Lue keskustelun säännöt.
Pienen lapsen ruokailu - missä vaiheessa se menee pieleen?
28.03.2018 |
Meillä on kolmivuotias lapsi ja joka päivä hämmästelen sitä miten hyvin hän osaa säännöstellä syömistään, syö luonnostaan terveellisesti ja osaa lopettaa kun on kylläinen. Missä vaiheessa se menee pilalle ja osa aikuisesta ei enää hallitse syömistään? Mikä sen saa aikaiseksi?
Emme painosta lasta syömään kaikkea, mutta jotenkin kummasti hän silti 48 tunnin ajanjakson aikana syö terveellisesti, vaikka yksi lounas saattaakin olla vain lohta (ei kelpaa porkkanat, muusi tai ruisleipä) tai illallinen pelkkää vaniljajogurttia (ei kelpaa marjat sekaan).
Lauantaina on hyvä esimerkki. Hän söi aamiaisella melonia ja graavilohta (tarjolla oli leipää, leikkeleitä, graavilohta, mehua, maustamatonta jogurttia ja melonia), kaupungilla kaakaon (tarjolla oli myös pinaattipiirakkaa), lounaaksi pari desiä herneitä (syötiin pitseriassa eli myös pitsaa oli tarjolla, maistoi vähän, mutta ei halunnut), välipalaksi banaanin ja päivälliseksi currykanaa ja riisiä (jälkiruoaksi oli kermavaahtoa ja marjoja), iltapalaksi mansikkasmoothien.
Miten moni aikuinen pystyisi kieltäytymään pitsasta ja marjoista kermavaahdolla? Ja millaisia ruokailuun liittyviä sääntöjä teillä on?
Kommentit (28)
Sinä vain luulet, että lapsesi syö terveellisesti :D
Lounaaksi pelkkiä herneitä tai pelkkää lohta. Ja paljon luonnon omia karkkeja eli hedelmiä ja marjoja ja joko sokeroitua tai keinotekoisesti makeutettu jogurttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meillä on kolmivuotias lapsi ja joka päivä hämmästelen sitä miten hyvin hän osaa säännöstellä syömistään, syö luonnostaan terveellisesti ja osaa lopettaa kun on kylläinen. Missä vaiheessa se menee pilalle ja osa aikuisesta ei enää hallitse syömistään? Mikä sen saa aikaiseksi?
Emme painosta lasta syömään kaikkea, mutta jotenkin kummasti hän silti 48 tunnin ajanjakson aikana syö terveellisesti, vaikka yksi lounas saattaakin olla vain lohta (ei kelpaa porkkanat, muusi tai ruisleipä) tai illallinen pelkkää vaniljajogurttia (ei kelpaa marjat sekaan).
Lauantaina on hyvä esimerkki. Hän söi aamiaisella melonia ja graavilohta (tarjolla oli leipää, leikkeleitä, graavilohta, mehua, maustamatonta jogurttia ja melonia), kaupungilla kaakaon (tarjolla oli myös pinaattipiirakkaa), lounaaksi pari desiä herneitä (syötiin pitseriassa eli myös pitsaa oli tarjolla, maistoi vähän, mutta ei halunnut), välipalaksi banaanin ja päivälliseksi currykanaa ja riisiä (jälkiruoaksi oli kermavaahtoa ja marjoja), iltapalaksi mansikkasmoothien.
Miten moni aikuinen pystyisi kieltäytymään pitsasta ja marjoista kermavaahdolla? Ja millaisia ruokailuun liittyviä sääntöjä teillä on?
Eli kaikki päin v....a
Graavilohihan on käytännössä pelkkää suolaa. Meloni pelkkää vettä. Hedelmät ja jogurtti ei ole sen parempi vaihtoehto kuin kermavaahtokaan. Pelkkiä herneitä?
Vierailija kirjoitti:
Graavilohihan on käytännössä pelkkää suolaa. Meloni pelkkää vettä. Hedelmät ja jogurtti ei ole sen parempi vaihtoehto kuin kermavaahtokaan. Pelkkiä herneitä?
