Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saan muutettua unirytmin?
15.10.2018 |
Jo vuosia ollut liian myöhäinen ja moni asia mennyt pilalle sen takia. Olen yrittänyt muuttaa sitä jo kauan mutta tuloksetta. Tänäänkin heräsin puoli 3.. olen yrittänyt valvoa koko yön ja päivän mutta sekään ei auta kun nukun sitten 15 tuntia tai jotain ja sama lopputulos. Aikaisemmin en jaksaisi herätä, usein käy niin että en edes muista herätyskellon sammuttamista tai sitten olen niin väsynyt ettei mikään saa mua nousemaan ellei ole ihan pakko.
Miten te ootte onnistuneet? Vinkkejä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ootko kokeillut melatoniinia. Käy lääkärillä.