Lue keskustelun säännöt.
Miten muuttaa oma ruokavalio lapsiperheelle sopivaksi?
16.09.2018 |
Saimme vauvan, jolle olisi tarkoitus aloittaa kiinteät ensi viikolla. Aluksi tietenkin menee soseilla harjoitellessa, mutta kuulemma joidenkin kuukausien päästä vauva jo syö samaa ruokaa kuin muu perhe. Tai siis näitä sanoja käytti neuvola. No me muu perhe ollaan minä ja mies, joiden ruokavalio on koostunut jo vuosia sellaisista ruoista, joita en ihan lapsiperheiden ruoiksi sanoisi. Mausteista intialaista, tulista thaimaalaista, tulista meksikolaista, sushia ja muut japanilaista, mutta useimmiten vain ruokaisia salaatti. Eli meillä ei ole ollut ikinä tapana syödä keitettyjä perunoita ja jotain jauhelihakastiketta tai makaronilaatikkoa tai vaikkapa jauhelihakeittoa tai pinaattilettuja tms (joita kuvittelen "lapsiperheen ruokavalion" olevan. Emme tykkää niistä ollenkaan. Emme kuitenkaan voi pienelle lapselle ruoaksi pelkkää fetasalaattia tai jotain tulista papupataa. Tuntuu hölmöltä tehdä lapselle ja aikuiselle eri ruoat toisaalta, eikä aikaakaan sellaiseen ole, joten nyt sitten meidän aikuisten täytyy jotenkin muuttaa ruokavaliomme.
Vinkkejä kellään millainen olisi vaikkapa yksivuotiaalle ja kaksivuotiaalle lapselle sopiva menu viikoksi? Onko kukaan joutunut tekemään samaa kuin me, että itselle totunnaiset ruoat pitää lapsen myötä korvata jollain aivan muilla?
Kommentit (48)
Voj ap parka....
Tehkää ihan rauhassa etnisiä ruokia. Taaperonkin saa helposti totutettua mausteisiin, ainoastaan suolan määrä kannattaa pitää vähäisenä. Et kai nyt tosissasi kuvittele, että jotkut thaimaalaiset ja meksikolaiset lapsetkaan nyt pinaattilättyjä ja muusia syövät?!
Meillä on aina syöty tulisia ruokia, lapset myös. Nyt nuo ovat lukiossa, ja molemmat syövät todella mielellään juuri etnisiä ruokia. Teen ihan hemmetin hyvää intialaista ruokaa, samoin thaikkua ja arabikeittiökin sujuu. Meksikolaista teemme hiukan harvemmin.
Ok, päiväkodissa ja koulussa voi ruoka sitten maistua vähän mauttomalta sellaisesta lapsesta, joka kotona syö tulista ruokaa, mutta ei se nyt mikään ongelma sekään ole. Lapset ovat sopeutuvaisia ja kaikkiruokaisia, kun heitä siihen pienestä pitäen kannustetaan.
Koska vauvasoseet ovat hyvin miedosti maustettuja, kannattaa totuttaminen tehdä vähitellen, voit ittaa vaikkapa currysta osan sivuun lapselle ja lisätä paukkuja itsellesi ja miehellesi. Ok, oikeaoppisessa curryssa toki mausteet lisätään ensimmäisinä, mutta totutteluvaiheessa voit soveltaa. Muutaman viikon sisällä lisäät vähitellen ruokien mausteisuutta.
Toimii!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voj ap parka....
Tehkää ihan rauhassa etnisiä ruokia. Taaperonkin saa helposti totutettua mausteisiin, ainoastaan suolan määrä kannattaa pitää vähäisenä. Et kai nyt tosissasi kuvittele, että jotkut thaimaalaiset ja meksikolaiset lapsetkaan nyt pinaattilättyjä ja muusia syövät?!
Meillä on aina syöty tulisia ruokia, lapset myös. Nyt nuo ovat lukiossa, ja molemmat syövät todella mielellään juuri etnisiä ruokia. Teen ihan hemmetin hyvää intialaista ruokaa, samoin thaikkua ja arabikeittiökin sujuu. Meksikolaista teemme hiukan harvemmin.
Ok, päiväkodissa ja koulussa voi ruoka sitten maistua vähän mauttomalta sellaisesta lapsesta, joka kotona syö tulista ruokaa, mutta ei se nyt mikään ongelma sekään ole. Lapset ovat sopeutuvaisia ja kaikkiruokaisia, kun heitä siihen pienestä pitäen kannustetaan.
Koska vauvasoseet ovat hyvin miedosti maustettuja, kannattaa totuttaminen tehdä vähitellen, voit ittaa vaikkapa currysta osan sivuun lapselle ja lisätä paukkuja itsellesi ja miehellesi. Ok, oikeaoppisessa curryssa toki mausteet lisätään ensimmäisinä, mutta totutteluvaiheessa voit soveltaa. Muutaman viikon sisällä lisäät vähitellen ruokien mausteisuutta.
Toimii!
Joo siis sain neuvolasta ohjeen, että alle 1-vuotiaalle ei saa antaa ollenkaan suolaa. Esimerkiksi riisissä tai makaronissa ei siis saisi olla suolaa vaan ne pitäisi keittää suolattomina. Samaten ne intialaiset kastikkeet ja curryt ym. En niitä pinaattilettujakaan vauvalle antaisi. Ap
Vierailija kirjoitti:
No kyllä me söisimme kahdestaan erilailla ja juuri salaatteja useammin. Mekin ryhdyimme vaan tekemään perheruokia sen jälkeen, kun lapsi täytti 1 v. Moni asia muuttuu elämässä lasten myötä.
Yleensä lasten ruokaan ei laiteta paljoa suolaa tai mausteita. Varmasti kouluikäinen voi tottua jo mausteisempaan ruokaan.
