Lue keskustelun säännöt.
Suomessa joka toinen käyttää jonkunlaisia ravintolisiä... Mitä sinä käytät?
Kommentit (51)
Tällä hetkellä sinkki ja B12-vitamiini. Sinkki on hormonitasapainoon (en tiedä auttaako oikeasti) ja B12:ssa ajattelin, että auttaisiko mielialaan ja aivoihin (muistikatkot ym.). Ei oo näkynyt vaikutusta.
Rautaa myös välillä popsin, pitäisi ostaa uusia. On ollut taipumusta alhaiseen hemoglobiiniin, väsyttää ym.
D-vitamiinia pitäisi myös ottaa, mutta viimeksi huomasin syöneeni pilaantuneita kalaöljykapseleita ja nyt pitäisi keksiä mistä saisi ostettua uusia, jotka varmasti ei olis pilalla.
Näitä ei varmaan ravintolisiksi lasketa, mutta lisäksi käytän vähäisiä määriä pellavansiemenrouhetta, chian siemeniä ja macajauhetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
125 µ D-vitamiinia, 250% of daily value per serving
Mulla on ilmeisesti joku ilmeytymishäiriö, mutta otan kuuriluontoisesti B-ryhmän vitamiineja, rautaa ja C-vitskuu.
Mulla ei esimerkiksi anemia lähtenyt taittumaan pelkällä raudalla, mutta B auttoi.
Joskus seleeniä kilpirauhaseen ja jos aivot alkaa jumittaa niin se yleensä korjautuu D-vitamiinilla. Joka asia oikeasti on hormoni, tiedän joo.
Takana kesken jääneet farmakologian opinnot.
Nyt en käytä mitään. Talvella d-vitamiinia, joskus omegaa. Hyvin menee :)
ruoasta tulee kaikki tarvittava
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Glukosamiinia, magnesiumia sekä monivitamiiniporetabletti aamuisin. Kyllä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- D noin 33 ug/pvä (satasen tabu noin joka kolmas päivä)
- Illalla yksi mg (125), imeskeltävä versio unen saantia varten
- joskus hyvin harvoin poretabl:
c-vit, sinkki, b-vit, foolihappo + d/yliopiston apteekin sekoitus
- karnosiinipurkki on avaamatta: pitäisi rohkaistua kokeilemaan. (verenpaineen alentamista varten)
D-vitamiinia jonka kesäksi lopetan, Piimaxia, magnesiumia, B-12+foolihappo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Multivitamiini, D-vitamiini, B12-vitamiini
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nykyään vain biotiinia. Aiemmin söin myös kalkki/magnesiumtabletteja, rautaa ja multivitamiinia.
Rauta
D-vitamiini
Kalanmaksaöljy (pahaa öljynä mutta pitää ihon hyvänä) ☺
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on ollut imeytymisongelmia ja puutosongelmia, joista aiheutui vakavia terveysongelmia, joten syön nyt aika paljon erilaisia lisäravinteita. Vitamiineja, hivenaineita, entsyymejä, maitohappobakteereja, aminohappoja, rasvahappoja.
Talvisin otan yleensä D-vitamiinia. Säännöllisesti kun syön, juuri talvella, huomaan olon olevan energisempi. Mulla on ollut muutama vuosi sitten raudanpuuteanemia ja silloin lääkäri sanoi että toivuttuanikin kannattaisi silloin tällöin syödä myös lisärautaa kun en mitään erityisesti rautapitoisia ruokia syö suurissa määrin, joten aina välillä rautaa. Magnesiumia löytyy kaapeista myös, mutta tässä tajuankin etten ole sitä vuosiin syönyt että ovatkohan nuo missä kunnossakaan enää.
En ole koskaan käyttänyt muita kuin satunnaisesti lasten vitamiinitabletteja, koska ne maistuvat paremmalta. Olen täysin terve ja hyvässä kunnossa.
Magnesium, D-vitamiini, monivitamiini, sinkki. Käytän siksi että nyt on arvot kohdillaan.
Otan joka päivä seuraavat, että jaksan. Ehkäisen näilä myös tulevia riesoja.
- Vahva B-vitamiinvalmiste.
- C-vitamiini
- Karnosiinia
- Magnesiumia
- D-vitamiini
- Monivitamiini-ja hivenainevalmiste
- Femiglandin
- Kalsium+D
- Ferroforte B+C rautatabletit
- Guarana Forte virkistävä
- Kofeiinitabletit
- Q10
-Kalaöljyvalmiste
- Dynaforce Ruusujuuriuutetabletti
- Frantsilan Nokkostipat raudanpuutokseen
- Merileväjauhetta
Tärkein, mitä ilman en voi elää on Ruusunjuuri. Elämäntilanteeni on tällä hetkellä niin ylistressaava, että tarvitsen kaiken voiman, mitä vain irti saan. Näin on ollut jo kuutisen vuotta. Pian onneksi tilanne muuttuu ja voin alkaa pärjätä pelkästään ruuasta saatavilla ravintoaineilla.
Sekä tietysti B12 vitamiinilla, koska en syö eläinparkoja.
Käyttäjä7437 kirjoitti:
Otan joka päivä seuraavat, että jaksan. Ehkäisen näilä myös tulevia riesoja.
- Vahva B-vitamiinvalmiste.
- C-vitamiini
- Karnosiinia
- Magnesiumia
- D-vitamiini
- Monivitamiini-ja hivenainevalmiste
- Femiglandin
- Kalsium+D
- Ferroforte B+C rautatabletit
- Guarana Forte virkistävä
- Kofeiinitabletit
- Q10
-Kalaöljyvalmiste
- Dynaforce Ruusujuuriuutetabletti
- Frantsilan Nokkostipat raudanpuutokseen
- Merileväjauhetta
Tärkein, mitä ilman en voi elää on Ruusunjuuri. Elämäntilanteeni on tällä hetkellä niin ylistressaava, että tarvitsen kaiken voiman, mitä vain irti saan. Näin on ollut jo kuutisen vuotta. Pian onneksi tilanne muuttuu ja voin alkaa pärjätä pelkästään ruuasta saatavilla ravintoaineilla.
Sekä tietysti B12 vitamiinilla, koska en syö eläinparkoja.
Kofeiini voi pahentaa elimistösi kykyä selviytyä pitkäkestoisesta stessistä. Lisäisit c:tä ja b5:ttä.
D-vitamiinia 10 mcg pimeällä kaudella ja Omega-3 (Vitamar 1000 tai pitoisuuksiltaan vastaava) jatkuvasti. Rautaa otan menkkojen aikaan 100 mg/pvä ehkäistäkseni sen hukkaa melko runsaan vuotoni takia. D- vitskua käytän, koska sitä nykytiedon valossa suositellaan, saisin sitä kyllä pelkästään käyttämistäni maitotuotteista aika reilusti. Omega-3, koska en syö usein rasvaista kalaa ( ja kasvatettu lohi ym. ei kuulemma edes ole hyvä lähde) enkä käytä paljon kasviöljyjä. Pitkään käytin monivitamiinihivenainevalmisteita, kunnes tulin järkiini n. vuosi sitten.