Burniksen jälkeistä masennusta

Siinäs se. Mulla taitaa olla lievää masista ja pitäisi keksiä miten pääsisin tästä eroon (ilman pilsuja).
Mulla oli 1,5v sitten töissä ihan kamala pomo ja sen seurauksena olin 1kk saikulla. Olis pitäny olla pidempään, mut koin olevani vastuussa työstäni. Tilanne kuitenkin vaan paheni. Lopulta irtisanouduin ovet paukkuen kun en enää jaksanut. Olin 2kk työtön ilman mitään tukia kunnes sain uuden työn. Kuvittelin että se 2kk riitti toipumiseen. Nyt oon vuoden ajan ollut uudessa työssä, jossa puitteet kunnossa. pomo on hyvä eikä painosta mua. Silti oon jatkuvasti omasta mielestäni alisuoriutunut. Pomo kuitenkin kiittelee ja on kehunut mua ylemmälle johdollekin.
Välillä tulee sellaisia päiviä että en saa mitään alotettua ja vietyä loppuun. Toisina päivinä teen sitten duunia koko viikon edestä.
Tänään ja eilen on ollu nyt sellaset päivät että saatan vaan tuijottaa ruutua. Tiedän mitä pitäisi tehdä, mut en vaan kykene. Teen vaan pieniä alle 5 min pätkiä kerralla.

Mikä avuksi?

Pillereitä en halua tähän vaivaan.