Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka nuoren antaisitte mennä punttisalille?
27.05.2018 |
Kutosella oleva haluaisi alkaa käymään, mutta en tiedä, kun sen terveysvaikutuksista sanotaan paljon varsinkin kasvavalle nuorelle.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
15-16-v on sopiva ikä, ei aiemmin.
Ei missään nimessä alle 15-vuotiaana. Alle sen vain oman kehon painolla harjoittelua.
Itse pidän rajana noin 16v ikää, mutta luuston ikä voi vaihdella, eikä ole aina yksi yhteen vuosien kanssa. Eli lisäisin siis vielä että kun kasvu näyttää loppuneen ja mittasuhteet eivät enää muutu. Mielummin varman päälle vähän myöhemmin kuin liian aikaisin.
Voimaharjoittelua voi tehdä tehokkaasti myös ihan oman kehon painolla. Kannustaisin siihen, myös jo vähän vanhempia kuntoilun harrastajia. On usein terveempää ja monipuolisempaa. Onneksi tämä alkaa olla nykyään suosittua ja treeniohjelmiakin löytyy.
Meillä nuorilla on yläasteella ollut jokunen punttisali kerta liikunnassa. Lisäksi jääkiekkoa pelaavalla nuorellamme alkoi kesäkauden treenit painojen kera joskus siinä 16v tietämillä. Omia nuoriani olen pyytänyt tekemään mielummin pienehköillä painoilla keskittyen liikeratoihin, kuin reuhtomaan äärirajoilla.
Vierailija kirjoitti:
Itse pidän rajana noin 16v ikää, mutta luuston ikä voi vaihdella, eikä ole aina yksi yhteen vuosien kanssa. Eli lisäisin siis vielä että kun kasvu näyttää loppuneen ja mittasuhteet eivät enää muutu. Mielummin varman päälle vähän myöhemmin kuin liian aikaisin.
Voimaharjoittelua voi tehdä tehokkaasti myös ihan oman kehon painolla. Kannustaisin siihen, myös jo vähän vanhempia kuntoilun harrastajia. On usein terveempää ja monipuolisempaa. Onneksi tämä alkaa olla nykyään suosittua ja treeniohjelmiakin löytyy.
Meillä nuorilla on yläasteella ollut jokunen punttisali kerta liikunnassa. Lisäksi jääkiekkoa pelaavalla nuorellamme alkoi kesäkauden treenit painojen kera joskus siinä 16v tietämillä. Omia nuoriani olen pyytänyt tekemään mielummin pienehköillä painoilla keskittyen liikeratoihin, kuin reuhtomaan äärirajoilla.
Äärirajoilla ne tulokset saadaan. Kyllä se luusto kestää sen minkä lihakset. Ennen lihaksia hajoaa nivelet jos käyttää steroideja, mutta luut ei hajoa koskaan paitsi jos tiputtaa painon jalalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan ok, mutta älä anna tehdä jalkakyykkyä. Pituuskasvu voi lakata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse pidän rajana noin 16v ikää, mutta luuston ikä voi vaihdella, eikä ole aina yksi yhteen vuosien kanssa. Eli lisäisin siis vielä että kun kasvu näyttää loppuneen ja mittasuhteet eivät enää muutu. Mielummin varman päälle vähän myöhemmin kuin liian aikaisin.
Voimaharjoittelua voi tehdä tehokkaasti myös ihan oman kehon painolla. Kannustaisin siihen, myös jo vähän vanhempia kuntoilun harrastajia. On usein terveempää ja monipuolisempaa. Onneksi tämä alkaa olla nykyään suosittua ja treeniohjelmiakin löytyy.
Meillä nuorilla on yläasteella ollut jokunen punttisali kerta liikunnassa. Lisäksi jääkiekkoa pelaavalla nuorellamme alkoi kesäkauden treenit painojen kera joskus siinä 16v tietämillä. Omia nuoriani olen pyytänyt tekemään mielummin pienehköillä painoilla keskittyen liikeratoihin, kuin reuhtomaan äärirajoilla.
Äärirajoilla ne tulokset saadaan. Kyllä se luusto kestää sen minkä lihakset. Ennen lihaksia hajoaa nivelet jos käyttää steroideja, mutta luut ei hajoa koskaan paitsi jos tiputtaa painon jalalle.
Tämä. Ekan vuoden voi pumppailla, mutta sen jälkeen pitää ruveta hommiin. Mulla on käsi paskana ja olen joutunut tiputtamaan joka liikkeessä painot puoleen ja se näkyy 2kk jälkeen kun kehoa ei pääse viemään sinne äärirajoille mihin se on tottunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ei ei eieiei
Ei lapsia salille kiitos. 16 on ihan hyvä ikä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse pidän rajana noin 16v ikää, mutta luuston ikä voi vaihdella, eikä ole aina yksi yhteen vuosien kanssa. Eli lisäisin siis vielä että kun kasvu näyttää loppuneen ja mittasuhteet eivät enää muutu. Mielummin varman päälle vähän myöhemmin kuin liian aikaisin.
Voimaharjoittelua voi tehdä tehokkaasti myös ihan oman kehon painolla. Kannustaisin siihen, myös jo vähän vanhempia kuntoilun harrastajia. On usein terveempää ja monipuolisempaa. Onneksi tämä alkaa olla nykyään suosittua ja treeniohjelmiakin löytyy.
Meillä nuorilla on yläasteella ollut jokunen punttisali kerta liikunnassa. Lisäksi jääkiekkoa pelaavalla nuorellamme alkoi kesäkauden treenit painojen kera joskus siinä 16v tietämillä. Omia nuoriani olen pyytänyt tekemään mielummin pienehköillä painoilla keskittyen liikeratoihin, kuin reuhtomaan äärirajoilla.
