Vinkkejä miten saada vähennettyä tupakointia raskausaikana?

Kun lopetin tupakoinnin, yksi toimiva keino minulle oli mennä parvekkeelle viideksi minuutiksi hengittelemään. Viidessä minuutissa  polttaa tupakan ja samoin viidessä minuutissa pahin tupakantuska menee ohi. Tämä mieliteon väheneminen on ihan tutkittu juttu.  Mutta en tiedä päteekö  tämä vähentäjään. Sain mielihyvää ja iloa siitä, että nyt se viisi minuuttia meni, enkä polttanut.

Näin  jälkeenpäin kaikenlasta lakkoa ja vähentämistä yrittäneenä, ajattelen, että on helpompi lopettaa kuin vähentää. Vähentäjällä se tupakka on joka päivä mielessä. Lopettajalla helpottaa päivä päivältä, viikko viikolta ja lopulta koko tupakka unohtuu. 

Hyvä, että ajattelet vauvaasi. Tsemppiä sinulle. 

Jostain asiasta riippuvaiset ihmiset on säälittäviä. Tupakka, alkoholi, huumeet jne.

Älä vähennä. Lopeta.

Vieroitusoireet kestävät yllättävän vähän aikaa. Jokainen päivä on edellistä helpompi.

Sinä kestät ne kyllä. Vastasyntynyt lapsesi ei.

Raskaana tupakointi, alkoholin nauttiminen ja huumeidenkäyttö pitäisi kriminalisoida niin, että syyte olisi aina vähintään törkeästä pahoinpitelystä.

Minäkin sanon, että älä pelkästään vähennä, vaan lopeta. Onnistut kyllä tahdonvoimalla. Ja arki sujuu, älä sitä pelkää. Aina kun tekee mieli polttaa, ota purkka, mene ulos, liiku vähän, syö pastillia tms. Ja ennen kaikkea: ajattele sitä lasta aina kun tekee mieli polttaa.

Tiedän mistä puhun. Nyt yli puolivälissä raskaana, ennen poltin askin päivässä. Lopetin seinään, kun raskauduin ja ilman nikotiinituotteita.