Mitä te syötte, joilla ei ole koskaan mitään mielitekoja ruokaan?

Haluaisin ihan konkreettisia tietoja, mitä nämä, joilla ei ole mitään mielitekoja ruokaan niin syövät päivän aikana? Täällä niin monet sanovat, että kun syö oikein niin mieliteot katoavat. Mitä tämä oikein syöminen on, millaisia ruokia, mitä sisältää jne?

Koen syöväni oikein, mutta silti joskus iskee himo jäätelöön tai sipseihin. Niitä ei kyllä nykyään tarvitse syödä kun ihan vähän ja se himo katoaa ja loppu jää syömättä.