LUUPIIKKI! Miten hoidat ja kuinka usein vaivaa?

Mulla on kerran ollut, kesti kokonaisen talven. Ei siihen oikein mitään hoitoa ole. Geelipohjallisistakaan ei ollut apua.  V-mäinen juttu ja toivon, ettei enää koskaan tule. Särkylääkkeet ei tehoa siihen.

Ns. keinukengät. Ei ehkä helpota itse vaivaan, mutta sentään jotenkin pääsee kävelemään, kun paino ei kohdistu kantapäähän niin voimakkaasti.

Pidemmän päälle sekä hoitona että ehkäisynä pohkeiden venyttely. Tiedän, ei millään viitsisi silloin kun vaiva ei ole päällä, mutta kannattaa kyllä.

Hiukan enemmän korkoa kenkään, geelikantalappu josta sai keskikohdan irti, pohkeiden venyttely. Näillä se lopulta lähti, vaikka vaivasi molemminpuolisena ja pitkään. Ei ole palannut, vaikka nykyisin raahustan crocseilla. Hassua ajatellakin, että vaikka jaloissa on kaikenlaista muuta sanomista, joka tuntuu vaihtavan paikkaa sen mukaan mihin katsoo, niin luupiikin seutu ei vaivaa koskaan.

Paksu pohjallinen, johon leikkaat reiän "lukupiikin" kohdalle. Itse tein vanhasta telttapatjasta. halpa ja hyvä.

Kantajänteen venyttely. Siis pohkeiden, joo mutta vielä tärkeämpi on akillesjänne ja kantapäästä varpaisiin menevä kantajänne. Se auttaa, ja auttaa muuten ihan parissa päivässä tilanteessa, jossa ei meinaa päästä kävelemään.

Toinen on kunnolliset kengät kunnollisilla kantakupeilla ja hätäavuksi geelikantapehmuste. Ei crockseja eikä tennareita, eikä ballerinoja.

Kaikki konstit kannattaa koittaa, sen verran vmäinen vaiva. Avantouinti, hangessa kävely avojaloin, sitten lämmin suihku tai saunaan. Näillä pääsin itse vaivasta. Ei tehonnut venyttelyt, särkylääkettä vain osittain. Pohjallisista on apua kun vaiva on pahimmillaan.

Onko kenelläkään mennyt näin pahaksi ettei pysty astumaan ollenkaan?

Liian kovapohjaiset kengät on voinu aiheuttaa. Vaihda normaaleihin kenkiin.

Se on totta että kovapohjaiset on ollut