Graavilohen ainekset lohta, karkeaa suolaa ja sokeria. Pieleen mennään juuri tuolla, että lapsille syötetään ihan hirveä määrä piilosokeita.
Oman lapsesi kohdalla ainakin jo kolmevuotiaasta :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsi siis söi lauantaina melonia noin kuusi viipaletta ja kaksi viipaletta graavilohta, kaakaon, pari desiä herneitä, banaani, kanaa ja riisiä, mansikkasmoothien (ei sokeria). Lisättyä sokeria on siis vain kaakaossa. Kasviksia oli currykanassa + lounaaksi herneet, ehkä 3 desiä yhteensä? Hedelmiä oli meloni ja banaani ja marjoja meni smoothiessa. Proteiinia tuli graavilohesta, kaakaosta, kanasta ja smoothiesta (kauramaito). Hiilihydraatteja tuli myös, mutta ainoat nopeat hiilihydraatit tuli kaakaosta sen sokerin muodossa, päivällisen riisi oli tummaa.
Mun mielestä toi päivä oli kokonaisuutena oikein hyvä ravitsemuksellisesti, vaikka yksittäiset ateriat olivatkin yksipuolisia.
Ja mitä olen seurannut, niin mun sisarusten lapset ja kummilapset ja ystävien lapset kaikki syövät näin. Missä vaiheessa se menee pieleen? Sitähän mä tässä ihmettelen, kun mielestäni en itse osaa luonnostaan syödä näin terveellisesti vaan minun täytyy muistuttaa siitä itselleni.
Eihän tuo nyt kovin hyvin syö ollenkaan. Itseasiassa todella huonosti. Kuvittelet varmaan että muut muksut syövät pelkkiä nakkeja?
Lapseni söivät pienenä mukisematta vaikka mitä, varhaisteineinä alkoi nirsoilu, joka jossain määrin edelleen jatkuu kohta aikuisina. Söisivät pelkkää mausteista intialaista tai muuta vastaavaa. Saavat mitä tarjotaan 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm, jaa. Meillä on kolme lasta ja muista kyllä tuon että pieninä söivät jotenkin "järkevästi", eli tuntui että söivät sitä mitä tarvitsevat. Ja juuri noin että saattoivat syödä kerralla paljon kasviksia ja seuraavalla aterialla vain proteenia, niinkuin tietäisivät mitä keho tarvitsee. Kesikimmäisellä se on jäänytkin, eli edelleen koululaisena syö fiksusti, kasviksia, marjoja, hedelmiä mielellään eikä herkkuja kuin ihan vähän ja vain jos on jotain suosikkia. Toiset kaksi vetävät sitten kaksin käsin kun (harvoin, onneksi) saavat.
Varmaan kaikki makea sotkee "vaistot", kyllä meilläkin sitä on yritetty välttää mutta päiväkodissakin annetaan makeita välipaloja, ja koulussa on harva se päivä jokun synttärit ja karkkia jaetaan. Ja kavereiden esimerkki, heti ensimmäisen päiväkotipäivän jälkeen lapsi oli oppinut sanomaan ruuasta yäk en syö. Kotona yritetään syödä täysipainoisesti ja monipuolisesti, mutta kyllä se on melkoista tuputtamista että ne parsakaalit siitä lautaselta häviää. Outoa tosiaan että yhdelle lapselle jäi luontainen mieltymys terveellisempään ruokaan ja toisille sitten ei.
Vierailija kirjoitti:
Lapsi siis söi lauantaina melonia noin kuusi viipaletta ja kaksi viipaletta graavilohta, kaakaon, pari desiä herneitä, banaani, kanaa ja riisiä, mansikkasmoothien (ei sokeria). Lisättyä sokeria on siis vain kaakaossa. Kasviksia oli currykanassa + lounaaksi herneet, ehkä 3 desiä yhteensä? Hedelmiä oli meloni ja banaani ja marjoja meni smoothiessa. Proteiinia tuli graavilohesta, kaakaosta, kanasta ja smoothiesta (kauramaito). Hiilihydraatteja tuli myös, mutta ainoat nopeat hiilihydraatit tuli kaakaosta sen sokerin muodossa, päivällisen riisi oli tummaa.
