Vinkkejä iltavuorosta yövuoroon siirtymisessä?

Minulla on ensi yönä yövuoro klo 22-06 ja tämä on minulle ensimmäinen kerta. Eilen olin iltavuorossa ja olen nukkunut klo 1:30-9:30 (heräsin ilman herätyskelloa). Pitäisikö minun nukkua pienet unet tässä jossain kohti iltaa? Milloin ja minkä mittaiset? Vai vedänkö vaan aamuun sinnillä ja otan töissä pieniä torkkuja jos pakko on?

Tämän jälkeen on vain yksi toinen yövuoro ja sitten vapaapäivä. Lähinnä askarruttaa tämä eka yö, miten tässä pitäisi menetellä.