Lapsen ylipaino

Vierailija kirjoitti:

Syömme aivan tavallista kotiruokaa lautasmallin mukaan. Lapsi vaan haluaa ruokaa 2x sen määrän mitä vuoden nuorempi sisarus.

On aina ollut käyrien mukaan ylipainon puolella, että ei ole mitenkään yhtäkkiä noussut. On toki pitkä, vankkarakenteinen lapsi, mutta huomaa että on myös ylipainoa.

Neuvolan th ei sinällään ollut huolissaan, koska harrastaa. Itse olen ollut ylipainoinen lapsena, joten toivoisin ettei lapseni joutuisi tästä kärsimään tulevaisuudessa.

Toivoisin hienovaraisia neuvoja miten sanoa, ettei voi syödä niin paljoa, ilman että kommentoisin ulkonäköä.

Muuta ruuan sisältöä, niin määrät pysyy kohtuullisena. Unohda lautasmallit ja anna lapselle ruokaa tarpeen mukaan, ei neuvolan mukaan.

Vierailija kirjoitti:

En toki ole antanut lisää ruokaa 1h kuluttua vaan pysymme pääasiassa ateriarytmissä. Mutta määrät mitä syö on isoja.

Iltapalallakin tänään olisi halunnut 4 voileipää, kun kahdesta ruisleivästä ei mennyt nälkä ja päivällisen söi normaaliin liiankin hyvään tapaan.

Ap

Leipä ei ole hyvää ruokaa. Sitä menee kenelle tahansa uskomattomia määriä... Lautasellinen puuroa täyttää, on terveellistä ja vie pitää nälän. Varmasti on muitakin vaihtoehtoja. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En toki ole antanut lisää ruokaa 1h kuluttua vaan pysymme pääasiassa ateriarytmissä. Mutta määrät mitä syö on isoja.

Iltapalallakin tänään olisi halunnut 4 voileipää, kun kahdesta ruisleivästä ei mennyt nälkä ja päivällisen söi normaaliin liiankin hyvään tapaan.

Ap

Leipä ei ole hyvää ruokaa. Sitä menee kenelle tahansa uskomattomia määriä... Lautasellinen puuroa täyttää, on terveellistä ja vie pitää nälän. Varmasti on muitakin vaihtoehtoja. 

Esim. ne leivän päällyset ilman leipää.

Missä sanotaan, että ap:n lapsi on poika?

Seuraan keskustelua suurella mielenkiinnolla. Tuttavaperheessä ylipainoinen teini, joka syö lounaalla terveellistä kotiruokaa yli kaiken järjen. Ei lähde ennen pois pöydästä ennen kuin joka ikinen kippo ja tarjoiluastia on tyhjä. Mahaan mahtuu tasapuolisesti kaikkea, mitä vain tarjolla on: porkkanaraastetta, keitettyä perunaa, kukkakaalia, tomaattia, kurkkua. Huomaan, kuinka vaikeata äidin on kieltää lastaan ottamasta litraa porkkanaraastetta lautaselleen.....annoskoosta ei teinillä ole mitään ajatusta.

Jos kerran syö mitä vaan, niin hwlppohan tota on muuttaa. Lihan kanssa vain kasviksia. Elimistö ei tarvitse perunaa, pastaa eikä riisiä. Välipalat vaan kasviksia. Kun haluaa lisää, niin vain kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meidän pojalla on nyt vähän samaa, sillä erolla että myös painokäyrä on selvästi noussut. Ja ihan näkyvästikin sitä rasvaa on kertynyt. Täytti juuri 7v ja on 119cm ja 25kg.

On tosi kiva liikkumaan, pelaa jääkiekkoa ja kesäisin painelee päivät ulkona aamusta iltaan ja kiipeilee ja pelaa ja punnertaa (oikeesti, kaikilla eri tyyleillä ja ihan oma-alotteisesti!!) ja selkeästi nauttii kaikesta "rääkistä".

Nyt siis ruokahalu ihan pohjaton, vaikka pituutta ei ole kummemmin tullut. Jalkapohja kasvanut lyhyessä ajassa 3 numeroa. Ja ihan oikeasti jätkällä on kunnon kiekkoilijan hanuri ja reidet ja selkäkin levinnyt.