Mun mielestä toi päivä oli kokonaisuutena oikein hyvä ravitsemuksellisesti, vaikka yksittäiset ateriat olivatkin yksipuolisia.
Ja mitä olen seurannut, niin mun sisarusten lapset ja kummilapset ja ystävien lapset kaikki syövät näin. Missä vaiheessa se menee pieleen? Sitähän mä tässä ihmettelen, kun mielestäni en itse osaa luonnostaan syödä näin terveellisesti vaan minun täytyy muistuttaa siitä itselleni.
Mansikkasmoothie ilman mansikoita, kun ei kerran sokereita ollut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Anteeksi, graavilohessahan on sokeria, mutta onneksi kahdessa viipaleessa ei kovin paljon.
Ikää on kertynyt 42 ja vieläkään ei ole mennyt pieleen. Ja 19 ja 21 vuotiaat lapsetkin on vielä kuivilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsi siis söi lauantaina melonia noin kuusi viipaletta ja kaksi viipaletta graavilohta, kaakaon, pari desiä herneitä, banaani, kanaa ja riisiä, mansikkasmoothien (ei sokeria). Lisättyä sokeria on siis vain kaakaossa. Kasviksia oli currykanassa + lounaaksi herneet, ehkä 3 desiä yhteensä? Hedelmiä oli meloni ja banaani ja marjoja meni smoothiessa. Proteiinia tuli graavilohesta, kaakaosta, kanasta ja smoothiesta (kauramaito). Hiilihydraatteja tuli myös, mutta ainoat nopeat hiilihydraatit tuli kaakaosta sen sokerin muodossa, päivällisen riisi oli tummaa.
Mun mielestä toi päivä oli kokonaisuutena oikein hyvä ravitsemuksellisesti, vaikka yksittäiset ateriat olivatkin yksipuolisia.
Ja mitä olen seurannut, niin mun sisarusten lapset ja kummilapset ja ystävien lapset kaikki syövät näin. Missä vaiheessa se menee pieleen? Sitähän mä tässä ihmettelen, kun mielestäni en itse osaa luonnostaan syödä näin terveellisesti vaan minun täytyy muistuttaa siitä itselleni.
Mansikkasmoothie ilman mansikoita, kun ei kerran sokereita ollut?
Mansikoita eli marjoja, lisäksi kauramaitoa ja turkkilaista jogurttia. Ei siis lisättyä sokeria. Ja mansikat itse poimuttuja, luomua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsesi syö tosi vähän pieniä annoksia. Fruktoosia(heldemäsokeri) ei enää suositella käytettäväksi noin paljon lapsilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsi siis söi lauantaina melonia noin kuusi viipaletta ja kaksi viipaletta graavilohta, kaakaon, pari desiä herneitä, banaani, kanaa ja riisiä, mansikkasmoothien (ei sokeria). Lisättyä sokeria on siis vain kaakaossa. Kasviksia oli currykanassa + lounaaksi herneet, ehkä 3 desiä yhteensä? Hedelmiä oli meloni ja banaani ja marjoja meni smoothiessa. Proteiinia tuli graavilohesta, kaakaosta, kanasta ja smoothiesta (kauramaito). Hiilihydraatteja tuli myös, mutta ainoat nopeat hiilihydraatit tuli kaakaosta sen sokerin muodossa, päivällisen riisi oli tummaa.
Mun mielestä toi päivä oli kokonaisuutena oikein hyvä ravitsemuksellisesti, vaikka yksittäiset ateriat olivatkin yksipuolisia.
Ja mitä olen seurannut, niin mun sisarusten lapset ja kummilapset ja ystävien lapset kaikki syövät näin. Missä vaiheessa se menee pieleen? Sitähän mä tässä ihmettelen, kun mielestäni en itse osaa luonnostaan syödä näin terveellisesti vaan minun täytyy muistuttaa siitä itselleni.
