Kun laihdutetaan, on ruuan syöntiä vähennettävä

Matematiikka ei taida kuulua vahvuuksiisi?

Toimiihan tuo logiikka joissain tilanteissa. Jos olet tähän asti syönyt kaksi kiloa rasvaista lihaa päivässä, alat laihtua jos siirryt syömään vain kilon rasvaista lihaa päivässä. Terveellisiin mittoihin et kyllä sillä laardilla pääse millään.

Vierailija kirjoitti:

Matematiikka ei taida kuulua vahvuuksiisi?

Sehän ei liity laihduttamiseen ja syömiseen mitenkään.

Jos haluaa laihtua niin turhat hiilarit veks ja reilusti liikuntaa tilalle. Tiedän mistä puhun, -20kg.

Hommaa itsellesi jotain surua. Voin taata, että ruoka ei maistu. Anteeksi.

Vittu mitä paskaa.

Ei toiminut mulla noin. Mä söin ihan samalla tavalla kuin ennenkin - paljon pastaa ja leipää (spagetti ja makaronilaatikko sekä kunnon vehnäpannukakku <3 ) jotta jaksoin, mutta lisäsin viikko-ohjelmaani 3-4 tuntia rivakkaa liikuntaa (circuit training). Jo kuukaudessa olivat farkunkaulukset väljät ja kroppa muutenkin solakoitunut. 

Nykyihmisten suurin ongelma ei ole se, että syödään liikaa, vaan että ei liikuta tarpeeksi jotta kaikki se syöty energia kulutettaisiin pois. Katsokaa vanhoja valokuvia - ihmiset ovat niissä hoikkia, jänteviä ja jopa laihoja koska Suomessa elettiin vielä 1950-60 -luvuilla maatalousyhteiskunnassa, jossa ei koko ajan pönötetty vain tietsikan ääressä tai auton ratissa, vaan tehtiin fyysisiä töitä. Sekä miehet että naiset. Myös tehtaissa, joissa koko ajan käveltiin ja seistiin ja kannettiin jotain.

Parasta ei siis ole vähentää syömistään vaan lisätä liikkumista. Ihan vaikka ei laihduttaisikaan - meidän kroppamme on tarkoitettu liikkumaan.

Ketogeeninen ruokavalio toimii jos tykkää lihasta. Laihduin sillä 20kg ja söin yleensä kanaa, kalaa ja kasviksia. Suosin edelleenkin ketoa! 

Itse olen lihonut herkuilla, siis sipseillä, karkeilla, limukoilla yms. Niillä olen korvannut myös ns. ”oikean ruoan”, joten ainakin minun pitäisi alkaa syömään enemmän sitä oikeaa ruokaa, vähemmän herkkuja. Herkuista saat pienestä määrästä nopeammin energiaa, jolloin määrällisesti ei välttämättä syö älyttömiä määriä.

Joo. Eli sipsejä ja jäätelöä ja nälkä pysyy poissa?

Pelkällä rasvalla ja lihallahan sitä nopeasti sen aliravitsemuksen saa aikaiseksi, kun saa aikaiseksi vitamiinien ja kivennäsaineiden puutokset kehossa.

Vierailija kirjoitti:

Ei toiminut mulla noin. Mä söin ihan samalla tavalla kuin ennenkin - paljon pastaa ja leipää (spagetti ja makaronilaatikko sekä kunnon vehnäpannukakku <3 ) jotta jaksoin, mutta lisäsin viikko-ohjelmaani 3-4 tuntia rivakkaa liikuntaa (circuit training). Jo kuukaudessa olivat farkunkaulukset väljät ja kroppa muutenkin solakoitunut. 

Nykyihmisten suurin ongelma ei ole se, että syödään liikaa, vaan että ei liikuta tarpeeksi jotta kaikki se syöty energia kulutettaisiin pois. Katsokaa vanhoja valokuvia - ihmiset ovat niissä hoikkia, jänteviä ja jopa laihoja koska Suomessa elettiin vielä 1950-60 -luvuilla maatalousyhteiskunnassa, jossa ei koko ajan pönötetty vain tietsikan ääressä tai auton ratissa, vaan tehtiin fyysisiä töitä. Sekä miehet että naiset. Myös tehtaissa, joissa koko ajan käveltiin ja seistiin ja kannettiin jotain.

Parasta ei siis ole vähentää syömistään vaan lisätä liikkumista. Ihan vaikka ei laihduttaisikaan - meidän kroppamme on tarkoitettu liikkumaan.

Ongelma on siinä, että syödään "väärää" ruokaa. Sellaista, jossa on kaloreita vähän ja nälkä vain kasvaa. Liikaa on hehkutettu noitten kasvisten tärkeyttä, ne vain lisää nälkää ja ruokahalua. Oikea ravinto on utopiaa nykyihmisille.

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin täälläkin palstalla kehotetaan syömään kasviksia kupu täyteen. Siis syömään paljon. Eihän kasviksissa kaloreita ole juurikaan, mutta ne vain lisäävät nälkää.

