Miksi aina kuntosalin jälkeen pierettää niin sikana?

Vedän vatsaa sisään aina kuntosalilla kun vain suinkin muistan. Yritän kokoajan pitää keskivartaloa tiukkana. Keskityn hengittämään niin, että aina liikkeessä hengitän ulos ja palauttavassa liikkessä sisään. En sitten tiedä olisiko tuolla nenä-suu-hengityksellä vaikutusta.



Kuntosalin jälkeen joutuu ainakin hengittämään suun kautta sisään ;)

Voisko siitä juomapullosta tulla jotenkin ilmaa niin paljon, että pistää putputtamaan? On siis sellanen sporttipullo, jossa pieni reiällinen suukappale, joka nostetaan ylös ja painetaan alas.

Skeida lähtee liikkeelle? :)

Rasituksessa hengität syvään, muttet tarpeeksi ulos. Asiaa auttaa, jos hengität sisään nenän kautta, ulos suun kautta. Ja toinen juttu, mistä on apua on se, että pidät syvät vatsalihakset ja lantionpohjan lihakset jännityksessä treenin ajan.