Mansikkasmoothie ilman mansikoita, kun ei kerran sokereita ollut?
Mansikoita eli marjoja, lisäksi kauramaitoa ja turkkilaista jogurttia. Ei siis lisättyä sokeria. Ja mansikat itse poimuttuja, luomua.
Miten elimistö osaa erottaa onko sokeri lisättyä vai luonnon omaa sokeria?
Vierailija kirjoitti:
Hmm, jaa. Meillä on kolme lasta ja muista kyllä tuon että pieninä söivät jotenkin "järkevästi", eli tuntui että söivät sitä mitä tarvitsevat. Ja juuri noin että saattoivat syödä kerralla paljon kasviksia ja seuraavalla aterialla vain proteenia, niinkuin tietäisivät mitä keho tarvitsee. Kesikimmäisellä se on jäänytkin, eli edelleen koululaisena syö fiksusti, kasviksia, marjoja, hedelmiä mielellään eikä herkkuja kuin ihan vähän ja vain jos on jotain suosikkia. Toiset kaksi vetävät sitten kaksin käsin kun (harvoin, onneksi) saavat.
Varmaan kaikki makea sotkee "vaistot", kyllä meilläkin sitä on yritetty välttää mutta päiväkodissakin annetaan makeita välipaloja, ja koulussa on harva se päivä jokun synttärit ja karkkia jaetaan. Ja kavereiden esimerkki, heti ensimmäisen päiväkotipäivän jälkeen lapsi oli oppinut sanomaan ruuasta yäk en syö. Kotona yritetään syödä täysipainoisesti ja monipuolisesti, mutta kyllä se on melkoista tuputtamista että ne parsakaalit siitä lautaselta häviää. Outoa tosiaan että yhdelle lapselle jäi luontainen mieltymys terveellisempään ruokaan ja toisille sitten ei.
Miten tätä luontaista itsesäätelyä pystyisi edistämään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsi siis söi lauantaina melonia noin kuusi viipaletta ja kaksi viipaletta graavilohta, kaakaon, pari desiä herneitä, banaani, kanaa ja riisiä, mansikkasmoothien (ei sokeria). Lisättyä sokeria on siis vain kaakaossa. Kasviksia oli currykanassa + lounaaksi herneet, ehkä 3 desiä yhteensä? Hedelmiä oli meloni ja banaani ja marjoja meni smoothiessa. Proteiinia tuli graavilohesta, kaakaosta, kanasta ja smoothiesta (kauramaito). Hiilihydraatteja tuli myös, mutta ainoat nopeat hiilihydraatit tuli kaakaosta sen sokerin muodossa, päivällisen riisi oli tummaa.
Mun mielestä toi päivä oli kokonaisuutena oikein hyvä ravitsemuksellisesti, vaikka yksittäiset ateriat olivatkin yksipuolisia.
Ja mitä olen seurannut, niin mun sisarusten lapset ja kummilapset ja ystävien lapset kaikki syövät näin. Missä vaiheessa se menee pieleen? Sitähän mä tässä ihmettelen, kun mielestäni en itse osaa luonnostaan syödä näin terveellisesti vaan minun täytyy muistuttaa siitä itselleni.
Piilosokereista kuullut? Oletko koskaan miettinyt, miksi hedelmät ja marjat ovat makeita?
Mansikkasmoothie ilman mansikoita, kun ei kerran sokereita ollut?
Mansikoita eli marjoja, lisäksi kauramaitoa ja turkkilaista jogurttia. Ei siis lisättyä sokeria. Ja mansikat itse poimuttuja, luomua.
Harva asia herättää näin paljon vihaa kuin ruoka. Samalla se on mitä parhain itsekehun lähde.
Pitäiskö tämän keskustelun perusteella siis päätellä, että ne, joilla on parhaat tiedot oikeasta tavasta ruokailla ja jotka myös syövät oikein, ovat pahalla tuulella?
Humblebrag