Äärirajoilla ne tulokset saadaan. Kyllä se luusto kestää sen minkä lihakset. Ennen lihaksia hajoaa nivelet jos käyttää steroideja, mutta luut ei hajoa koskaan paitsi jos tiputtaa painon jalalle.
Tulokset ei tule äärirajoilla, vaan järkevällä ja maltillisella harjoitusmäärien ja kuormituksen lisäämisellä. Yläasteikäisen aloittelijan ei ole yhtään mitään järkeä lähteä riuhtomaan ja hajottamaan kroppaansa menemällä heti äärirajoille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Anna mennä, jos vain saa pätevää ohjausta. Jos vain syö riittävästi treeniin nähden, niin pituuskasvu ei kärsi. Nuo treenin vaikutukset kasvuun on muutenkin lähinnä urbaanilegendaa. Tärkeintä on huolehtia oikeasta tekniikasta ja treenin monipuolisuudesta, ettei pääse vammauttamaan itseään.
Vierailija kirjoitti:
Ihan ok, mutta älä anna tehdä jalkakyykkyä. Pituuskasvu voi lakata.
Ei se vain toimi noin. Ihminen ei litisty painon alle pysyvästi tuosta vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika monella salilla on ikäraja 15-v. Syystä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse pidän rajana noin 16v ikää, mutta luuston ikä voi vaihdella, eikä ole aina yksi yhteen vuosien kanssa. Eli lisäisin siis vielä että kun kasvu näyttää loppuneen ja mittasuhteet eivät enää muutu. Mielummin varman päälle vähän myöhemmin kuin liian aikaisin.
Voimaharjoittelua voi tehdä tehokkaasti myös ihan oman kehon painolla. Kannustaisin siihen, myös jo vähän vanhempia kuntoilun harrastajia. On usein terveempää ja monipuolisempaa. Onneksi tämä alkaa olla nykyään suosittua ja treeniohjelmiakin löytyy.
Meillä nuorilla on yläasteella ollut jokunen punttisali kerta liikunnassa. Lisäksi jääkiekkoa pelaavalla nuorellamme alkoi kesäkauden treenit painojen kera joskus siinä 16v tietämillä. Omia nuoriani olen pyytänyt tekemään mielummin pienehköillä painoilla keskittyen liikeratoihin, kuin reuhtomaan äärirajoilla.
Äärirajoilla ne tulokset saadaan. Kyllä se luusto kestää sen minkä lihakset. Ennen lihaksia hajoaa nivelet jos käyttää steroideja, mutta luut ei hajoa koskaan paitsi jos tiputtaa painon jalalle.
Tulokset ei tule äärirajoilla, vaan järkevällä ja maltillisella harjoitusmäärien ja kuormituksen lisäämisellä. Yläasteikäisen aloittelijan ei ole yhtään mitään järkeä lähteä riuhtomaan ja hajottamaan kroppaansa menemällä heti äärirajoille.
Äärirajoissa tulee muistaa järki ja maltti. Liikaa treenatakseen pitää treenata sen verran, että tarvitaan vuosien rääkki, joten ei siihen riitä mikään pieni treenaaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meilläpäin on salille ikäraja 15 v, jos siellä aikoo käydä itsenäisesti. Aikuisen kanssa ja vastuulla saavat käydä nuoremmatkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse pidän rajana noin 16v ikää, mutta luuston ikä voi vaihdella, eikä ole aina yksi yhteen vuosien kanssa. Eli lisäisin siis vielä että kun kasvu näyttää loppuneen ja mittasuhteet eivät enää muutu. Mielummin varman päälle vähän myöhemmin kuin liian aikaisin.
Voimaharjoittelua voi tehdä tehokkaasti myös ihan oman kehon painolla. Kannustaisin siihen, myös jo vähän vanhempia kuntoilun harrastajia. On usein terveempää ja monipuolisempaa. Onneksi tämä alkaa olla nykyään suosittua ja treeniohjelmiakin löytyy.
Meillä nuorilla on yläasteella ollut jokunen punttisali kerta liikunnassa. Lisäksi jääkiekkoa pelaavalla nuorellamme alkoi kesäkauden treenit painojen kera joskus siinä 16v tietämillä. Omia nuoriani olen pyytänyt tekemään mielummin pienehköillä painoilla keskittyen liikeratoihin, kuin reuhtomaan äärirajoilla.
Äärirajoilla ne tulokset saadaan. Kyllä se luusto kestää sen minkä lihakset. Ennen lihaksia hajoaa nivelet jos käyttää steroideja, mutta luut ei hajoa koskaan paitsi jos tiputtaa painon jalalle.
Kyllä ne luutkin todistetusti hajoaa steroidien käyttäjillä herkemmin kuten videon
nuorella nostajalla. Steroideissa on AINA sivuvaikutuksia joten siksi kannattaa niitä välttää ja oppia treenaamaan puhtaana mahdollisimman tehokkaasti, puhtaana moni pääsee parempaan kuntoon kuin steroideilla, jos järki on päässä.Poika on jo 26 enkä anna vieläkään mennä. Mitä se siellä edes tekisi, istuisi?
Vierailija kirjoitti:
Ei ei ei eieiei
Ei lapsia salille kiitos. 16 on ihan hyvä ikä.
Ei ei ei. En halua kakaroita ja ylipainoisa kuntosalille. Ikärajan pitaisi olla 21 ja painorajan 80.
Kun pituutta on tarpeeksi. Voi jäädä lyhyeksi, kun kasvuhormonit siirtyvät pituudesta lihaksiin.
Alue: Aihe vapaa
up