Lue keskustelun säännöt.
Korkeasta kolesterolista..
20.06.2018 |
Olen vähän yli 40 v ja LDL kolesteroli on koko ajan ollut nousussa. Viimeksi oli 5,2 ja lääkäri suositteli lääkitystä. En haluaisi aloittaa, sillä olen lukenut niin paljon negatiivista kolesterolilääkkeistä, mutta onko enää vaihtoehtoja? Benecolia en ole vielä käyttänyt, mutta muuten olen yrittänyt keventää ruokavaliota ja syödä enemmän kasviksia. Ei ole siis auttanut.. Painokin vaan nousee vaikka pitkään laskin kaikki kalorit, mitä päivän aikana söin ja ne jäivät suosituksen tasolle. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, mikä on nyt saatu lääkityksellä hyville arvoille, eli senkään ei pitäisi ainakaan enää vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Eli olisiko jollain viisaammalla jotain hyviä vinkkejä?
Kommentit (54)
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset ja ruokavalion kevennys ei käännä kolestrolia parempaan suuntaan, vaan pysäyttää ehkä kolestrolin nousun. Tarvitaan järeämmät keinot. Kova rasva pois leivonnaiset, karkit, salaatinkastikkeet, keksit, majoneesit, alkoholi, jäätelö ja lisää liikuntaa 30-60 min per päivä.
Lisää hyviä rasvoja ruokavalioon esim. kalan ja öljyn muodossa. vaihtelevasti erilaisia kaloja kaksi kertaa viikossa ja salaatinkastikkeeksi öljyä. Kovat rasvat kuten voi minimiin ja öljy tilalle.
Benecol ei ratkaise ongelmaasi vaan kokonaisvaltainen ruokavalio.
Kolestroli on siitä kiitollinen ongelma, että oikeat muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa näkyvät nopeasti. Ja toisaalta jos palaat vanhoihin tapoihin, sekin näkyy nopeasti.
Älä jaa vääriä neuvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Prisman kyllä lääkäri tietää ohjelmassa ylellä oli juttu kolesterolista ja siinä sai ruokavaliolla laskettua kolesterolia yhtäpaljon kuin lääkkeillä. Ohjelma ei ole enää katsottavissa, mutta ruokavaliota kannattaa tosiaan kokeilla ennen lääkkeitä. Punainen liha ja maidot jäi pois. Kasvisjuomat esim. soijamaitoa, becelit kehiin ja paljon kasviksia sekä kaurapuuroa ja kauraleipää, joillain mantelia syömällä kolesteroli laski, joillain mantelit taas eivät auttaneet eli yksilökohtainen vaikutus.
Vanhemmiten naisilla pitääkin olla kolesteroli koholla.
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmiten naisilla pitääkin olla kolesteroli koholla.
Samoin verenepaine, mutta ongelma onkin, että miten selviää vanhemmaksi korkean kolesterolin ja verenpaineen kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Prisman kyllä lääkäri tietää ohjelmassa ylellä oli juttu kolesterolista ja siinä sai ruokavaliolla laskettua kolesterolia yhtäpaljon kuin lääkkeillä. Ohjelma ei ole enää katsottavissa, mutta ruokavaliota kannattaa tosiaan kokeilla ennen lääkkeitä. Punainen liha ja maidot jäi pois. Kasvisjuomat esim. soijamaitoa, becelit kehiin ja paljon kasviksia sekä kaurapuuroa ja kauraleipää, joillain mantelia syömällä kolesteroli laski, joillain mantelit taas eivät auttaneet eli yksilökohtainen vaikutus.
Tässä linkki bbc sivuille, jossa on mitä syötiin jotta kolesteroli laski.
http://www.bbc.co.uk/programmes/articles/1gwkvHnPHRTlTQgzNrTrndx/the-bi…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
”Get your cholesterol levels measured first, try a single dietary change for 4 or more weeks, and then get them tested again afterwards. If one change works for you, then you could try adding a second and having them measured again – since the different foods work in different ways the results of combining more than one can give you an even bigger drop, as Michael discovered.”
Tuolta bbc sivuilta, ja tuo Michael on lääkäri.
Kannattaa miettiä lääkitystä. Korkea kolesteroli ei ole mikään leikin asia ja kaiken maailman hömppää ei pidä uskoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla toimi kaura + liikunnan lisääminen.
Jos lääkkeetön vaihtoehto kiinnostaa (statiineilla on tosi paljon sivuvaikutuksia), suosittelen www.elinvoimaa.fi tai vastaavaa. Kaksi ystävääni on päässyt lääkkeistä eroon ruokavaliomuutoksilla, toisella oli jo sivuoireita statiineista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeri nostaa kolesterolia, vaikka siitä ei yleensä puhuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset ja ruokavalion kevennys ei käännä kolestrolia parempaan suuntaan, vaan pysäyttää ehkä kolestrolin nousun. Tarvitaan järeämmät keinot. Kova rasva pois leivonnaiset, karkit, salaatinkastikkeet, keksit, majoneesit, alkoholi, jäätelö ja lisää liikuntaa 30-60 min per päivä.
Lisää hyviä rasvoja ruokavalioon esim. kalan ja öljyn muodossa. vaihtelevasti erilaisia kaloja kaksi kertaa viikossa ja salaatinkastikkeeksi öljyä. Kovat rasvat kuten voi minimiin ja öljy tilalle.