Suola on nimenomaan se missä pitää säästellä. 1-vuotiaan suolansaannin kanssa pitää olla tarkka. Ei sitä kokonaan vältellä tarvi, mutta vähäsuolaista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alatte syömään vähemmän maustettua ruokaa tai teette eri ruuat. Jos lapsi tottuu vauvasta asti mausteisiin niin voi olla että jää päiväkoti ja kouluruoka syömättä mauttomuuden takia.
Eipä siitä mitään haittaa ole, ne ruuat on niin ravintoköyhiä. Kotona saavat sitten kunnollista ruokaa.
Millä tavalla päiväkodin ruoka on ravintoköyhää? Ei lapsi kovin hyvin jaksa päivää sinne klo17 ilman lounasta.
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvä luoja! En usko, että kukaan vakavissaan tällaista kyselee! Siis ainakaan sellainen, jolla on lapsia. Tee vaikka nakkeja ja ranskalaisia, kun et muuta keksi. Vaihtelun vuoksi vaihda nakit välillä kalapuikkoihin.
Ihan vakavasti. Meillä lapset syö sitä mitä aikuisetkin. Pidämme mausteisesta, mutta emme tulisesta ruuasta. Monesta tylsästäkin ruuasta tulee hyvää, kun maustaa rohkeasti. Esimerkiksi makaroonilaatikon voi tehdä broilerin jauhelihasta ja maustaa "eksoottisesti" ja iskeä maun mukaisia vihanneksia sekaan. Monessa perheessä suositaan laatikoita ja keittoja siksi ettei tarvitse joka päivä kokkailla. On sitten jokaisen omalla vastuulla miten tylsää tai pahaa ruokaa tekee. Monet nirsot lapset syövät meillä mielellään, koska ruuassa on jotain makuakin. Vanhemmat ovat ihmeissään, koska kotona lapsi syö huonosti. En ole mikään hifistelijä tai intohimoinen kokki, mutta haluan ruokani maistuvan hyvälle.
Meidän nirso lapsi syö mielellään kaverin luona. Vaikka kotona olisi tismalleen samalla reseptillä tehtyä, niin se ei ole niin hyvää. On paljon kivempi syödä kaverin luona ja siksi ruokakin maistuu paremmalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sen currynkin voi tehdä niin että käyttää pelkkiä mausteita ja lisää suolan vasta lopuksi kun lapsen annos on otettu sivuun. Ette varmaan kuole siihen että teette näin puolisen vuotta. Sitten kun lapsi on 1-vuotias niin voitte alkaa taas tehdä ruoan niin että jo alussa lisätään suola.
Mutta ne ihan ekat kiinteät tosiaan on vaan maisteluannoksia. Keität perunaa ja porkkanaa yms ja pakastat pieninä annoksina. Ei sen lapsen nyt heti tarvitse alkaa syödä teidän kanssa samaa. Aluksi annetaan ruoka-aineita yksitellen tai paria yhdistellen jolloin voi helpommin pysyä perillä mikä aiheuttaa oiretta jos tuleekin jotain oiretta. Eli ei nyt ihan ensimmäiseksi anneta sitä currya. Eihän ne perinteisen suomalaisen ruoan perheetkään ensimmäiseksi anna mitään makaronilaatikkoa.
Miksette voi syöttää samaa ruokaa ilman pienelle lapselle sopimattomia mausteita? Itämaiset ruuat ovat kasviksia, riisiä ja lihaa voimakkaasti maustettuna. Eli eihän se mitään erikoista oikeasti ole. Lapselle sama sapuska ilman chiliä tms. Helppoa. Ei vaihtoehdot ole voimakkaasti maustettu ruoka vs. perunat ja kastike. Ei sulla mitään ongelmaa ole, haluat vain kehua, miten teillä syödään erikoisia ruokia, jotka tänä päivänä ovat kuitenkin ihan arkipäivää monessa perheessä. Moni tekee juuri niin, että lapselle sama ilman mausteita. Salaattipäivinä lapselle jotain muuta lisäksi, mutta salaatissakin on yleensä paljon ainesosia, mitä voi antaa myös lapselle.
Ap, kaupan purkkiruuat on ihan hyviä antaa.
Yleensähän kiinteisiin siirrytään miedoilla jutuilla ettei maha mene heti sekaisin, eli peruna ja porkkana, ja näitä yleensä suomalaiset syö itsekin eli sen takia neuvolassa näitä käsketään antamaan, mutta tosiaan ei varmaankaan ympäri maailman kaikki vauvat opettele kiinteään ruokaan juuri perunalla ja porkkanalla, eikä kaikille suomalaisille vauvoillekaan porkkana sovi.
Siinä kun aloittaa kiinteät ruuat on kuitenkin vielä pitkä aika siihen että lapsi on yksivuotias ja voi alkaa syödä samaa ruokaa kuin aikuiset, ja silloinkin pikkuhiljaa uusia makuja maistellen. Ideahan on se, että eniten allergisoivia ruokia yritetään ujuttaa ruokavalioon varovasti ettei tulisi sitä allergiaa. Jos olet imettänyt vauvaa tähän asti, niin varmaan sun vauva on maidon mukana saanut niitä aineita mitä sinä syöt, joten voi olla että hänen suolistonsa bakteerikanta kestää jo hyvinkin teidän perheen ruokia.
Mutta kuten sanottu, jos et halua itse alkaa nyt keitellä perunaa ja porkkanaa, niin osta purkkiruokia, niihin voi aina luottaa että niissä on hyvät raaka-aineet eikä ole mausteita, ja niihinkin voi sitten alkaa itse laittaa pikkuhiljaa jotain maustetta mihin haluaa että lapsi tottuu.