Tarvitsisin apua elämäntaparemonttiin. Omin voimin ei onnistu. Ystävät ovat eri paikkakunnilla. Mihinkään personal traineriin ei ole varaa.

Täällä haikaillaan kaupoissta jo poistuneita herkkuja ja päivitellään Hesen alennuskupongeista poistettuja  tarjouksia. Kaikki elämäntaparemonnttiin liittyvät ketjut poistetaan asiattomina.

Pidä nyt ekana ruokapäiväkirjaa viikon kaks (jokainen suupala kirjataan mahdollisimman tarkkaan ylös). Jo pikaisella vilkaisulla sun ongelmat tulee siitä ilmi.

Kyllä se onnistuu nimenomaan omin voimin. Pystyt kyllä! Sinun pitää vain oivaltaa, miten pienistä ja helpoista valinnoista oikeasti on kyse. Monta ihan pientä valintaa päivässä.

Sanoisin että kauppareissut on tärkeimmästä päästä. Kannattaa suunnitella miten haluaa syödä, ja tehdä ostokset listan kanssa kerran viikossa.

Liikunnasta kannattaa ajatella, että kaikki on hyvä. 1 km kävely on parempi kuin ei ollenkaan, muutama kyykky tai lankutus parempi kuin ei mitään. Ei tarvitse yrittää olla mikään miss bikini fitness, vaan oma itsensä, vähän kerrallaan eteenpäin.

Ala karppaamaan (karppaus.info)

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se onnistuu nimenomaan omin voimin. Pystyt kyllä! Sinun pitää vain oivaltaa, miten pienistä ja helpoista valinnoista oikeasti on kyse. Monta ihan pientä valintaa päivässä.

Sanoisin että kauppareissut on tärkeimmästä päästä. Kannattaa suunnitella miten haluaa syödä, ja tehdä ostokset listan kanssa kerran viikossa.

Liikunnasta kannattaa ajatella, että kaikki on hyvä. 1 km kävely on parempi kuin ei ollenkaan, muutama kyykky tai lankutus parempi kuin ei mitään. Ei tarvitse yrittää olla mikään miss bikini fitness, vaan oma itsensä, vähän kerrallaan eteenpäin.

Yksin en saa lähdettyä edes kävelylle. Mitä siellä itsekseni tekisin?

Kysyin mistä saisin tsemppiä, jotta saisin jotain aikaiseksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se onnistuu nimenomaan omin voimin. Pystyt kyllä! Sinun pitää vain oivaltaa, miten pienistä ja helpoista valinnoista oikeasti on kyse. Monta ihan pientä valintaa päivässä.

Sanoisin että kauppareissut on tärkeimmästä päästä. Kannattaa suunnitella miten haluaa syödä, ja tehdä ostokset listan kanssa kerran viikossa.

Liikunnasta kannattaa ajatella, että kaikki on hyvä. 1 km kävely on parempi kuin ei ollenkaan, muutama kyykky tai lankutus parempi kuin ei mitään. Ei tarvitse yrittää olla mikään miss bikini fitness, vaan oma itsensä, vähän kerrallaan eteenpäin.

Yksin en saa lähdettyä edes kävelylle. Mitä siellä itsekseni tekisin?

Kysyin mistä saisin tsemppiä, jotta saisin jotain aikaiseksi?

Tämä viesti lähti kiireellä kun ajattelin kellon olevan  jo 23.

Tiedostan ongelmani mutta tarvitsisin tsemppiapua.   Yksin ja itsekseni siirrän ongelmaa aina seuraavaan päivään. 

Viisaammilla ja  hoikemmillakin on kaiken maailman valmentajat.  Kaipaisin kaltaisiani, jotka haluavat tehdä jotain mutta eivät siihen yksin kykene. Kuin myös kannustajia, muutoin vaivun taas tulevan syksyn pimeyteen ja masennukseen.

Onko sellaisia ryhmiä olemassa?  

Yksin en pysty, se on nähty. 

Plussat ja miinukset paperille. Jatkanko nain vai alkaisiko pieniliikkuminen auttamaan. Itse Olin 10v sitten oikea jatemoykky, iso lihava mies, alkoa kului joskus aamusta iltaan ja naamaa en kehdannut paljon kodin ulkopuolella nayttaa. Sitten raahauduin ensin ryhmaliikuntatunnille (asun Irlannussa). Lammin vastaanotto kun jengi huomasi etten ole ihan marathon juoksija 😃 Sitten kunto alkoi kasvamaan ja ulkonako muuttui, positiivista kommenttia tuli joka taholta.

Mutta ennenkuin menin liikkumaan tein itselleni listan josta sain tsemppia. Pros and cons. Senaikaisen elamantapani ei paljon plussia saanut. Konkreettisesti kirjoitettu lista auttoi.

Tee se lista eka. Kokeile!