Lue keskustelun säännöt.
Aion laihtua pysyvästi. Luuletko että onnistun tällä menetelmällä?
13.07.2018 |
Olen laihduttanut koko aikuisikäni, onnistumatta. Olen lukenut paljon aiheesta ja päätynyt seuraavaan suunnitelmaan, joka ei ole dieetti vaan elämänmuutos.
-lopetan alkoholin käytön kokonaan
-alan mennä aikaisemmin nukkumaan jotta saan unta tarpeeksi
-vähennän punaisen lihan käytön minimiin mutta syön riittävästi muuta proteiinia
-yritän liikkua vähän joka päivä, edes 15 min kävely jos ei muuta ehdi
Siinäpä se. Kasviksia syön muutenkin runsaasti. Sokeri on ongelmani, mutta olen todennut että kiellot vain pahentaa tilannetta. Ateriarytmini on säännöllinen, syön neljä-viisi kertaa päivässä ja herkut päälle. Luulisin, että vireystilan paraneminen vähentää sokerin himoa. Toivottavasti. Tuo punainen liha liittyy ihan ruuansulatukseen. Näillä teeseillä ajattelin jatkaa vuoden ja tarkastella sitten tilannetta uudelleen. En laita mitään tarkkaa tavoitetta kilojen suhteen mutta tietysti toivon näkyvää muutosta.
Kommentit (24)
Älä täältä kysele. Laihdut millä systeemillä tahansa, palstalaisten mielestä se on väärin laihduttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile metodiasi, voi se toimiakin. Jos ei toimi niin vaihda vielä herkut hedelmiin. Viikolla ainakin. Sitten kun olet pirteämpi voit lisätä liikuntaa.
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta. Olet jo pitkään yrittänyt ja todennut että herkkujen kieltäminen ei vaan toimi. Parempi miettiä niitä syitä jotka johtaa sokerinhimoon. Ilmeisesti nukut liian vähän ja olet muutenkin vetämätön? Ei silloin autakaan mikään kaloreiden laskeminen, motivaatio loppuu äkkiä. Lisää liikuntaa ja ehkä muutakin sisältöä elämään.
Noi on kaikki hyviä suunnitelmia. Ei mitään överivaikeita, vaan aika realistisia, vaikka aluksi voi tietysti olla helppo palata vanhoihin tapoihin. Monet ottavat liikaa uusia tapoja kerrallaan eivätkä onnistu tottumaan niihin. Jos onnistut pitämään nuo, niin varmaankin elämänlaatusi paranee, muutenkin kuin kiloissa mitattuna.