Tultiin siihen tulokseen, että pojan keho varastoi energiaa tulevaa kasvua varten (sekä pituuden että lihasmassan).

Kerroit ap että teidän poika on kova liikkumaan. Jos painokäyrä ei tosiaan ole noususuuntainen ja lihasmassaa selvästi kehittyy niin en olisi huolissani. Itse olen jopa antanut ottaa ylimääräisen välipalan jos oikein hiukoo ja on ollut kovasti touhuamassa. Parempi tasainen energiansaanti kuin nälässä olo ja sitten kaamea ahtaminen.

Sori pilkun viilaaminen, mutta ap ei kertonut, että kyse olisi poikalapsesta...

Totta, pahoittelut!! Jotenkin kuulosti vain meidän pojalta niin tein johtopäätöksen :)

Jos paino ja syöminen on oikeasti ongelma, niin mä ehkä toimisin silleen että lisäisin lapselle 1-2 välipalaa per päivä. Pitäisi tasaisemmin nälkää pois. Jos nälkä on liian kova---> tulee syötyä liikaa --> kertyy helpommin turhia kaloreita --->vatsalaukku venyy ---> täytyy syödä vielä enemmän kylläisyyden tunteen saavuttamiseksi.

Ja ruis- tai kauraleipä on ihan ok ruokaa vaikka joku tuolla jo moralisoi. Samoin perus kinkut (lihaisat, ei mitkään makkarat), rasvaiset jugurtit, rasvaiset maidot jne on tärkeitä energian saannin (=riittävä tyydytys saadusta ruuasta) kannalta. Ne ylimääräiset välipalat voi toki olla kasvispainotteisempia, mutta leipäpala myös ok.

Vierailija kirjoitti:

Seuraan keskustelua suurella mielenkiinnolla. Tuttavaperheessä ylipainoinen teini, joka syö lounaalla terveellistä kotiruokaa yli kaiken järjen. Ei lähde ennen pois pöydästä ennen kuin joka ikinen kippo ja tarjoiluastia on tyhjä. Mahaan mahtuu tasapuolisesti kaikkea, mitä vain tarjolla on: porkkanaraastetta, keitettyä perunaa, kukkakaalia, tomaattia, kurkkua. Huomaan, kuinka vaikeata äidin on kieltää lastaan ottamasta litraa porkkanaraastetta lautaselleen.....annoskoosta ei teinillä ole mitään ajatusta.

Ei kai kun rasva ja proteiini puuttuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko ne santsiannoksetkin lautasmallin mukaan vai jääkö siinä kohtaa kasvikset ottamatta?

Mitä kasviksista? Ei laihtumaan auta

No kyllä siinä mielessä auttaa jos täyttää mahaa kasviksilla ruuan sijaan.

Jos lapsi syö kaksi lautasellista pöperöä, niin onhan sillä merkitystä mitä se lautanen sisältää.

Vierailija kirjoitti:

Jos kerran syö mitä vaan, niin hwlppohan tota on muuttaa. Lihan kanssa vain kasviksia. Elimistö ei tarvitse perunaa, pastaa eikä riisiä. Välipalat vaan kasviksia. Kun haluaa lisää, niin vain kasviksia.

Ja rasvaa niiden kasvisten kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Seuraan keskustelua suurella mielenkiinnolla. Tuttavaperheessä ylipainoinen teini, joka syö lounaalla terveellistä kotiruokaa yli kaiken järjen. Ei lähde ennen pois pöydästä ennen kuin joka ikinen kippo ja tarjoiluastia on tyhjä. Mahaan mahtuu tasapuolisesti kaikkea, mitä vain tarjolla on: porkkanaraastetta, keitettyä perunaa, kukkakaalia, tomaattia, kurkkua. Huomaan, kuinka vaikeata äidin on kieltää lastaan ottamasta litraa porkkanaraastetta lautaselleen.....annoskoosta ei teinillä ole mitään ajatusta.

