Ahdistaa niin helvetisti, etten jaksa enää sekuntiakaan

Itse otin juuri diapamin, ahdistaa niin plajon etten oikein jaksa muuta kuin lukea tätä palstaa

):

Mikä ahdistaa?

Voimia! Yritä jaksaa ihan sekunti kerrallaan.

Auttaisiko mikään akuuteimpaan hätään? Kävely, hengitys, musiikki? Ystävä, jolle soittaa?

Tai jos haluat jutella, niin palstallakin on kuuntelijoita.

Ota itseäsi nyt niskasta kiinni.

Öäh.

jeah, elämä on laiffii...

Voimia <3

Kuuntele tää ja netistä löytyy lisää (: Mä luukutan täällä ihan kybällä!

<3<3

Tee oikein pitkä lenkki raikkaassa ilmassa! Tsemppiä!

Kun nukut hyvät yöunet ja käyt vaikka aamulla piipahtamassa ulkona, maailma näyttää taas hieman paremmalta.

Ransu karvakuono ja kummitustalo. Kuka sanoi, että lastenohjelmia ei saisi katsoa muut kuin lapset ((:

Mikä ahdistaa?

Onko sulla rauhoittavia yhtään kappaletta? Jos on, heitä huuleen. Olo helpottuu jossain vaiheessa.

Paljon tsemppiä sinne + kaikille muille ahdistuneille! Vuosikymmeniä olen kestänyt tätä häiriötä eikä loppua näy, erilaisia muotoja sen sijaan kyllä...

Parisuhde, niin paljon eronmerkkejä ilmassa ja mies super etäinen. Kaikki vaihtoehdot pelottaa

Asennoidu siihen kuin se olisi haaste. Kuin se olisi este joka pitää ylittää. Näytä sille! Olet nyt epämukavuusalueellasi mutta älä luovuta. Olet vahva ja voit sen voittaa ja kääntää voimavaraksi. Pillereillä voit lääkitä oiretta mutta et voittaa ongelmaa. Ota käyttöön tietoinen hengitys ja läsnäolo. Huomenna mene metsään, etsi aurinkoinen kallio, asetu lämpöön makoilemaan, hengitä pitkään ja rauhalisesti sisään ja ulos.. tyhjennä pääsi, kuuntele linnun laulua, haistele metsää, anna rauhan laskeutua sisääsi. Toista tarvittaessa ja opi hyödyntämään myös arjessa aina kun ahdistusoireet alkavat. Älä anna ahdistuksen orjuutta sinua, vaan kesytä se ja ole jatkossa yhtä vahvuutta parempi kokonaisuus.