Jos haluaa laihtua, on syötävä vähän. Se onnistuu vain kun syö paljon kaloreita sisältävää ruokaa, rasvaa ja lihaa. Ruokamäärä pysyy pienenä ja ruokavälit suurena. Laihtuminen on varmaa. Eikä tarvitse kärsiä aliravitsemuksesta ja nälästä.

Tää on varmasti provo, koska ei kellään voi olla asiat näin väärin. Jos haluaa laihtua, on syötävä vähemmän kaloreita kuin niitä kuluttaa. Jos ei halua, että tulee nälkä niin parempi vaihtoehto on syödä usein, mutta vähän. Ja jos pitää syömisestä, haluaa saada kaikki vitamiinit ja hivenaineet laihdutuksesta huolimatta eikä halua olla maha kurnivana, niin tosiaan niitä kasviksia joissa on vähän kaloreita kannattaa syödä. En oikeasti tajua aloittajan logiikkaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei toiminut mulla noin. Mä söin ihan samalla tavalla kuin ennenkin - paljon pastaa ja leipää (spagetti ja makaronilaatikko sekä kunnon vehnäpannukakku <3 ) jotta jaksoin, mutta lisäsin viikko-ohjelmaani 3-4 tuntia rivakkaa liikuntaa (circuit training). Jo kuukaudessa olivat farkunkaulukset väljät ja kroppa muutenkin solakoitunut. 

Nykyihmisten suurin ongelma ei ole se, että syödään liikaa, vaan että ei liikuta tarpeeksi jotta kaikki se syöty energia kulutettaisiin pois. Katsokaa vanhoja valokuvia - ihmiset ovat niissä hoikkia, jänteviä ja jopa laihoja koska Suomessa elettiin vielä 1950-60 -luvuilla maatalousyhteiskunnassa, jossa ei koko ajan pönötetty vain tietsikan ääressä tai auton ratissa, vaan tehtiin fyysisiä töitä. Sekä miehet että naiset. Myös tehtaissa, joissa koko ajan käveltiin ja seistiin ja kannettiin jotain.

Parasta ei siis ole vähentää syömistään vaan lisätä liikkumista. Ihan vaikka ei laihduttaisikaan - meidän kroppamme on tarkoitettu liikkumaan.

Ongelma on siinä, että syödään "väärää" ruokaa. Sellaista, jossa on kaloreita vähän ja nälkä vain kasvaa. Liikaa on hehkutettu noitten kasvisten tärkeyttä, ne vain lisää nälkää ja ruokahalua. Oikea ravinto on utopiaa nykyihmisille.

Ei oo mitään "väärää" ruokaa. Mun tekis oikeesti mieli tulla näyttämään sulle, miten salaateilla ja kasviksilla saa mahan täyteen ja kuinka heikko olo taas sun "oikeesta" ruuasta voisi tulla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin täälläkin palstalla kehotetaan syömään kasviksia kupu täyteen. Siis syömään paljon. Eihän kasviksissa kaloreita ole juurikaan, mutta ne vain lisäävät nälkää.

Jos haluaa laihtua, on syötävä vähän. Se onnistuu vain kun syö paljon kaloreita sisältävää ruokaa, rasvaa ja lihaa. Ruokamäärä pysyy pienenä ja ruokavälit suurena. Laihtuminen on varmaa. Eikä tarvitse kärsiä aliravitsemuksesta ja nälästä.

Tää on varmasti provo, koska ei kellään voi olla asiat näin väärin. Jos haluaa laihtua, on syötävä vähemmän kaloreita kuin niitä kuluttaa. Jos ei halua, että tulee nälkä niin parempi vaihtoehto on syödä usein, mutta vähän. Ja jos pitää syömisestä, haluaa saada kaikki vitamiinit ja hivenaineet laihdutuksesta huolimatta eikä halua olla maha kurnivana, niin tosiaan niitä kasviksia joissa on vähän kaloreita kannattaa syödä. En oikeasti tajua aloittajan logiikkaa.

Ei, vaan laihtuakseen on syötävä vähemmän ruokaa. Se onnistuu ainoastaan syömällä runsaskalorista ruokaa. Jos syöt vähäkalorista, niin ruokamäärä on suuri ja kuitenkin olet nälissäsi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei toiminut mulla noin. Mä söin ihan samalla tavalla kuin ennenkin - paljon pastaa ja leipää (spagetti ja makaronilaatikko sekä kunnon vehnäpannukakku <3 ) jotta jaksoin, mutta lisäsin viikko-ohjelmaani 3-4 tuntia rivakkaa liikuntaa (circuit training). Jo kuukaudessa olivat farkunkaulukset väljät ja kroppa muutenkin solakoitunut. 