Eipä se lapsi ainakaan porkkanaraastetta ja kukkakaaleja syömällä liho. Ei siis ongelmaa. Taitaa vaan illalla tv:n tai tietokoneen edessä olla suklaasipsiruokavalio käytössä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Seuraan keskustelua suurella mielenkiinnolla. Tuttavaperheessä ylipainoinen teini, joka syö lounaalla terveellistä kotiruokaa yli kaiken järjen. Ei lähde ennen pois pöydästä ennen kuin joka ikinen kippo ja tarjoiluastia on tyhjä. Mahaan mahtuu tasapuolisesti kaikkea, mitä vain tarjolla on: porkkanaraastetta, keitettyä perunaa, kukkakaalia, tomaattia, kurkkua. Huomaan, kuinka vaikeata äidin on kieltää lastaan ottamasta litraa porkkanaraastetta lautaselleen.....annoskoosta ei teinillä ole mitään ajatusta.

Eipä se lapsi ainakaan porkkanaraastetta ja kukkakaaleja syömällä liho. Ei siis ongelmaa. Taitaa vaan illalla tv:n tai tietokoneen edessä olla suklaasipsiruokavalio käytössä.

Ei toki pelkällä raasteella ja kukkakaalilla, mutta kyllä tavallista arkiruokaa järjestään tupla- tai tripla-annoksia syömällä lihoo niin lapsi kuin aikuinenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Seuraan keskustelua suurella mielenkiinnolla. Tuttavaperheessä ylipainoinen teini, joka syö lounaalla terveellistä kotiruokaa yli kaiken järjen. Ei lähde ennen pois pöydästä ennen kuin joka ikinen kippo ja tarjoiluastia on tyhjä. Mahaan mahtuu tasapuolisesti kaikkea, mitä vain tarjolla on: porkkanaraastetta, keitettyä perunaa, kukkakaalia, tomaattia, kurkkua. Huomaan, kuinka vaikeata äidin on kieltää lastaan ottamasta litraa porkkanaraastetta lautaselleen.....annoskoosta ei teinillä ole mitään ajatusta.

Eipä se lapsi ainakaan porkkanaraastetta ja kukkakaaleja syömällä liho. Ei siis ongelmaa. Taitaa vaan illalla tv:n tai tietokoneen edessä olla suklaasipsiruokavalio käytössä.

Ei toki pelkällä raasteella ja kukkakaalilla, mutta kyllä tavallista arkiruokaa järjestään tupla- tai tripla-annoksia syömällä lihoo niin lapsi kuin aikuinenkin.

Ruuassa on vikaa, jos sitä joutuu syömään yli tarpeensa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eipä se lapsi ainakaan porkkanaraastetta ja kukkakaaleja syömällä liho. Ei siis ongelmaa. Taitaa vaan illalla tv:n tai tietokoneen edessä olla suklaasipsiruokavalio käytössä.

Paskapuhetta ettei ylipainoiseksi voi terveellisellä ruoalla tulla. Itse olin nuorena ylipainoinen poika. Olimme kavereiden kanssa päivät ulkona ja ruokahalu oli sen mukainen .Aamulla kaksi tai kolme puurolautasta (kun olin tarpeeksi fiksu että osasin sen itse aamiaiseksi kokata) Jos äiti teki ison kattilallisen lihakeittoa ajatellen , että siitä jää seuraavallekkin päivälle niin ei muuten jäänyt vaan temmoin sitä naamariin viisi lautasellista . Rasvatonta maitoa tölkki päivässä jos sitä suinkin ehdin niin paljon ottaa. Muistan että omenia oli aina vati täynnä ja saatoin syödä niitä kymmenen päivässä.Illalla pari voileipää joissa oli keitetyt kananmunat päällä.Herkkuja ei meillä ollut enkä niistä koskaan edes välittänyt. Mikään tankki en ollut mutta selvästi ylipainoinen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruuassa on vikaa, jos sitä joutuu syömään yli tarpeensa.

Eikö ole vaan siinä, että toiset tykkää syömisestä enemmän. Ei kova ruohaluinen pikkulapsi älyä kohtuuden konseptia vaikka edessä olisi maailman ravitsevinta ruokaa.

Voi puhua kohtuullisuudesta, vaikkei puhuisi ulkonäöstä. Voi kertoa, että tekee mieli syödä mutta se ei tarkoita samaa kuin että kannattaisi syödä enempää tai että tarvitsisi oikeasti enempää ruokaa. Kohtuulliseen syömiseen opettaminen on tärkeää mutta monelle se on täysi tabu. Ajatellaan että nuori mukamas tietää paljonko on hyvä syödä. No ei tiedä. Ei tiedä moni aikuinenkaan.

