Lue keskustelun säännöt.
Teini haluaa syödä ihan jäätäviä määriä
31.03.2018 |
13-vuotiaana ei kasvanut senttiäkään, joten pituus kasvu on loppunut. En tiedä kuinka paljon söisi, kun treenien jälkeen voi syödä, vaikka kuinka paljon.
Kommentit (41)
Osaatko antaa esimerkin mikä sinusta on teinin syömä jäätävä määrä päivässä, sekä minkä kokoinen teini on ja paljonko liikkuu minkätasoista liikuntaa. Ehkä saisi paremman käsityksen oletko itse turhan rajoittava ja liiallista laihuutta ihannoiva vai syökö teini oikeasti liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
13-vuotiaan pituuskasvu ei ole edes vielä alkanut.
Kiva yleistys.
Itse olin 13-vuotiaana 185cm ja en ole siitä kasvanut senttiäkään.
Osa kavereista kasvoi vasta 16-17v ja osa aikaisemmin kuten minä.
Vierailija kirjoitti:
Itse söin teininä helposti 10 perunaa ja kaikkea muuta päälle, ja olin alipainoinen. Peili kertoo syökö liikaa. Teinisi voi myös syödä vääränlaista ruokaa, paljon tyhjää höttöä josta ei saa ravintoaineita ja elimistö vaatii lisää. Katso että syö oikeaa ruokaa!
Jep, meillä oli ruokana aina ravintoköyhää höttöä, ja olisin vetänyt ruokaa kaksin käsin jos olisin saanut. Vanhemmat suuttuivat jos söin heidän mielestään liikaa, sen hötön piti riittää useaksi päiväksi. Pyörittelen päätäni aina nykyään kun he valittelevat jatkuvaa väsymystä. Epäilen ihan oikeasti että pituuskasvuni jäi lyhyeen koska kotona syötiin p*skaa. En suostu menemään heidän kanssaan ravintoloihin, se nirsoilu ja "hyii mitä tää on siis en syö!!" saa aina verenpaineen nousemaan.
Vierailija kirjoitti:
Mainitsit että teini trenaa, joten lienee kuluttaakin paljon. Anna syödä ja katso että syö terveellisesti. Silmä kyllä kertoo onko normaali vai ylipainoinen. Älä suotta rajoita syömistä. Aktiivisten teinien pitääkin syödä enemmän kuin aikuisten.
Treeneissä menee pari sataa kaloria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mainitsit että teini trenaa, joten lienee kuluttaakin paljon. Anna syödä ja katso että syö terveellisesti. Silmä kyllä kertoo onko normaali vai ylipainoinen. Älä suotta rajoita syömistä. Aktiivisten teinien pitääkin syödä enemmän kuin aikuisten.
Treeneissä menee pari sataa kaloria.
Ai 0.2 kcal, treenaa etusormen liikuttelua? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse söin teininä helposti 10 perunaa ja kaikkea muuta päälle, ja olin alipainoinen. Peili kertoo syökö liikaa. Teinisi voi myös syödä vääränlaista ruokaa, paljon tyhjää höttöä josta ei saa ravintoaineita ja elimistö vaatii lisää. Katso että syö oikeaa ruokaa!
Jep, meillä oli ruokana aina ravintoköyhää höttöä, ja olisin vetänyt ruokaa kaksin käsin jos olisin saanut. Vanhemmat suuttuivat jos söin heidän mielestään liikaa, sen hötön piti riittää useaksi päiväksi. Pyörittelen päätäni aina nykyään kun he valittelevat jatkuvaa väsymystä. Epäilen ihan oikeasti että pituuskasvuni jäi lyhyeen koska kotona syötiin p*skaa. En suostu menemään heidän kanssaan ravintoloihin, se nirsoilu ja "hyii mitä tää on siis en syö!!" saa aina verenpaineen nousemaan.
