Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Ruisleivän yhteys mielialaan
20.05.2018 |
En ole vuosiin syönyt paljoakaan leipää, etenkään ruisleipää. Mutta nyt oon niin ihastunut Ohut herkku -leipään, että vetelen sitä semmoset viisi palaa eli kymmenen siivua päivässä. Aluksi en huomannut mitään erikoista, mitä nyt maha vähän kupruili ja pieretti, mutta noin viikon ruisleivänsyönnin jälkeen mieliala ja vireystaso nousivat huimasti ja tätä on nyt jatkunut viikon. Oon ollut pitkään väsynyt ja alakulonen. En sitten tiedä onko sattumaa vai ruokkiiko ruis sellaisia suolistobakteereja, jotka tekee mielialalle hyvää?
Kommentit (5)
tuo voi johtua ainakin kahdesta asiasta. olet saanut liian vähän hiilihydraatteja. toinenn vaihtoehto on että auringonpaisteen takia saat auringosta energiaa ja jaksat paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000002753135.html
Viime vuosina tehdyt tutkimukset kuitenkin osoittavat, että suoliston bakteerit tuottavat samoja aivojen välittäjäaineita kuin aivotkin. Näitä ovat muun muassa dopamiini, serotoniini, endorfiini ja GABA.
Dopamiini auttaa ylläpitämään keskittymiskykyä. Serotoniini ja endorfiini kohentavat mielialaa.
GABA ehkäisee muun muassa ahdistus- ja paniikkihäiriöitä.
*****************
Tuntuu että koko ajan tulee lisää tutkimuksia siitä, miten suoliston kunto ja toiminta vaikuttaa psyykisiinkin juttuihin. En siis pitäisi mahdottomana että tuo ruisleivän syöminen olisi vaikuttanut positiivisesti, mutta kuten joku jo sanoikin, voi kyse olla muustakin (vaikka valosta) ja ajoitus vaan sattumalta sopii siihen leipäänkin.
Uskon, että rukiista saa voimaa ja jaksaa paremmin ruisleipää syötyään. Valkoinen leipä maistuu hyvältä myös, mutta aiheuttaa tulehdustilan elimistöön. Siksi en syö juuri milloinkaan hampurilaisiakaan.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan kokenut samaa?