Ja kannattaa puhua myös siitä, että kun syö nopeasti, aivoihin ei ehdi mennä tieto siitä että vatsa on jo riittävän täysi. Siksi pitää syödä hitaasti ja pureskella huolella joka suupala.

Voisit tehdä myös niin, että kun huomaat ruoan olevan vartin päästä valmista, huikkaat lapselle että tulepa auttamaan pöydän kattamisessa. Silloin annat hänelle lasin vettä. Se voi auttaa hiukan.

Äläkä anna periksi jos lapsi vaatii syötävää tunnin päästä kunnon ruoasta. Se ei ole oikeaa nälkää vaan verensokeri on laskenut liian hiilaripitoisen ruoan syömisen jälkeen ja tunne muistuttaa nälkää vaikkei se voi olla sitä. Anna silloinkin lasi vettä.

Äläkä lisää ruokailun kalorimäärää maidon tarjoamisella. Ruoalla on paras juoda vettä. Jos koette maidon tarpeelliseksi, tarjotkaa sitä aamiaisella, välipalalla ja mahdollisella iltapalalla.

Lasten ylipaino alkaa olla Suomessa hälyttävän suuri ongelma. Vastuu sen ratkaisemisesta on yksin vanhemmilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eipä se lapsi ainakaan porkkanaraastetta ja kukkakaaleja syömällä liho. Ei siis ongelmaa. Taitaa vaan illalla tv:n tai tietokoneen edessä olla suklaasipsiruokavalio käytössä.

Paskapuhetta ettei ylipainoiseksi voi terveellisellä ruoalla tulla. Itse olin nuorena ylipainoinen poika. Olimme kavereiden kanssa päivät ulkona ja ruokahalu oli sen mukainen .Aamulla kaksi tai kolme puurolautasta (kun olin tarpeeksi fiksu että osasin sen itse aamiaiseksi kokata) Jos äiti teki ison kattilallisen lihakeittoa ajatellen , että siitä jää seuraavallekkin päivälle niin ei muuten jäänyt vaan temmoin sitä naamariin viisi lautasellista . Rasvatonta maitoa tölkki päivässä jos sitä suinkin ehdin niin paljon ottaa. Muistan että omenia oli aina vati täynnä ja saatoin syödä niitä kymmenen päivässä.Illalla pari voileipää joissa oli keitetyt kananmunat päällä.Herkkuja ei meillä ollut enkä niistä koskaan edes välittänyt. Mikään tankki en ollut mutta selvästi ylipainoinen

Juurikin väärä ruuan sisältö. Sai sinut syömään yli tarpeesi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juurikin väärä ruuan sisältö. Sai sinut syömään yli tarpeesi.[/quote

Ei kyllä se oli optimaallisinta ruokaa mitä kasvavalle pojalle voi antaa. Kaikkien suositusten mukaista.Kasviksia syötiin joka aterialla mitä multa muille jäi. Eipä tuo muita perheenjäseniä lihottanut esim vuotta vanhempaa veljeä. Söi samaa ruokaa kuin minä mutta puolet vähemmän. Toiset tykkää syömisestä luonnostaan ja sillä siisti. Kaikki voi lihoa kaikki voi laihtua mutta toisilla on luonnostaan suurempi ruokahalu. Deal with it. Vanhempana opettelin itsekurin ja laihduin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juurikin väärä ruuan sisältö. Sai sinut syömään yli tarpeesi.[/quote

Ei kyllä se oli optimaallisinta ruokaa mitä kasvavalle pojalle voi antaa. Kaikkien suositusten mukaista.Kasviksia syötiin joka aterialla mitä multa muille jäi. Eipä tuo muita perheenjäseniä lihottanut esim vuotta vanhempaa veljeä. Söi samaa ruokaa kuin minä mutta puolet vähemmän. Toiset tykkää syömisestä luonnostaan ja sillä siisti. Kaikki voi lihoa kaikki voi laihtua mutta toisilla on luonnostaan suurempi ruokahalu. Deal with it. Vanhempana opettelin itsekurin ja laihduin.

Millä perusteella kaikkien suositusten mukainen ruoka on hyväksi lapselle?  Itsekuria ei syömiseen tarvitse, jos ruoka on koostettu hyvin.

Ala tehdä ruokaa sen verran, että vain kasviksia jää santsattavaksi.