Neuvostoliitossa ei ollut vaihtoehtoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mainitsit että teini trenaa, joten lienee kuluttaakin paljon. Anna syödä ja katso että syö terveellisesti. Silmä kyllä kertoo onko normaali vai ylipainoinen. Älä suotta rajoita syömistä. Aktiivisten teinien pitääkin syödä enemmän kuin aikuisten.
Treeneissä menee pari sataa kaloria.
Ai 0.2 kcal, treenaa etusormen liikuttelua? :D
Pitää treenata ihan helvetisti, että polttaa kaloreita oikeasti. Pitsan palan syöminen vastaa monen kymmenen kilometrin juoksemista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mainitsit että teini trenaa, joten lienee kuluttaakin paljon. Anna syödä ja katso että syö terveellisesti. Silmä kyllä kertoo onko normaali vai ylipainoinen. Älä suotta rajoita syömistä. Aktiivisten teinien pitääkin syödä enemmän kuin aikuisten.
Treeneissä menee pari sataa kaloria.
Ai 0.2 kcal, treenaa etusormen liikuttelua? :D
Pitää treenata ihan helvetisti, että polttaa kaloreita oikeasti. Pitsan palan syöminen vastaa monen kymmenen kilometrin juoksemista.
Ja tämä liittyy asiaan miten?
Pointtini oli että jälleen kerran joku ei osaa käyttää mittayksikköä oikein.
1 Kalori = 0.001 kilokaloria
Vai sanotteko "pitää ajaa mökille 200 metriä, kamala matka!" Vaikka tarkoitatte kilometriä?
Mikä on jäätävä määrä? Jos tarjolla on perusruokaa niin ei varmasti syö yli tarpeensa. Eri asia jos syö vaan herkkuja ja kermakastikkeita.
Meidän teini syö 5 kertaa päivässä ja esim aamupuuro on jo 2dl hiutaleita,eikä ole pätkääkään lihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä mitoissa se tyttö on, kun äiti noin vauhkoaa? Eikö murrosikään ylipäätään kuulu jonkinlainen pyöristyminen ja naisistuminen? Lapsi muuttuu tikkulaihasta enemmän naisen näköiseksi, tulee sellaista naisellista pehmeyttä joka ei nyt kuitenkaan tarkoita että paisuisi muodottomaksi. Siinä kestää oma aikansa kun silmä tottuu, mutta ihan normaalia kehitystä se on. Sama juttu niiden annosten kanssa, kun yhtäkkiä nuori syö ihan aikuisen annoksia.
Meillä oli yläasteella juuri tuota pyöristymistä. Vaatteissa siirryttiin lasten osastolta aikuisten puolelle ja housut alkoivat pysyä päällä ilman kiristettäviä vyötärökuminauhoja. Kun oli tottunut tikkulaihaan lapseen, niin näyttihän ne nuoren naiselliset muodot alkuun melkein pullealta. Lukiossa on sitten tahtomattaan hoikistunut ja taas tosi hoikka. Eikö tällaiset painonvaihtelut ole murrosiässä ihan normaalia?
Erityisesti jos nuorella on urheiluharrastus, en huolestuisi liian kanssa siitä syömisestä. Ja kuten joku toinen kirjoitti, kannattaa panostaa siihen ruuan laatuun että sillä lähtee nälkä ja että nuori saa siitä tarpeeksi ravintoa. Turha syöttää liian kanssa mitään pastaa ja perunoita, joissa ei energian lisäksi ole mitään ravinteita.
Liikunnan enegiankulutuksen lisäys ei suoraan yleensä kuin noin 20% päivän kulutuksesta, mutta:
Jos liikunta kasvattaa lihasmassaa, voi peruskulus kasvaa merkittävästi.
Esim.
180cm pitkät miehet, molemmat alussa 50kg & rasvaprosentti 15.
Toinen alkaa juoksemaan pitkää matkaa, toinen bodaa ja liikkuu pyörällä.
