Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Ruokasia salatteja ym mitä syödä laihtuakseen, vinkkejä?
24.08.2018 |
Eli siinäpä se tuli otsikossa. Vinkkejä kaipaan ruokasiin salaatteihin..ja myutenkin vinkkejä ruokiin/väkipaloihin/etenkin iltapalaan millä jaksaa mutta laihtuisi hiljalleen.
Kommentit (49)
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Nyt valoja päälle!
Kerropa mitä sitten pitää syödä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Parempi vetää tuollanen salaatti vai esim pottumuusia&makkaraa, pottua ja kanakastiketta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei salaatteja missä on kastiketta tai. fetaa. Nuo lisää kaloreita ihan pirusti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Älä puhu potaskaa. Nektariinissa on 39 kilokaloria sadassa grammassa, joten sillä on aika vaikea lihota. Eikä hedelmien luontaista sokeria ole mitään järkeä vältellä. Eläinproteiinin energiamäärä taas riippuu siitä, paljonko sitä laittaa. Eihän salaatin ole tarkoitus uida broilerissa tai lohessa, vähempikin riittää.
Salaattipohjan ja perus komponenttien lisäksi esimerkiksi: vihreitä papuja, tonnikalaa ja keitettyä munaa / fetaa, kikherneitä ja oliiveja / marinoitua punasipulia, kermaviiliä ja tacomaustettua jauhelihaa tai härkistä / kanaa, päärynää ja sinihomejuustoa / savukalaa, katkarapuja ja sitruunaa. Tällaisia tullut viime aikoina itse syötyä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Mä olen tästä täysin eri mieltä. Jos itse olisin vähentänyt määriä, ei olisi hyvä heilunut. Söin niin väärin. Pastaa, pastaa, pastaa, leipää, leipää, leipää.
Oikeampi tie on tehdä parempia valintoja ja silloin saa syödä määrällisesti vatsan täyteen ja elimistö voi muutenkin hyvin kun saa ravintoaineita. Ei ruoka ole vain vatsan täytettä.
Itse laitan salaattipohjaan pinaattia, tomaattia, kurkkua ja paprikaa. Lisukkeita sitten tilanteen ja fiiliksen mukaan mozzarellaa, fetaa, kanaa, katkarapuja, kananmunaa, siemeniä, pähkinöitä, nektariinia, melonia yms. Näitä siis vaihdellen. Saatan laittaa myös täysjyväpastaa jos sitä jää ruualta yli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Sun salaattis on sitten aikamoista mättöä, käypä ravintoilassa katsomassa oikea suhde eli miten se salaatti kootaan! Paljon vihreää alle! Muutama hedelmä viipale ei salaatissa ketään lihota. Myös kastikkeella on merkitystä
eli kuinka paljon laitat ja mitä.
Toki jos sun salaatti on pari lehtee ja friteerattu kanamöykky + paljon rasvaista juutoa ja kastiketta, niin sit toki asia on eri...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juustoja siemeniä viljoja pastaa couscousia kvinoaa kalaa rapuja lihaa papuja(ehkä hyönteisiäkin). Salaattia tuomaan tekstuuria sipulia joko raakana, uunissa tai marinoituna, laadukkaita tomaatteja(kypsiä) paahdettuja kasviksia esim munakoiso paprika sipuli kesäkurpitsa. Yrttejä hedelmiä marjoja. Kysyitkö tätä hetki sitten vai miksi tähän pitää taas vastata. Ai niin kysyit......Suosittelen että ostat salaatti kirjan esim 300 salaatireptiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Nyt valoja päälle!
Kerropa mitä sitten pitää syödä?
No juurihan kerroin. Pitää syödä VÄHEMMÄN. Ja helpointa on syödä sitä mitä ennenkin, mutta ei niin paljoa.
Harva oikeasti jaksaa ja pystyy muuttamaan koko ruokavaliota ja opettelemaan nopeasti ihan uudet ruuat. Tämänhän todistaa jo ap:n kysymys. Hän ei muka osaa laihduttaa, koska ei osaa tehdä "ruokasia salatteja".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Niin, miksei laihduttaja voisi syödä hedelmiä? Hyvin onnistui minunkin laihdutukseni vaikka joka päivä meni 1-2 hedelmää. Broilerissa ja kalassakaan ei ole älyttömän paljon kaloreita, eikä niitä sitä paitsi tarvitse puolta kiloa siihen salaattiin mättää.
-Jäävuorisalaattia, tonnikalaa currykastikkeessa, herneitä, paprikaa, raejuustoa.
-Jäävuorisalaattia, kinkkua, kurkkua, minitomaatteja, paprikaa, kermaviiliä tilkka.
-Salaattisekoitusta, avokadoa, parsakaalinnuppuja, kurkkua, savukalaa.
-Friseesalaattia, nuudelia, fetaa, minitomaatteja, vihreitä pitkiä papuja.
-Kaaliraastetta, kebablastuja, sipulia, porkkanaraastetta, salsakastiketta. Muserra kaali niin tulee mehevää.
En tykkää kastikkeista enkä oliiviöljystä niin niitä en lisäile. Pinjansimeniä tai auringonkukansiemeniä ripottelen päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.
Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...
Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa
Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.
Nyt valoja päälle!
Kerropa mitä sitten pitää syödä?No juurihan kerroin. Pitää syödä VÄHEMMÄN. Ja helpointa on syödä sitä mitä ennenkin, mutta ei niin paljoa.
Harva oikeasti jaksaa ja pystyy muuttamaan koko ruokavaliota ja opettelemaan nopeasti ihan uudet ruuat. Tämänhän todistaa jo ap:n kysymys. Hän ei muka osaa laihduttaa, koska ei osaa tehdä "ruokasia salatteja".
Kylläpäs nyt jotakuta harmittaa, että ap haluaa muuttaa elintapojaan... Olisitko onnellinen, jos me kaikki päättäisimme tästä lähin syödä vain makkaraa ja perunamuusia?
Couscousia (helppo valmistaa), tomaattia, kurkkua, persiljaa, punasipulia, oliiveja, sitruunamehua. Voit käyttää myös kidneypapuja, keitettyä kananmunaa, juustoja, ruohosipulia tai mistä nyt tykkäätkin.
Toissäpäivänä tein, keitettyä ohraa, paistettua ahventa, salaattia, tomaattia, oliiveja, punasipulia, oliiviöljyä balsamikoa, suolaa, pippuria. Nälkä lähti hyvin ja piti nälän poissa.
Alue: Aihe vapaa
No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.
Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.