Nykyihmisten suurin ongelma ei ole se, että syödään liikaa, vaan että ei liikuta tarpeeksi jotta kaikki se syöty energia kulutettaisiin pois. Katsokaa vanhoja valokuvia - ihmiset ovat niissä hoikkia, jänteviä ja jopa laihoja koska Suomessa elettiin vielä 1950-60 -luvuilla maatalousyhteiskunnassa, jossa ei koko ajan pönötetty vain tietsikan ääressä tai auton ratissa, vaan tehtiin fyysisiä töitä. Sekä miehet että naiset. Myös tehtaissa, joissa koko ajan käveltiin ja seistiin ja kannettiin jotain.

Parasta ei siis ole vähentää syömistään vaan lisätä liikkumista. Ihan vaikka ei laihduttaisikaan - meidän kroppamme on tarkoitettu liikkumaan.

Ongelma on siinä, että syödään "väärää" ruokaa. Sellaista, jossa on kaloreita vähän ja nälkä vain kasvaa. Liikaa on hehkutettu noitten kasvisten tärkeyttä, ne vain lisää nälkää ja ruokahalua. Oikea ravinto on utopiaa nykyihmisille.

Ei oo mitään "väärää" ruokaa. Mun tekis oikeesti mieli tulla näyttämään sulle, miten salaateilla ja kasviksilla saa mahan täyteen ja kuinka heikko olo taas sun "oikeesta" ruuasta voisi tulla.

Mahan täyteen saa vaikka pelkällä vedellä, nälkää se ei kuitenkaan pidä eikä ravitse.

Vierailija kirjoitti:

Pelkällä rasvalla ja lihallahan sitä nopeasti sen aliravitsemuksen saa aikaiseksi, kun saa aikaiseksi vitamiinien ja kivennäsaineiden puutokset kehossa.

Lihassa ja rasvassa on enemmän ihmisen tarvitsemaa ravintoa kuin kasviksissa.

Se rasva ei kuitenkaan pidä olla keinotekoista.

En ole koskaan oikein lämmennyt pelkälle ruokavalion vahtimiselle. Oma paino on asettunut hyvään kohtaan vasta siinä vaiheessa kun elämä kokonaisuutenakin on. Teenkö jotain liikaa tai liian vähän etc., teenkö kiinnostuksen kohteilleni jotain vai lykkäänkö asioita aina vain. Päästänkö oikeita ihmisiä luokseni ja vältän huonolta tuntuvia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkällä rasvalla ja lihallahan sitä nopeasti sen aliravitsemuksen saa aikaiseksi, kun saa aikaiseksi vitamiinien ja kivennäsaineiden puutokset kehossa.

Lihassa ja rasvassa on enemmän ihmisen tarvitsemaa ravintoa kuin kasviksissa.

Se rasva ei kuitenkaan pidä olla keinotekoista.

Joo lihasta saat rasvaa, proteiinia ja amonihappoja, mutta entäs ne hivenaineet ja vitamiinit? Ehkä kuitenkin paras vaihtoehto olisi monipuolinen ruokavalio...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin täälläkin palstalla kehotetaan syömään kasviksia kupu täyteen. Siis syömään paljon. Eihän kasviksissa kaloreita ole juurikaan, mutta ne vain lisäävät nälkää.

Jos haluaa laihtua, on syötävä vähän. Se onnistuu vain kun syö paljon kaloreita sisältävää ruokaa, rasvaa ja lihaa. Ruokamäärä pysyy pienenä ja ruokavälit suurena. Laihtuminen on varmaa. Eikä tarvitse kärsiä aliravitsemuksesta ja nälästä.

Tää on varmasti provo, koska ei kellään voi olla asiat näin väärin. Jos haluaa laihtua, on syötävä vähemmän kaloreita kuin niitä kuluttaa. Jos ei halua, että tulee nälkä niin parempi vaihtoehto on syödä usein, mutta vähän. Ja jos pitää syömisestä, haluaa saada kaikki vitamiinit ja hivenaineet laihdutuksesta huolimatta eikä halua olla maha kurnivana, niin tosiaan niitä kasviksia joissa on vähän kaloreita kannattaa syödä. En oikeasti tajua aloittajan logiikkaa.

Ei, vaan laihtuakseen on syötävä vähemmän ruokaa. Se onnistuu ainoastaan syömällä runsaskalorista ruokaa. Jos syöt vähäkalorista, niin ruokamäärä on suuri ja kuitenkin olet nälissäsi.

Siis mitä? Näytäppä yksikin tutkimus jossa ruoka määrä olisi oleellisempi kuin päivän kalori määrä! Voi onnistua laihdutus tolla sunkin metodilla, mutta jos syöt runsaskalorista ruokaa, niin et voi sitä kovin montaa kertaa päivässä syödä. Jos haluat jonkun kunnon rasvaisen aterian vetää kun laihdutat, niin syöt sen ehkä kerran tai kaksi kertaa päivässä. Miten tällä nälkä pysyy poissa. Ite syön aivan järkyttävän kokoisia salaatteja (joihin sekaan myös proteiinia) eikä nälkä vaivaa yhtään.