Benecol ei ratkaise ongelmaasi vaan kokonaisvaltainen ruokavalio.
Kolestroli on siitä kiitollinen ongelma, että oikeat muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa näkyvät nopeasti. Ja toisaalta jos palaat vanhoihin tapoihin, sekin näkyy nopeasti.
Älä jaa vääriä neuvoja.
Ja sinun neuvot ovat? Äh, miksi edes kysyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosta sokerin vaikutuksesta kolesteroliin en olekaan kuullut. Sokeria käytän jonkin verran, eli sitä voi vähentää. Ja kovaa rasvaa.. En käytä alkoholia ja liikun koiran kanssa päivittäin noin tunnin lenkin. Lääkäri suhtautui tosi nihkeästi siihen, etten heti halunnut aloittaa lääkitystä. Ilmoitti, että kerran voidaan vielä kontrolloida arvot, mut sit ei jos en aloita lääkitystä. Kiitos kaikista vinkeistä! Perehdyn niinhin tarkemmin. T. Ap
Lääkitystä ei ehkä kannata aloittaa jos kilpparisairaus taustalla ja ei ole lähisuvussa pahoja sepelvaltimosairauksia/ sydäninfarkteja hyvillä elämäntavoilla olevilla ihmisillä.
Kaikilla lääkkeillä on haittavaikutuksensa. On elintarvikkeita, joilla voi nostaa muutamassa kuukaudessa hyvän kolestorolin määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko lääkärit sellasia auktoriteettejä, että kaikkea mitä määrätään otetaan?
Eräs ihminen käytti turhaan parikymmentä vuotta mielialalääkettä sivuvaikutuksineen kun kukaan lääkäri ei ehdottanut sen purkamista. Itse ei osannut kriittisesti sivuvaikutuksiin suhtautua.
https://heartuk.org.uk/cholesterol-and-diet/six-super-foods-for-lower-c…
Voit kokeilla tätä Dr David J. A. Jenkinsin Portfolio ruokavaliota
Mitäpä jos väität ja valehtelet lääkärille, että otat lääkkettä ja sitten syöt tiukasti tuon ruokavalion mukaan, ja niin siten saat sitten kolesterolin uudelleenmittauksen jos ei suostu muuten siihen.
Tässä myös toinen ruokavalio kolesterolin vähentämiseen, myös kolesterolilääkkeen oheen. https://heartuk.org.uk/cholesterol-and-diet/about-the-uclp
Perimä vaikuttaa paljon kolesteroliin, eikä siihen sitten oikein mikään auta. Minulla on sekä äidin että isän puolelta alttius. Koholla on arvot minullakin, LDL on 5 ja kokonaiskolesteroli 7. Ikää yli 40 vuotta. Ihme kyllä minulle ei tuputettu lääkitystä. En sitä haluaisikaan, mutta vähän pelottaa miten käy jos saankin jonkun kohtauksen. Elintavat pidän niin terveellisinä kuin mahdollista.
Olin alle 50-kymppinen, kun paljastui, että kolesteroliarvoni olivat huonot.
Kokonaiskolesteroli ei ollut kovasti koholla, mutta hyvän ja huonon kolesterolin suhde oli "päin seiniä".
Lisäksi minulla on erittäin voimakas perimä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Lähisukua on kuollut suorilta jaloilta vähän päälle 40-kymppisinä.
Vaikka statiinien huonoista puolista puhutaan paljon, olen syönyt niitä tunnollisesti, koska koen niiden avulla saavani lisävuosia elämääni.
Olen toki pudottanut painoa, ja pyrin syömään terveellisesti, mutta nimenomaan tuon voimakkaan perimäni takia katson lisäksi tarvitsevani lääkityksen
Vierailija kirjoitti:
https://heartuk.org.uk/cholesterol-and-diet/six-super-foods-for-lower-c…
Voit kokeilla tätä Dr David J. A. Jenkinsin Portfolio ruokavaliota
Mitäpä jos väität ja valehtelet lääkärille, että otat lääkkettä ja sitten syöt tiukasti tuon ruokavalion mukaan, ja niin siten saat sitten kolesterolin uudelleenmittauksen jos ei suostu muuten siihen.
Ja jos tuloksia ei tule 4 viikossa ruokavaliolla niin alat syömään niitä statiineja.
Kasvikset ja ruokavalion kevennys ei käännä kolestrolia parempaan suuntaan, vaan pysäyttää ehkä kolestrolin nousun. Tarvitaan järeämmät keinot. Kova rasva pois leivonnaiset, karkit, salaatinkastikkeet, keksit, majoneesit, alkoholi, jäätelö ja lisää liikuntaa 30-60 min per päivä.
Lisää hyviä rasvoja ruokavalioon esim. kalan ja öljyn muodossa. vaihtelevasti erilaisia kaloja kaksi kertaa viikossa ja salaatinkastikkeeksi öljyä. Kovat rasvat kuten voi minimiin ja öljy tilalle.
Benecol ei ratkaise ongelmaasi vaan kokonaisvaltainen ruokavalio.
Kolestroli on siitä kiitollinen ongelma, että oikeat muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa näkyvät nopeasti. Ja toisaalta jos palaat vanhoihin tapoihin, sekin näkyy nopeasti.