APUA! Syön liian vähän....

Oon surrut heilahtelevia verensokereita ja kamalia nälkäkohtauksia. Olen luonnostani hoikka ihminen, en pidä ruoasta. Laskin huvikseni päivän aikana syömieni ruokien kaloreita ja määräksi tuli joku 1000 kcal maksimissaan per päivä. Eli ihan liian vähän! Liikun kuitenkin sen 10 000 askelta päivässä ja harrastan välillä myös lenkkeilyö, uintia, ratsastusta ja muuta. Ei varmaan ihme jos heikottaa eikä lenkki suju.

Onko mitään nettisivustoa, josta löytyisi joku fiksu ruokaympyrä ja ideoita siitä, miten päivittäiset ateriat kannattaisi kasata? Ongelmana on mm. työni, jonka takia ehdin lähinnä syödä lounaan ja pikku välilipaloja, kotona vasta illalla, jolloin ei viitsi enää alkaa kokata isoa ruokaa. Aamupala tekee tiukkaa, koska aamuisin ruoka ällöttää, mutta yritän silti syödä jotakin. Help.