Kaikkien ei missään nimessä ole pakko sitä juoda. En missään vaiheessa käskenyt kaikkien laihduttajien juoda kahvia, kerroin vain vinkin joka minulla on toiminut.
Kävin jo laittamassa hedelmiä pakasteeseen.
Ap.
Vierailija:
Vierailija:Ihmiset tuntuvat kuvittelevan kaikkin juovan kahvia.
Eivät tietenkään kaikki juo kahvia, mutta koskapa kirjoitat tänne nimettömänä vierailijana, ketään ei oikeasti kiinnosta.
Minäkään en juo kahvia, en karppaa, enkä pysty syömään kovin monia hedelmiä, eikä mieleeni silti tullut kommentoida noiden vinkkien antajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos puolet lautasesta laittaa kasviksia tai salaattia, on se todella paljon - suomalaiset ovat tottuneet mättämään sitä perunaa/pastaa ja kastiketta (lähemmäs) puolet. Tähän kun ihan oikeasti kiinnittää huomiota, on sillä merkitystä !
Lisäksi tuo vihannesten " helppous" eli ne pitää olla VALMIINA ennen kuin se syöppökohtaus iskee - jos porkkanat eivät ole valmiiksi kuorittuja, on kaikki jo myöhäistä !
Syö vesimeloonia ja tuoretta ananasta, todella hyvää ja kaloreita lähes nolla !
Kyllä. Näin sinä sanoit. Tosin sanoilla " Yh, kahvi on pahaa." Jos ei olisi ollut nimenomaan _sinun_ mielipiteesi, et olisi osannut sitä noilla sanoilla kirjoittaa.
Vierailija:
Sanoinko, että sen pitäisi kiinnostaa siksi, että _minä_ en juo kahvia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 Nutrilett annosta päivässä, 3l Pepsi Maxia
Liikuntaa ei tarvi,laihtuu muutenkin
Jos haluatte tapella tässä ketjussa, olkaa hyvä. Olisi vain ollut kiva lukea noita vinkkejä, eikä riitaa.
Lähden valmistautumaan töihin. Hyvää päivänjatkoa.
Tuolla tavalla olen saanut tarpeen tullen painoa laskemaan.
Tosin mun kohdalla on kyse ollut n. 6 kilosta.
toi hedelmäpalojen jäädyttäminen kuullostaa huippuidealta. pitääpä kokeilla!
Painonvartijat muuten suosittelevat Artesaani-ruisleipää, joka on myös tosi hyvää!! Vaikkakin vähän kallista.
Syö säännöllisesti. Elimistön ei tarvitse ryhtyä näin säästöliekille. Eikä nälkä pääse hallitsemattoman kovaksi.
Älä syö mitään klo 18 jälkeen. Juo illalla esim kupillinen (vihreää)teetä, runsaasti vettä ja korkeintaan joku pieni hedelmä tai porkkana jos napostella tekee mieli. Illalla ei kannata myöskään syödä mitään kovin hiilihydraattipitoista vaan hiilarit mieluiten päivällä!
Myös vesipullo on ehdoton etenkin kun ilmat lämpenevät.
Minun vinkkini on, että mietit laihdutukselle päätavoitteen ja välitavoitteita. Palkitse itsesi tavoitteen saavuttamisesta, esimerkiksi viiden prosentin laihduttamisesta ostat itsellesi jonkin kauneudenhoitotuotteen. Kymmenen prosentin pudotuksesta saat uuden vaatteen. Jne. Kunhan muistat ettet palkitse itseäsi ruualla.
Ystäväni palkitsi itsensä jokaisesta pudotetusta kilosta pienellä shampanjapullolla ja mansikoilla, ylellinen palkinto sekin =)
Alue: Aihe vapaa
Pakasta hedelmäpaloja kesäkuumia odottelemaan. Saat jäätelön sijaan terveellisen viilentäjän.