10v päästä juoksija painaa 62kg rasvaprosentti 12 ja bodari painaa 100kg rasvaprosentti 12.
Juoksijalla kuluu treeneissä 400kcal ja bodarilla 200kcal(luvut esimerkin vuoksi)
Mutta peruskulutus on 1800kcal vastaan 2800kcal.
Niin käytännössä pelkkää treeniä ei voi laskea energiankulutuksen lisänä, vaan olisi hyvä ottaa huomioon myös henkilön koko,ikä, sukupuoli ja kehonkoostumus + arkiliikunnan määrä.
Kyllä se teineilläkin voi olla helposti 1000kcal/päivä eroa kulutuksessa vaikka olisi näennäisesti samankokoiset henkilöt vaatteet päällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mitään hätää!
Itse söin tuon ikäisenä hirveitä määriä lihomatta tippaakaan - aamupala, omat välipalat koulussa, koululounas (keittolan täti annosteli lautaselle ja aina sai kinuta isompaa annosta), ruokavälkällä vielä grillille ja karkkikauppaan. Koulun jälkeen grillin kautta kotiin, jossa välipalaa ja hetikohta päivällispöytään. Sitten vielä väli- ja iltapalat ja karkkia joka mahdolliseen väliin.
Nykyään syön murto-osan tuosta ja silti meinaa karata ylipainolle, vaikka työni onkin fyysistä ja harrastan päivittäin liikuntaakin.
.
.
M 42
Vierailija kirjoitti:
Raskaana?
Ei vatsa ole kasvanut.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ruoka tulee muuhun tarpeeseen kuin nälkään, olisin kyllä huolestunut. Tunnesyöppö esimerkiksi lihoo nopeasti pituuskasvun loputtua.
Ap - ei varmaan auta kuin yrittää jutella ja hommata terveellisiä ”herkkuja”. Mulle itselleni kävi vähän köpelösti, että ruokahalu oli hirmuinen, mutta pituuskasvua ei tullut.
Kasvoin siihen 12-vuotiaaksi saakka ja rinnatkaan eivät enää kasvaneet. Painoa tuli, reisiin, mahaan ja peppuun. Olin LIHAVA, sinä aikana kun nuoret olivat riukuja.
Painon hallinta on aina ollut vaikeaa, koska mulla on iso ruokahalu ja pieni energiankulutus.
Meillä voimistelijateini, joka syö kyllä paljon. Veikkaisin että kulutus siinä 20viikkotunnin treenimäärässä on suuri. Treenit ovat keskittyen lihasvoiman ja räjähtävyyteen.
Joskus kun hain tyttäreni ja hänen kaverinsa treeneistä, niin kuuntelin kun juttelivat kuinka heillä on usein nälkä. Koulussa nälkä tulee ennen kouluruokaa, kun aamupalasta on niin pitkä aika. Ja kotiin tullessa on taas kamala nälkä, sekä treeneissä tulee nälkä. Kuulosti kumpikin siltä että ruoka maittaa ja kyllähän heillä se yli 3h tuntuu olevan liian pitkä väli.
Ja en ole ollenkaan huolissani niistä määristä mitä tyttö syö ruokaa, vaikka syökin paljon. Niin pitääkin syödä, että jaksaa treenata.
Vierailija kirjoitti:
13-vuotiaan pituuskasvu ei ole edes vielä alkanut.
K
Joo pojilla ehkä näin mutta tytöillä yleensä se pituuskasvu loppuu, kun menkat alkaa. Mulla alkoi juurikin 13-vuotiaana ja sen jälkeen en ole kasvanut senttiäkään.
Mainitsit että teini trenaa, joten lienee kuluttaakin paljon. Anna syödä ja katso että syö terveellisesti. Silmä kyllä kertoo onko normaali vai ylipainoinen. Älä suotta rajoita syömistä. Aktiivisten teinien pitääkin syödä enemmän kuin aikuisten.