Miten syödä, kun aamulla ei ole nälkä ja..

syö iso satsi puuroa illalla

Pystytkö syömään aamulla keitettyä munaa?  Pala rasvaista juustoa on myös hyvä vaihtoehto, pitää hyvin nälkää.  Puoli purkkia smetanaa, menee hyvin alas ja poistaa nälän.

Tottuu, itse olen opettanut itseni syömään juustomunakkaan ja rasvakahvia aamulla ennen töihin lähtöä. Tökkiihän se joskus, mutta nälkä pysyy pois pitkälle iltapäivään.

Sekoita edellisiltana tuorepuuro, ota mukaan ja syö töissä, jos voit.

Kaurahiutaleita, chia-siemeniä, tuoreita marjoja/suomalaisia pakastemarjoja ja jukurttia sekoitettuna. Helppoa, hyvää ja nopeaa.

Lisään päälle hieman ruokosokeria, koska rakastan makeaa.

Kyllä siihen tottuu. Itsellä oli sama ongelma, enkä vieläkään vkl aamuisin syö.

Mutta työaamuina otan eväät mukaan ja syön vasta töissä konetta käynnistäessäni.

Tuorepuurot on niin ällöttävän limaisia että jos on aamuisin syöntiongelmia ni ne ei ainakaan mee alas. Tee joku kuitu-ja proteiinipitoinen smoothie aamulla kotona ja otat sen töihin mukaan, hörpit sitä pitkin aamua.

Minulla ei aamulla mene alas mikään pureskeltava, joten syöm jugurttia yms "juotavaa" ruokaa. Ensimmäisellä kahvitauolla voi sitten syödä vähän jotain.

Tee smoothie, johon laitat raa'an kananmunan tai jotain muuta proteiinipitoista. 

Ota se munakas rasiaan mukaan sinne töihin ja syöt kun alkaa maistumaan.

Entä joku hedelmäsekoitussmoothie?Helppo juoda ja yllättävän hyvin pitää nälkää.

Hedelmäsmoothie. Sama vika että aamulla oksettaa kaikki enkä ole koskaan syönyt aamuisin mutta nyt tyhjä vatsa alkanut kouristella. Hedelmäjuoman saa alas kun juo hitaasti ja missään tapauksessa joukossa ei voi olla banaania vaan koostumuksen pitää olla raikkaampi (mango, kiivi, appelsiini). Yritin syödä myös Yosaa mutta koostumus ällötti. Jogurttijuomat ja muut maitotaloustuotteet oksettaa. R-kioskin kvinoapuuro mangososeella menee alas mutta on aika kallis. Yritän ehkä tehdä itse vastaavaa. Se on keitetty kookosmaitoon ja sitten jäähdytetty + sosetta päälle.

Vierailija kirjoitti:

Tee smoothie, johon laitat raa'an kananmunan tai jotain muuta proteiinipitoista. 

Salmonella pitääkin sitten kätevästi nälän poissa pidemmänkin aikaa.

Puuroon voi totutella syömällä vain pienen määrän, tuoremehua lisänä.

  Auttaa silti tuohon ettei tule pian nälkä, koettu on.

Oletko kokeillut syödä aamulla erilaisia hedelmiä ja marjoja: mansikoita, anansta, nektariineja, melonia …? Pilko purkkiin salaatiksi vaikka jo illalla ja ota syömättä jäänyt salaatti töihin mukaan napsittavaksi ennen ruokataukoa. Banaani on mainio hedelmä, makea ja täyttää nopeasti, mutta voisit kokeilla tuotakin. Tai avokadoa aamupalaksi? Smoothie, juotava aamupala?

Hedelmät virkistävät ja nesteyttävät, tasoittavat verensokeria.

Ihminen oppii (onneksi) vaikka millaisille tavoille. Monille vain ei aamulla maistu juuri mikään, joten miksi pakottaa itseään? Tuo lämpimän puuron syöminen iltapalaksi on mielestäni myös hyvä ehdotus. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tee smoothie, johon laitat raa'an kananmunan tai jotain muuta proteiinipitoista. 

Salmonella pitääkin sitten kätevästi nälän poissa pidemmänkin aikaa.

Kotimaisista kananmunista ei saa salmonellaa.