Kun laihdutetaan, on ruuan syöntiä vähennettävä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkällä rasvalla ja lihallahan sitä nopeasti sen aliravitsemuksen saa aikaiseksi, kun saa aikaiseksi vitamiinien ja kivennäsaineiden puutokset kehossa.

Lihassa ja rasvassa on enemmän ihmisen tarvitsemaa ravintoa kuin kasviksissa.

Se rasva ei kuitenkaan pidä olla keinotekoista.

Joo lihasta saat rasvaa, proteiinia ja amonihappoja, mutta entäs ne hivenaineet ja vitamiinit? Ehkä kuitenkin paras vaihtoehto olisi monipuolinen ruokavalio...

Lihassa on kyllä vitamiineja ja hivenaineita. C-vitamiini on ainoa, jota saa vain kasvisperäisestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin täälläkin palstalla kehotetaan syömään kasviksia kupu täyteen. Siis syömään paljon. Eihän kasviksissa kaloreita ole juurikaan, mutta ne vain lisäävät nälkää.

Jos haluaa laihtua, on syötävä vähän. Se onnistuu vain kun syö paljon kaloreita sisältävää ruokaa, rasvaa ja lihaa. Ruokamäärä pysyy pienenä ja ruokavälit suurena. Laihtuminen on varmaa. Eikä tarvitse kärsiä aliravitsemuksesta ja nälästä.

Tää on varmasti provo, koska ei kellään voi olla asiat näin väärin. Jos haluaa laihtua, on syötävä vähemmän kaloreita kuin niitä kuluttaa. Jos ei halua, että tulee nälkä niin parempi vaihtoehto on syödä usein, mutta vähän. Ja jos pitää syömisestä, haluaa saada kaikki vitamiinit ja hivenaineet laihdutuksesta huolimatta eikä halua olla maha kurnivana, niin tosiaan niitä kasviksia joissa on vähän kaloreita kannattaa syödä. En oikeasti tajua aloittajan logiikkaa.

Ei, vaan laihtuakseen on syötävä vähemmän ruokaa. Se onnistuu ainoastaan syömällä runsaskalorista ruokaa. Jos syöt vähäkalorista, niin ruokamäärä on suuri ja kuitenkin olet nälissäsi.

Siis mitä? Näytäppä yksikin tutkimus jossa ruoka määrä olisi oleellisempi kuin päivän kalori määrä! Voi onnistua laihdutus tolla sunkin metodilla, mutta jos syöt runsaskalorista ruokaa, niin et voi sitä kovin montaa kertaa päivässä syödä. Jos haluat jonkun kunnon rasvaisen aterian vetää kun laihdutat, niin syöt sen ehkä kerran tai kaksi kertaa päivässä. Miten tällä nälkä pysyy poissa. Ite syön aivan järkyttävän kokoisia salaatteja (joihin sekaan myös proteiinia) eikä nälkä vaivaa yhtään.

Runsaskalorista ei tarvitse syödäkään montaa kertaa päivässä, joten ruokamäärä on pieni.  Vähällä ruokamäärällä laihtuu.