Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mistä sinä saat proteiinisi?
Kommentit (56)
Ihan tavallisesta ruoasta. En todellakaan laskeskele mitään proteiinin saanteja. Olen aina ollut terve, normaalipainoinen ja hyvässä kunnossa. Normaalin ihmisen ei tarvi miettiä proteiinin saantia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön päivittäin muutaman viipaleen juustoa ja kaksi lasia piimää joka päivä. Syön kerran viikossa lihaa, kalaa, kanaa tai kanamunaa kerran tai kahdesti kutakin. Papuja syön näin kesällä. Talvella syön pähkinöitä (suolattomia tietysti). Syön rahkaa ja kermaviiliä kerran kahdessa viikossa.
Lihasta, kalasta ja kananmunista pääasiassa. Juustoistakin jonkin verran.
Pää proteiininlähde on proteiininaito, saan siitä myös sinkin, kalssiumin ja d-vitamiinin. Tämän lisäksi syön joskus kananmunia ja joskus jotain soijamössöä. Muutoin en syö ollenkaan turhan kallista lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön päivittäin muutaman viipaleen juustoa ja kaksi lasia piimää joka päivä. Syön kerran viikossa lihaa, kalaa, kanaa tai kanamunaa kerran tai kahdesti kutakin. Papuja syön näin kesällä. Talvella syön pähkinöitä (suolattomia tietysti). Syön rahkaa ja kermaviiliä kerran kahdessa viikossa.
Ja ruisleipää kerran päivässä. Eli ihan tavallisella kotiruualla.
Kasvisruuasta, munista ja maitotuotteista.
Proteiinilisän nauttijan paskassa on enemmän protskuja kuin hän tarvitsee. Osa protskusta varastoituu kehoon läskiksi. Voilá, miestissit!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavallisesta ruoasta, joskus lisänä protskupatukka n. joka toinen päivä. Eli ihan kaikki kana, liha(nauta ja sika), kala, pavut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajelen metsäpolkuja polkupyörällä suu auki. Tuore hyönteisravinto kattaa jo 90% proteiinin tarpeestani. Jos olisi isompi suu niin voisin pyydystää hyönteisiä myyntiin asti.
Itse syön joka päivä halvinta mahdollista jauhelihaa vähintään puolisen kiloa, jotta vegaanit eivät pääse voitolle.
Usein ostan lisäksi viimeisenä myyntipäivänä alennuksessa olevan lihavalmisteen, joka tosin usein jää syömättä. Mutta pakko on ostaa, koska vegaanit eivät osta.
Kovillehan se elimistön laittaa, mutta tarkoitus on kehon hyvinvointia tärkeämpi. Jos vegaaneille antaa edes pikkuriikkisen periksi, ne penteleet yrittävät heti syödä koko käden. Sitä se kasvisruokavalio teettää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse syön joka päivä halvinta mahdollista jauhelihaa vähintään puolisen kiloa, jotta vegaanit eivät pääse voitolle.
Usein ostan lisäksi viimeisenä myyntipäivänä alennuksessa olevan lihavalmisteen, joka tosin usein jää syömättä. Mutta pakko on ostaa, koska vegaanit eivät osta.Kovillehan se elimistön laittaa, mutta tarkoitus on kehon hyvinvointia tärkeämpi. Jos vegaaneille antaa edes pikkuriikkisen periksi, ne penteleet yrittävät heti syödä koko käden. Sitä se kasvisruokavalio teettää.
Tämä! Ihan pahaa tekee kun tuolla haahuilee päivä päivällä enemmän käsipuolia, katukuvassa jo näkyy nämä verenhimoiset vegaanit. Siinähän ei kunniallisen kansalaisen muu auta kun yrittää syöttää niille salaa lihaa.
Lihasta, kalasta, kanasta, kananmunista, juustosta ja muista maitotuotteista. Syön kaikkia edellä mainittuja runsaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan tavallisesta ruoasta. En todellakaan laskeskele mitään proteiinin saanteja. Olen aina ollut terve, normaalipainoinen ja hyvässä kunnossa. Normaalin ihmisen ei tarvi miettiä proteiinin saantia.
Sama. Tuossa vähän mietin ja monipuolinen ruokavaliohan se on paras: täysjyväviljaa (ruis ja kaura), maitotuotteita, täysrasvaista juustoa, lihaa, kalaa, kananmunia, pähkinöitä, tahinia, maapähkinätahnaa, kasviksia, linssejä, papuja jne.
Mitään "pro" tuotteita en käyttäisi ikinä, patukoita tms huijaustuotteita.
Juustonaksuista. Niissähän on juustoa. Kesällä syön yleensä myös pari kärpästä.
Sekaruuasta. Minulla on millintarkka ruokapäiväkirja, proteiini on aina pysynyt sopivana itsestään, samoin rasvat. Hiilreista ja varsinkin kuiduista on aina vajetta.
En syö lihaa, enkä kanaa, en kananmunaa, en palkokasveja enkä maitotuotteita.
Tänään lounaalla söin kvinoaa persiljalla, ruohosipulilla maustettuja katkarapuja ja pinaattia, sekä salaatin jossa oli jäävuorisalaattia ja bataattia. Kaikissa noissa aineissa on proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
En syö lihaa, enkä kanaa, en kananmunaa, en palkokasveja enkä maitotuotteita.
Tänään lounaalla söin kvinoaa persiljalla, ruohosipulilla maustettuja katkarapuja ja pinaattia, sekä salaatin jossa oli jäävuorisalaattia ja bataattia. Kaikissa noissa aineissa on proteiinia.
Unohdin, että söin vielä jälkiruoaksi banaanin, jossa siinäkin on vähän proteiinia.
Ei taida olla proteiininsaanti minkäänlainen ongelma useimmilla rajoittuneilla ruokavalioillakaan. Eiköhän enemmänkin ongelmana ole proteiinin liiallinen saanti. Oikeasti, sitä lihaa ei tarvitse mässyttää proteiinin takia.
Vierailija kirjoitti:
Ajelen metsäpolkuja polkupyörällä suu auki. Tuore hyönteisravinto kattaa jo 90% proteiinin tarpeestani. Jos olisi isompi suu niin voisin pyydystää hyönteisiä myyntiin asti.
Vähän samoin, mutta imaisen ne nenän kautta koska pidän suuni supussa.
Alue: Aihe vapaa
Täysjyväviljasta, pavuista, linsseistä, soijamaidosta, pähkinöistä ja sienistä sekä pieninä määrinä myös vihanneksista ja hedelmistä. Kunhan jaksaa syödä riittävästi niin proteiinia tulee se about 50 grammaa mitä kokoiseni nainen tarvitsee.